De beste tips en hulpmiddelen om te genieten van seks tijdens de menopauze, volgens een sexoloog

En hoewel de menopauze meestal optreedt wanneer iemand de late jaren veertig en de vroege jaren vijftig is, kunnen sommige mensen beginnen te voelen symptomen, waaronder een verlaagde sekstation van de beginfase in de dertig of zelfs eerder in bepaalde gevallen (zoals als eierstokken zijn verwijderd Bijvoorbeeld tijdens een hysterectomie).

Hoe elke fase van de menopauze van invloed kan zijn op seksdrive

Gedurende de stadia van de menopauze, vooral perimenopauze en de normale menopauze-het normaal om een ​​afname van de seksuele drive te ervaren. Naarmate niveaus van oestrogeen beginnen te fluctueren en afnemen, kunnen mensen dunner worden, drogen en ontsteking van de vaginale voering ervaren. Dit kan leiden tot ongemak tijdens seks, of zelfs pijn tijdens seks. Bovendien kan de fysieke veranderingen die mensen ervaren, ook leiden tot emotionele en geestelijke gezondheidsveranderingen, zoals stress, angst en depressie, die ook de seksuele verlangen nog meer kunnen verminderen. Dit is wat te verwachten in elke fase:

1. Perimenopauze: Perimenopauze begint het menopauze -proces, ongeveer 10 jaar vóór de officiële menopauze. Tijdens deze fase produceren de eierstokken geleidelijk minder oestrogeen. Oestrogeen, naast vele andere hormonen, is een cruciaal onderdeel van onze seksedrive, voornamelijk verantwoordelijk voor vaginale smering.
2. Menopauze: De menopauze treedt op wanneer iemand een periode niet voor 12 opeenvolgende maanden ervaart. In dit stadium zijn de eierstokken gestopt met het vrijgeven van eieren en het produceren van het grootste deel van hun oestrogeen. Naast hete flitsen, slapeloosheid en vermoeidheid melden velen irritatie in de vagina. De verlaagde niveaus van oestrogeen kunnen droogheid, ontsteking en pijn in de vagina in dit stadium verergeren.
3. Postmenopauze: Na de menopauze (of een jaar zonder menstruatie) gaan mensen postmenopauze in. Tijdens deze fase is het lichaam meer gewend aan de veranderingen die het heeft ervaren; Symptomen, zoals hete flitsen, beginnen te verlichten. Een persoon wordt de rest van zijn leven na de menopauze als postmenopauzaal beschouwd.

Het is belangrijk op te merken dat de ervaring van elke persoon met de menopauze varieert, dus sommigen kunnen meer veranderingen in hun sekse -drive en plezier tegenkomen dan anderen. Tijdens de menopauze en postmenopauze, bijvoorbeeld, ervaren sommige mensen eigenlijk een opstaan In hun seksuele drive. De golf kan worden gebonden aan de seksuele vrijheid om te weten dat ze penetrerende seks kunnen hebben zonder het risico zwanger te worden, of gewoon vanwege meer seksueel vertrouwen met leeftijd en praktijk.

Seksproducten en speelgoed die tegemoet komen aan plezier tijdens de menopauze fasen

Gedurende de verschillende stadia van de menopauze kan vaginale droogheid vaak worden aangepakt met een goed smeermiddel. Gebruik er een die vrij is van glycerine, geur of synthetische smaken om extra droogheid, irritatie of een schimmelinfectie te voorkomen. Mijn favoriete smeermiddelen op waterbasis zijn op dit moment Coconu's op waterbasis persoonlijke smeermiddel ($ 25) omdat het langdurig is en een zijdeachtig, sensueel gevoel heeft en het watergebaseerde smeermiddel van goede schone liefde ($ 12) die is gemaakt met hydraterende aloë vera. Voor een op olie gebaseerde glijmiddeloptie met CBD is Foria's intimiteitssexolie met CBD ($ 44) ook geweldig.

Na de behandeling van de bron van het ongemak met smeermiddelen, kunnen veel mensen die door de menopauze navigeren weer van seks genieten. Als je echter merkt dat je een lage motivatie hebt om seks te hebben, raad ik aan om producten te proberen met botanische afrodisiaca die je libido op natuurlijke wijze kunnen voeden, zowel intern als extern. Intern is mijn favoriete supplement op dit moment de OMG -formule van Sex and Good ($ 39), die vol zit met kruiden zoals Maca en Epimedium, die door onderzoek zijn opgemerkt om de stemming en libido te stimuleren. Extern raad ik aan opwindingolie als Foria's Awaken ($ 48) of Bloomi's opwindingolie ($ 45). Libido holistisch aanspreken met natuurlijke supplementen en externe topicals biedt een betere kans om je goed te voelen en je sappen weer te laten stromen.

Bij het kiezen van een nieuw seksspeeltje zijn er twee dingen om in gedachten te houden: kies eerst iets dat voor u persoonlijk opwindend is. Bekijk een nieuw speelgoed als traktatie voor jezelf. Ten tweede, leun in speelgoed dat de bloedstroom zal bevorderen. Denk aan warmte, trillingen en zuigkracht omdat alles wat de bloedstroom bevordert, uw natuurlijke opwinding en smering bevordert. Enkele geweldige startersopties zijn Dame's AER ($ 95) Clitoral SUCTion Toy en Lelo's ORA 3 ($ 169) Orale stimulatie Vibrator.

Hoe u tijdens de menopauze van seks en intimiteit kunt genieten met een partner

Velen samenwerkten mensen die de menopauze ervaren, vrezen dat intimiteit kan afnemen in deze fase in hun leven, maar zolang communicatielijnen open blijven, hoeft dit niet het geval te zijn. Het is cruciaal om met je partner (en) te praten over het ongemak dat je misschien voelt tijdens seks en elke andere fysieke of emotionele verandering waarmee je wordt geconfronteerd. Vraag hen om een ​​actieve deelnemer te zijn aan uw plezier in de aanloop naar seks, dingen te doen die vreugde in uw relatie veroorzaken (denk terug aan datums die u al vroeg in uw relatie hebt gedaan) en staan ​​open voor het proberen van nieuwe producten of behandelingen.

Als intimiteitskwesties niet verbeteren of moeilijk te bespreken zijn, overweeg dan om samen te werken met een seksuoloog, counselor en/of een gezondheidsster die gespecialiseerd is in seksuele gezondheid. Er is geen enkel antwoord op het naderen van de menopauze, en geen schaamte in de veranderingen die u en uw partner (s) moeten aanbrengen in uw plezier en intimiteit.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.