Het verschil tussen sociale angst en verlegenheid, volgens een psycholoog

Als u echter langdurig probeert om te gaan met sociale angst, zijn er niet alleen op dit moment, er zijn andere praktijken om te proberen. Bijvoorbeeld DR. Daramus wijst erop dat virtual reality een opkomende behandeling is voor mensen die lijden aan ernstige sociale angst- je kunt iemand in een virtueel feest of gesprek plaatsen en hem vaardigheden laten oefenen voordat je verder gaat naar het echte leven. Maar de beste manier om echt om te gaan met sociale angst, is eerlijk gezegd om te gaan en socialiseren.

"Sociale angst wordt vaak behandeld met blootstellingstherapie, wat betekent dat je begint door je comfortabeler te voelen met een kleine uitdaging, zoals een chat van twee minuten, en ga dan verder met grotere sociale uitdagingen". Daramus. "Je leert onderweg vaardigheden en oefent ze."

Dat betekent dat als je ziet dat sociale angstsymptomen beginnen te borrelen, het je lichaam kan zijn dat je zegt dat je je sociale avontuurlijkheid terugschermt ... maar niet volledig stoppen. Wees zeer opzettelijk in hoe u uw sociale spieren opwarmt. Hang rond met de mensen waar je het dichtst bij bent, socialiseer in contact met een contact met meer contact. Wees opzettelijk in het maken van meer praatjes met de mensen om je heen, zoals de Bodega Guy. Ik garandeer je, iedereen die een baan werkt waar mensen dronken broodjes bestellen om 3.M. gaat je niet beoordelen.

Als uw sociale angst echt verlamend wordt, kan het helpen om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten over het confronteren van deze angsten. Maar weet dat je niet alleen bent.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.