De Diëtistische gids voor de gezondste fastfoodopties bij 14 van de favoriete restaurants van Amerika

California Pizza Kitchen

CPK rijdt absoluut op de wellnessgolf door alt-pizza-korstjes en courgette noedels aan te bieden. Dit is wat geregistreerde diëtist Erin Palinski-Wade, RD, zou bestellen.

Volgorde: Cedar Plank Zalm, courgettes Pasta garnalen Scampi, California Beggie Pizza, geroosterde vegetarische salade met gegrilde kip, geroosterde knoflookkip en seizoensgebonden groenten

Panera -brood

Amer Vertelt goed+goed dat Panera's graankommen vrijwel de beste optie zijn om aan uw lunch- en dinerbehoeften te voldoen.

Volgorde: Baja Grain Bowl met kip, kalkoenchili, mediterrane graankom met kip, moderne Griekse salade met quinoa

Cheesecake fabriek

“Het belangrijkste om in gedachten te houden met de cheesecake -fabriek dat de meeste maaltijdporties op hun hoofdmenu echt groot zijn, wat prima is als je met iemand deelt, maar uiteindelijk te veel calorieën om gezond te zijn om allemaal in één te eten Zittend, ”Integratieve en functionele diëtist Nour Zibdeh, MS, Rdn, CLT, eerder goed verteld+goed. “Dat gezegd hebbende, er zijn enkele gezonde keuzes op het menu, maar de sleutel is weten wat je gaat bestellen voordat je gaat. Anders zou je op het moment overweldigd kunnen raken en iets bestellen dat niet bepaald gezond is.”

Volgorde: Evelyn's favoriete pasta, garnalen met engelenhaar, Cajun Jambalaya-pasta, amandel-korstige zalmsalade, cobb salade, skinnylicious gegrilde zalm

Wendy's

Als u zich bij Wendy's voor het avondeten bevindt, zegt geregistreerde diëtist Erica Ingraham, RD, dat u meer opties hebt dan u zou denken.

Volgorde: Zure room en bieslook gebakken aardappel, Berry Burst Chicken Salad (zonder kip), Southwest Avocado -kippensalade, avocado BLT Chicken Sandwich

Jamba

Sappen en smoothies kunnen veel suiker verbergen, maar geregistreerde diëtist Carrie Dennett, RD, zegt dat het helemaal mogelijk is om het menu te hacken voor een mix die je dag goed begint.

Volgorde: Vanilla Blue Sky, Smooth Talkin 'Mango Smoothie, PB & Banana Protein

Dit is wat een diëtist denkt van groen sap:

Metro

Een metro sandwich ("$ 5 voet lang!") is een snelle oplossing voor een gerommel. Hier zijn de Sammies -geregistreerde diëtist Kim Melton, RD, zou kiezen voor haar lunch of diner.

Bestelling: Veggie Delite Chaked Salad, Veggie Delite Sandwich, Tonijn gehakte salade, klassieke tonijnsub of wrap

Panda Express

Hoewel je waarschijnlijk de Chow Mein moet overslaan bij Panda Express, zegt Melton dat er veel gerechten zijn die passen bij de Bill of a Healthy Maaltijd.

Volgorde: broccoli en rundvlees, gegrilde teriyaki kip, aubergine tofu, gecombineerde zijden van bruine gestoomde rijst en supergroenen, touwboon kipfilet

Sweetgreen

Gezonde lunchplek Sweetgreen Wept $ 15 salades, dus je wilt ervoor zorgen dat je alle waarborg voor je voedingsbok krijgt. Geregistreerde diëtist Karen Collins, RD, heeft een paar keuzes.

Volgorde: Guacamole Greens, boerenkool Caesar, Shroomami Bowl, pittige Thaise kom, curry kikkererwtenkom

Denny's

"Over het algemeen heeft Denny's goede gezonde opties, hoewel je een beetje slim moet zijn als je vegan bent," vertelde Jenna Gorham, RD, eerder goed+goed. “Veel van hun maaltijden bevatten veel natrium, dus dat iets om van bewust te zijn."

Volgorde: Fit Fare Veggie Sizzlin 'koekenpan, fit tarief geladen Veggie -omelet, Fit Fare Wild Alaska Salmon, Fit Fare Sirloin Steak

Ihop

Oh, internationaal huis van pannenkoeken-je bent zo dichtbij en mijn hart. Zibdeh zegt dat de pannenkoeken van de keten niet zo gezond zijn voor je lichaam als voor je ziel. Maar gelukkig zijn er menu -opties voor je.

Volgorde: huis salade, spinazie en champignonomelette, gegrilde kip en vegetarische salade, gegrilde kip en vegetarische salade, kooi-vrij ei-witte vegetarische omelet

Hakken

Collins zegt dat de salades bij Chopp vegan kunnen worden besteld, keto, mediterraan en meer.

Volgorde: boerenkool Caesar, Mexicaanse Caesar, kebab cobb salade met falafel, Mediterrane kom

Wil niet bestellen? Dit gerecht duurt minder dan 6 minuten om te maken, en dit zijn de gezondste dingen die je in het vriezerpad kunt kopen.