De beste gratis online trainingen van 10 minuten

Thuis trainen is een moordende manier om tijd en geld te besparen, om nog maar te zwijgen.

En goed nieuws: niet alleen kunt u vertraagde metro's of verkeer vermijden, u kunt in minder tijd een effectieve training krijgen dan nodig is om uw haar te föhnen.

Trainingen die na 10 minuten of minder klokken zijn nu super populair, dankzij een groeiend aantal onderzoek dat suggereert dat zo hard mogelijk kan werken voor een paar minuten kan leiden tot vergelijkbare voordelenachtige voordelen-achtige verhoogde vetverbranding en aerobe uithoudingsvermogen- Als langer, gestage sweat -sessies.

Klaar om wat squats in te persen voor het ontbijt? We hebben het internet doorzocht voor de beste super-short trainingsvideo's van slimme, star-trainers en hot fitness-merken, zoals Jillian Michaels, Anna Kaiser en Barre3. Allen omvatten intensiteit, of ze zich richten op specifieke spiergroepen zoals je buikspieren of bilspieren of schommelen je hele lichaam, van top tot teen.

Het beste gedeelte? Ze zijn allemaal helemaal gratis.

Probeer er een op een extra drukke dag wanneer het gaan naar de sportschool gewoon onmogelijk is, of naaien een paar samen voor een nog meer kontkickroutine. Zorg ervoor dat u uw woonkamervloer afveegt voordat uw dinergasten aankomen. -Jamie McKillop

Barre3 Totaal lichaam in 10 met Sadie Lincoln

De inspirerende oprichter van Top National Barre Brand Barre3 laat zien hoe je je hele lichaam snel kunt verzachten, met behulp van gewichten en een stoel.

Waveshape Total Body Power Workout met Adam Rosante

Motiverende meester Adam Rosante, maker van Waveshape en de People's Bootcamp, zal je binnen een minuut na zijn totale lichaamskracht- en uithoudingssessie laten draaien, die bedoeld is om je voor te bereiden op het vechten voor surfgolven, of, weet je, het leven.

10 minuten ab-sculping training met Cassey Ho

Blogilateert oprichter Cassey Ho is een Pilates Internet Sensation, en je zult zien hoe haar frisse, energieke stijl je echt doet zweten tijdens deze ABS -routine, dat is allesbehalve saai.

Full Body 10 Minute HIIT workout met Astrid McGuire

Astrid McGuire, een Badass Fitness-model en Barry's Bootcamp Master Instructor, laat je zien hoe je je cardio- en krachttraining in 10 minuten kunt laten doen, geen loopband vereist, met deze hoge intensieve interval-training via PopSugar.

Cosmobody Butt Torkout met Jennifer Johnson

De langere trainingen van Cosmobody omvatten lidmaatschapskosten, maar er is geen inloggen of apparatuur vereist voor deze dans-geïnspireerde, tush-toning training met krachtpatser Jennifer "JJ Dancer" Johnson, van Cosmobody.

Geen probleemzones meer trainen met Jillian Michaels

Beroemde trainer Jillian Michaels is de koningin van online trainingen. In deze video van Lionsgate's Befit, coacht ze je door een beeldende volgorde van het totale lichaam die zich richt op moeilijke spieren.

Binnenstijgt met Anna Kaiser met Anna Kaiser

Dance Cardio Queen Anna Kaiser van Akt in Motion creëerde deze snelle training voor in de glans die zich richt op de binnenste dijen (en je zweetklieren overal). Neem een ​​paar bonusminuten om te strekken voordat je in de douche of je dag springt.

(Topfoto: Anna Kaiser via Into the Gloss)