Het tijdstip van de dag dat u uitwerkt, maar niet om de reden dat u denkt

"Al deze individuen hebben de neiging om zeer hoge fysieke activiteitsniveaus te hebben, en wat we voor hen hebben gevonden, is dat het tijdstip van de dag er niet echt toe doet-het is gewoon of ze het consequent tegelijkertijd doen", zegt Bond. "Wat we speculeren is dat het verband houdt met het vormen van een gewoonte-dat individuen er misschien niet eens over hoeven na te denken."

Wanneer het een gewoonte wordt, wordt het tweede natuur voor iemand om het te doen. "Ik gebruik het voorbeeld van het poetsen van je tanden", zegt hij. "Je staat gewoon op en dat doet je, of je doet het na een maaltijd, en je denkt er niet echt over na. En dus wordt deze individuen, als ze tegelijkertijd trainen, een signaal om het gewoon te doen."

Welp. Lijkt op mijn 5:45 a.M. wake -up call gaat nergens heen, denk ik.