Er zijn 5 soorten paren-here's hoe elk het beste kan navigeren

Ongeacht welke van deze verschillende soorten paren u en uw partner het beste beschrijven, maar alle mensen kunnen leren een beetje beter te argumenteren en hun relatie in het proces te versterken. Hieronder, Debra Roberts, LCSW, relatietherapeut en auteur van Het relatieprotocol: hoe te praten, onschadelijk te maken en gezondere relaties op te bouwen, deelt haar grootste tip voor communicatie-versterkende voor elk van de verschillende soorten paren.

Hoe elk van de 5 verschillende soorten paren beter kan communiceren om conflicten te verwerken.

Conflictvermijders

Deze paren zijn minimalisten als het gaat om communicatie. Ze hebben de neiging om de boot niet te rocken met nit-picking ... en dat werkt meestal voor hen. Ze zijn bereid om problemen over het hoofd te zien die kunnen leiden tot argumenten of kwetsbaarheid, wat prima is zolang beide partijen authentiek in orde zijn. Maar als je het gevoel hebt dat je een probleem hebt met iets dat je partner doet, is er essentieel over.

"Ze kunnen zeggen: 'Als je een paar minuten hebt, wil ik met je praten over een probleem dat ik heb met werken vanuit huis. Het zou veel voor me betekenen, '' zegt Roberts. "Wanneer ze hun intenties vooraf vermelden, vormt dit het toneel voor een positief resultaat omdat het hun partner laat weten dat ze willen praten over iets dat voor hen belangrijk is."

Vluchtige paren

Deze paren zijn superkandidaat over hun emoties, wat zorgt voor minimale grenzen en vrij open communicatie. Ze hebben levendige, speelse debatten (en waarschijnlijk wat fantastische geklets), en kunnen over het algemeen heel mooi doorgaan. Dat gezegd hebbende, het gebrek aan grenzen kan soms lastig worden en hun debatten kunnen ertoe leiden dat iemand van streek is.

"Let op de andere persoon terwijl je spreekt om op te merken wanneer of of het gesprek overstaat van een levendig debat om gevoelens pijn te doen," zegt Roberts. "Als ze de verschuiving waarnemen, kunnen ze stoppen met wat ze zeggen en respectvol de reactie van de andere persoon bijwonen. Omdat op dat moment de gekwetste gevoelens van hun partner de prioriteit moeten zijn, niet doorgaan met het heen en weer."

Validerende paren

Deze paren hebben de neiging hun problemen aan te pakken en hebben ook een algehele gezonde relatie. Maar er is altijd ruimte voor verbetering, en het voortdurende aspect van de power-struggle kan problematisch worden. Volgens Roberts treedt een succesvolle relatie voor wanneer we minder gefocust zijn op winnen en meer geïnteresseerd zijn in het begrijpen van elkaars perspectief.

"Een advies zou zijn voor elke partner om hun interacties extra zelfbewustzijn te brengen", zegt Roberts. "Als ze zichzelf observeren tijdens de interactie en zich realiseren dat ze competitief handelen of een machtsstrijd ingaan, kunnen ze ervoor kiezen om anders te reageren."

Vijandige paren

Als u merkt dat u en uw partner op een vijandige manier ruzie maken, ben het eerst eens over een onderling gerespecteerde lijst met verboden zinnen. Absolute als "You Never" en "You Always" kunnen de andere persoon afsluiten en uw oorspronkelijke boodschap in het proces vertroebelen.

"Als ze in plaats van in absolute punten te spreken, gebruiken ze woorden als, 'het lijkt,' of 'denk ik,' kan het een groot verschil maken in het betrekken van de andere persoon in de interactie," zegt DR. Roberts. "Ook, als ze merken dat ze zich defensief voelen, is een geweldige tip om adem te halen en vervolgens een vraag over het onderwerp te stellen. Een vraag stellen koopt hen tijd om na te denken over een beter antwoord, en ze kunnen leren wat de andere persoon bedoelde met hun opmerking."

Vijandige koppels

De lastigheid met een vijandige-gedetacheerde relatie is dat geen van beide mensen genoeg geeft om te veranderen, weet hoe te veranderen of zelfs denkt dat verandering zelfs mogelijk is. Dit kan hen vasthouden in een giftige cyclus, waarbij beide partijen te veel geïnvesteerd zijn in het handhaven van hun positie. "[Ze] gedragen zich alsof ze niet geven om de pijn van de ander of het effect dat hun gedrag heeft op de relatie", zegt Roberts. "Omdat beide partners niet op toegewijde manieren handelen, voelen ze zich waarschijnlijk niet emotioneel veilig in de relatie. Ze zijn in de strijdmodus."

Maar als je gelooft dat deze persoon de moeite waard is om voor te vechten (en niet alleen te vechten), is er nog steeds hoop. De eerste stap is dapper genoeg om met de witte vlag te zwaaien. "Het kan gebeuren als een of beide bewust besluit niet langer de strijd aan te gaan", zegt Roberts. "Ze doen dit omwille van de relatie, hun familie, hun geestelijke gezondheid, enzovoort. Het is een gewaagde zet, maar als ze consistent en vriendelijk zijn, kunnen ze of op zijn minst proberen een positieve verandering te initiëren."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.