De ultieme gids voor het creëren van een visiebord

Talkshowhost en zelfzorgexpert Nitika Chopra deelt de vier essentiële stappen om duidelijk te worden over wat je wilt en SH te maken!t gebeurt in het komende jaar.

Als je de term 'vision board' eerder hebt gehoord, is de kans groot dat het rechtstreeks uit de mond van Oprah Winfrey was, zoals jaren geleden.

Sindsdien zijn deze doel-manifesterende collages een serieus nuttige creatieve tool-gelovigen geworden door levenscoaches, de wellness-geobsedeerde en super succesvolle #LadyBosses van Ellen DeGeneres tot Beyonce-because “Ze werken volledig.”

Ik maak ze al negen jaar, en nu is het de beste tijd om een ​​schot van tarweggrass te maken, de schaar uit te halen en er een te maken, omdat, zelfs met alle onzekerheid die we nu in de wereld hebben, verbonden zijn tot je persoonlijke waarheid is nooit een verspilde inspanning. Vertrouwen.

Maar eerst een bekentenis: toen ik voor het eerst begon met het maken van visieborden, dacht ik echt dat het hele ding nogal dom was. Ik begreep niet hoe het plakken van een aantal mooie foto's op een bord mijn leven zou veranderen en ik had er veel weerstand tegen.

Maar toch merkte ik een verschuiving in mijn denken. Elke keer als ik me zou afvragen waar mijn leven naartoe ging of zich zorgen maakte, was mijn bord daar om me te herinneren aan mijn waarheid, aan de dingen die ik echt wilde voor mijn leven, en wat echt mogelijk is.

Toen ik eenmaal zag dat ik me niet alleen niet beter voelde, maar ik was ook veel van de dingen in mijn leven aan het creëren die ik op mijn bord had gezet, werd ik een vaste gelovige dat ze werken.

Nu heb ik geleerd hoe je visionboards kunt maken in Soul Camp, en met mijn privé -groepscoachingsprogramma, en ik heb het gekregen tot een prachtige wetenschap. Hier leest u hoe u een groot, bewegend-de-naaldvisbord kunt maken dat u zal helpen uw doelen van 2017 te realiseren. Dus droom groot.

Ten eerste, hier is het geheim van het creëren van een effectief visiebord

Elke theorie over het visualiseren van uw doelen (van De Wet van aantrekkingskracht En De verlangenskaart naar sportpsychologie en digitale ondernemer Gary Vaynerchuk), zal je vertellen dat je het moet zien, je moet het voelen, en je moet het belichamen om aan te trekken, en je moet het belichamen. Slechts één van deze vermindert, vermindert de effectiviteit ervan.

Met andere woorden, alleen foto's gaan de naald niet verplaatsen.

Dus wat doet? Om u te helpen het beste visiebord te creëren om duidelijk te worden over wat u wilt en SH te maken!T gebeuren het komende jaar, hier zijn de vier essentiële stappen:

Stap 1: Maak een lijst van de gebieden van uw leven die voor u het belangrijkst zijn.

Misschien heb je dagdromen over de perfecte partner of een groter salaris of een verre wellness-vakantie. Licht een kaars aan en neem wat ruimte voor u om af te stemmen en te verduidelijken wat u echt wilt, inclusief alle sappige details. Misschien wilt u beginnen met het schrijven van bewustzijnsstroom om alleen maar om uw eerste gedachten uit te krijgen en vervolgens de dingen te identificeren die u echt oplichten. Het is niet cheesy; Het wordt focussing genoemd. En wanneer was de laatste keer dat je * echt * identificeerde wat je wilde? (Eh, het beslissen van je universiteit major?))

Stap 2: Pak enkele tijdschriften waar je van houdt of ga naar Pinterest.

Kijk naar je lijst en scan deze goed op alle thema's die verschijnen. Let op ze, want nu wilt u een visuele weergave van hen vinden voor uw bord. Als u bijvoorbeeld een voedingscoach wilt zijn, selecteert u foto's van inspirerend eten. Als je een schoonheidsexpert wilt zijn, tag je een aantal natuurlijke schoonheidsbeelden. Of als u meer overvloed wilt oproepen, kunnen foto's van ondernemers of succesvolle vrouwen voor u werken.

Ga nu door en knip alle woorden, mensen, kleuren of patronen uit die je inspireren. Denk er niet over na, Ga gewoon met je darmen en heb plezier. Het punt is dat je tijd besteedt aan je intentie, en het energieversie geeft te zeuren of steeds meer te gaan wat je niet hebt, bijvoorbeeld.

Stap 3: Breng uw afbeeldingen op uw bord in kaart.

Doe dit voordat u iets opneemt, plakt of aan het aanpakken. Uw visiebord kan volledig worden opgevuld of veel lege ruimte hebben. Hoe dan ook, is helemaal goed. Je kunt die lege ruimte toestaan ​​om je te inspireren, wetende dat als je je jaar doorgaat, je meer aspecten van je dromen en doelen aan het toevoegen van je bord zult ontdekken.

Stap 4: Hang je bord ergens op, je zult het vaak zien.

Sommige mensen maken hun visiebord graag klein om het op het werk te houden. Anderen hebben het naast de spiegel in de badkamer, zodat ze het zien wanneer ze hun tanden poetsen. Voor mij is het zien van het op mijn muur vlak voordat ik naar bed ga en als ik 's ochtends wakker word, is.

Bonusstap: voel het en zij het.

Nu je hebt aangeboord in wat je echt wilt en het elke dag kunt zien, laat je jezelf mediteren over deze visioenen door ze consequent voor te stellen als echt. Hoe opgewondener je krijgt over wat je wilt maken, hoe groter de kans dat je het in je leven aantrekken.

Michelle Goldblum, oprichter van Soul Camp, deelt haar boordsucces van visie: "In 2014, toen we voor het eerst Soul Camp dreigden, schreven we een lijst uit van alle instructeurs die we graag zouden willen onderwijzen en spreken. We hebben een lijst geschreven met al onze favoriete gezonde snacks. En we schreven een lijst met bedrijven die het woord ziel in hun naam gebruikten die we graag zouden willen sponsoren. Elke instructeur op die lijst was een onderdeel van Soul Camp 2014. Onze kantine was overvol van boerenkoolchips en amandelboter, en Huffington Post GPS voor de soul en soul pancake sponsorde ons."

Dus over die schaar en tape? En als je meer info wilt over het maken van een episch vision -bord, heb ik deze drie video's gemaakt waarvan mijn klanten zeiden.

En hier is de nieuwste (en super gezonde) manier waarop vrouwen een carrièreboost krijgen die je moet proberen. En deze succesvolle vrouwen zweren bij deze praktijken om hun carrière te voeden.

Alle foto's: nitika chopra voor goed+goed