Het belangrijkste dat u fout krijgt over hydratatie, volgens een water sommelier en diëtist

"Je lichaam doet ook geweldig werk om te werken om de elektrolytbalans in het lichaam te behouden", zegt ze. In sommige gevallen-na een workout of langdurige blootstelling aan warmte, of wanneer u ziek bent, merkt u op dat u misschien een suikervrije elektrolytdrank wilt toevoegen. "Ik raad ook aan om zich bewust te zijn van hoeveel je elke dag zweet", zegt ze. "Als je iemand bent die veel zweet, is het aanvullen van elektrolyten belangrijk."Maar anders dan dat? Water zou het werk prima moeten doen.