De terugkeer van de gevreesde poep op kantoor om je hersenen en je ingewanden voor te bereiden op openbare poepen

Cafeïne heeft een sterk laxerend effect, en als je wilt voorkomen dat je op kantoor poepen, kan het tijd zijn om de koffiestop van je woon -werkverkeer te halen.

"De meeste mensen zullen poepen op kantoor, niet omdat dat hun tijdschema is. Het is wanneer ze koffie drinken, "zegt Dr. Spor. "Als ze het soort persoon willen zijn dat poept voordat hij naar het werk gaat, moeten [ze] de hele dag veel vezels hebben, maar nog belangrijker 's nachts voor het avondeten. Drink koffie voor uw woon -werkverkeer, minstens een half uur voordat u vertrekt. Dit zal helpen bij het moduleren van dat tijdschema. De gemiddelde persoon poept binnen 30 minuten na het drinken van koffie."

Als u het ritueel van het starten van uw ochtend met een speciaal drankje aan uw bureau niet kunt schudden, overweeg dan over te schakelen naar cafeïnehoudende koffie of matcha (die cafeïne bevat, maar niet zoveel als koffie).

Dit zijn de voordelen van koffie, uitgelegd door een RD:

Wat te doen als poepen in het openbaar de enige optie is

Als je moet poepen, is het beste om te doen poepen. Houd het te vaak vasthouden kan schade aanrichten aan uw darmgezondheid. Mogelijke schaamte opzij, angsten rond poepen in het openbaar zijn ook gebonden aan hygiëne. Persoonlijk zit ik niet op openbare toiletten en heb ik vele kak geworsteld terwijl ik een paar centimeter van het toilet verwijderd, wat ongemakkelijk is. Dr. Sonpal zegt dat kantoorbadkamers waarschijnlijk niet zo bruto en gezondheidsrisico's zijn om op een openbaar toilet te zitten minimaal zijn.

"Mensen denken dat badkamers onrein zijn, wat als je ooit naar een benzinestation bent geweest, ze niet verkeerd zijn", zegt Dr. Spor. "Tegelijkertijd, de kantoren die zich in bedrijfsgebouwen en ziekenhuizen bevinden, nu post-pandemische tijdlijn, denk ik dat er zo veilig mogelijk is als ze kunnen zijn door alle soorten praktijken voor hygiëne."

Als je je zorgen maakt over het geluid dat gepaard gaat met poepen in het openbaar, dr. Sonpal zegt dat je je telefoon moet gebruiken om het geluid te overstemmen. "Ik heb verteld dat patiënten met ernstige openbare badkamers vrezen dat ze gewoon een paar Tiktok -video's moeten bekijken op het medium volume terwijl ze gaan", zegt hij. En als je je zorgen maakt over geur, neem dan gewoon een fles poo-pourri ($ 10) mee naar de kraam. "Je kunt het in het toilet spuiten voordat je gaat en de olie en vervolgens op de bovenkant blokkeert de koolwaterstoffen die ons lichaam produceert van ontlasting. Het vermindert de hoeveelheid geur, "zegt hij.

Het gemakkelijkste om te doen is echter gewoon uw openbare poepen bezitten. "Het is niets om je zorgen over te maken", zegt Dr. Spor. "Ga naar de badkamer als je naar de badkamer moet omdat het beter is dan in."

Het komt erop neer dat iedereen in uw kantoor (en de wereld) ook poept. Als je moet gaan, doe het dan zonder angst.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.