De definitieve gids voor het uitzoeken van uw huidtype

Wanneer u te maken heeft met chronische huidproblemen, kan het soms voelen alsof uw teint een persoonlijkheid van zijn eigen-één heeft die niet kan worden gecategoriseerd door te zeggen door droge, olieachtige of combinatie. Naturopathische arts Trevor Cates beweert zelfs dat de gezichtsproblemen van vrouwen meestal onder een van een van een van een van vijf verschillende categorieën-dermatologische disposities, als je wilt.

Het enige dat elk type gemeen heeft, wordt echter gekoppeld aan interne onrust (aka hormonale of voedingsonevenwichtigheden)-die ze uitlegt in haar twee weken durende detoxgids Schoon de huid van binnenuit. "Je huid is als een magisch spiegel-A-apparaat dat aanwijzingen kan bieden over hoe gezond je gewoonten zijn", zegt Cates.

En omdat de vijf sets van symptomen net zo complex zijn als kabel -tv -personages, heeft ze ze elk een naam gegeven. (Olivia is bijvoorbeeld de breakout-gevoelige, terwijl Amber worstelt met donkere vlekken.) Zeggen dat je 'absoluut een wijze' bent, is misschien niet zo universeel begrepen als een Hannah of een Carrie, maar het construct van Cates is een schattige manier om met nogal saaie huidproblemen om te gaan.

Wat echter nog beter is, is dat je niet in een hokje hoeft te worden in een van deze huidtype rollen. Cates zegt: "Met de juiste hulp kan [u] de zelfherstellende functies van [uw] lichaam in versnelling schoppen om die problemen op te lossen."Want als het nu niet op HBO staat, wie heeft het drama nodig, toch?

Blijf lezen om erachter te komen welke huidpersoonlijkheid je hebt en hoe je het van binnenuit kunt behandelen.

Als je een ongelijke huidskleur hebt, ben je een barnsteen

Grootste zorgen: Hyperpigmentatie van allerlei soorten sproeten tot grotere vlekken van melasma.

Hoofdoorzaken: Uiteraard is blootstelling aan de zon Public Enemy Nee. 1 als het gaat om ongelijke huidskleur. Maar als je 24/7 in SPF wordt gesmeerd en nog steeds last hebt van donkere vlekken, kunnen hormonen de schuld zijn. "Melasma wordt vaak geactiveerd door zwangerschap, anticonceptiepillen en hormoontherapie", zegt Cates. Het stresshormooncortisol kan ook ontstekingen veroorzaken, oxidatieve huidschade verergeren, voegt ze eraan toe.

De oplossing: Draag zonnebrandcrème (duh) en houd uw hormonen onder controle door stress te beheren, een voedingsrijk dieet te eten, veel diepe slaap te krijgen en te sporten op de reg.

Als je huid supergevoelig is, ben je een heide

Grootste zorgen: Roodheid, reactiviteit of rosacea

Hoofdoorzaken: Boze huid is een indicatie van ontsteking aan de binnenkant, zegt Cates. Vaak heeft dit te maken met een niet-zo-gezonde darm en een overbelasting van stress. Maar er is hoop: "Als je leert om die interne vlammen uit te brengen, zie je de huid op je gezicht kalmeren", legt ze uit.

De oplossing: Naast de implementatie van een microbioom-balancing-protocol, moet u ook ontstressen een prioriteit. Mediteer, doe wat yoga, neem wat adaptogenen en vooral belangrijk op een huidverzorgingsdetox.

Als je vatbaar bent voor puistjes, ben je een olivia

Grootste zorgen: Acne, mee -eters en grote poriën

Hoofdoorzaken: Hormonale acne is absoluut een ding, maar Cates beweert dat puistjes grotendeels een gevolg zijn van dieet. Wanneer uw bloedsuiker uit de war is (vanwege te veel van het zoete spul of het bewerkte voedsel) en uw darmbacteriën onevenwichtig is, creëert het een inflammatoire sitch die puistjes kan verwekken.

De oplossing: "Nutrition is de sleutel tot het op natuurlijke wijze de behandeling van Olivia -types", zegt Cates. Ze beveelt aan om overtollige koolhydraten en suiker te snijden, terwijl ze probiotica en prebiotica worden geladen. Ze stelt ook voor om pH-balancerende huidverzorgingsproducten zoals Argan Oil te zoeken. Als dat niet genoeg is om je vlekken te kalmeren, zegt Cates, breng je dan naar een functionele medicijnarts.

Als je huid droog en jeuken is, ben je een Emmett

Grootste zorgen: Eczeem, psoriasis of frequente allergische reacties zoals netelroos

Hoofdoorzaken: Wanneer uw immuunsysteem in overdrive begint, kan dit ook ervoor zorgen dat uw huid in opstand komt. Dit gebeurt om een ​​paar redenen, zegt Cates-sometimes dat het te maken heeft met het eten van inflammatoire voedingsmiddelen, soms is het hormoongestuurd, en soms komt het terug naar je microbioom. (Vergeet niet dat 70 procent van het immuunsysteem in de darm leeft.))

De oplossing: Vermijd voedsel dat allergische reacties kan veroorzaken, waaronder zuivel, gluten, eieren, maïs, pinda's en soja-en laad op ontstekingsremmende supplementen zoals kurkuma, bromelain en Boswellia.

Als je huid voortijdig ouder wordt, ben je een salie

Grootste zorgen: Rimpels, doorzakken, droge en dunner wordende huid

Hoofdoorzaken: De gebruikelijke verdachten zijn nog steeds schuldig als het gaat om versnelde huidveroudering-namelijk blootstelling aan de zon, genetica en hormonen. Maar Cates zegt dat dieet ook een verrassend grote hand speelt. "We hebben belangrijke voedingsstoffen nodig om een ​​gezonde huid te behouden, en salie -typen hebben de neiging om voedingstekorten te hebben", zegt ze. “[Plus], laat glycatie (van overtollige suikerinname) collageen zijn structuur verliezen, waardoor de huid dan vatbaarder wordt voor rimpels en doorzakken.”

De oplossing: Blijf uit de buurt van chemicaliën die uw hormonen kunnen verstoren, zoals parabenen en ftalaten. (Ze worden gevonden in alles, van voedsel tot flessenwater tot schoonheidsproducten.) En zorg ervoor dat u genoeg krijgt van de belangrijkste huidvoedingsstoffen in uw dieet-omega-3, zink, probiotica en vitamines A, B, C, D en E.

Nu u uw huidtype kent, zijn hier de beste voedingsmiddelen en supplementen om het in evenwicht te brengen.