De super-eenvoudige manier om je lichaam te biohack begint met slaap, volgens een MD

Om dit te voorkomen, moet u er rekening mee houden dat u eerder naar bed gaat, misschien tegen 10 p.M., Dus je mist dat tweede buien uur en geniet van een nacht van hoogwaardige slaap. Dat klopt, biohackers: volgens DR. Berzin, niet alle acht uur durende ramen van Shut-Eye worden gelijk gemaakt. Snoozing van 10 p.M. tot 6 a.M. kan meer verfrissend aanvoelen dan vanaf 11 p.M. tot 7 p.M.

Voeg dit toe aan de montagelijst met redenen waarom u zou moeten Echt Probeer een ochtendmens te worden.

Bekijk de volledige Facebook Live Chat met DR. Robin Berzin over biohacking hieronder.

Wilt u gewoontes maken van de gezonde dingen die wellness -supersterren doen? Wetenschap zegt dat je het 's ochtends moet doen.