De voordelen van het nieuwste echt goede idee van Tiktok, 'Soft Hiking'

Shulman zegt dat zacht wandelen alle voordelen heeft, en nog wat, van die opzettelijke wandeloefening. Eerlijk gezegd zijn er te veel voordelen van het lopen op de lijst, maar sommige hoogtepunten zijn onder meer het bevorderen van een lange levensduur, botsterkte, cardiovasculaire en hersengezondheid, het stimuleren van creativiteit en het verlichten van de symptomen van depressie. Wandelen bevordert "Feel Good" -hormonen zoals serotonine, terwijl hij Cortisol verlaagt.

"Veel van de mentale en emotionele voordelen, geloof ik, komen uit wanneer we weg stappen van onze computers, onze telefoons, onze verplichtingen en onszelf de mogelijkheid geven om onze geest echt te wissen," zegt Shulman.

Dat is precies wat zacht wandelen doet. Het gaat er niet om jezelf te pushen of iets te bereiken. Misschien ben je zelfs ergens zonder mobiele service. Het doel is om uw omgeving te waarderen en uw lichaam te verplaatsen.

Je kunt dat overal doen, of het nu een bergketen of je eigen buurt is. Maar in de natuur zijn heeft de wetenschappelijk bewezen voordelen van het verminderen van stress. Zacht wandelen is ook een vorm van het nemen van "ontzagwandelingen", waarvan is aangetoond dat ze geluk en gevoelens van welzijn vergroten.

"Om een ​​ontzag te ervaren, moet je bereid zijn om genoeg te vertragen om alles in te nemen", zegt Shulman. De tijd nemen is toevallig een van de principes van zacht wandelen.

In het begin is het misschien niet een beroep op iedereen, vooral wanneer wandelen een rap heeft als iets moeilijks dat alleen toegankelijk is voor de hyper-fit mensen die bergen kunnen schalen, of bevoorrechte groepen met meer gemakkelijke toegang tot natuur en wandelapparatuur. Maar zacht wandelen breidt het idee uit van wie een wandelaar is, zodat meer mensen de activiteit kunnen ervaren.

"Ik heb altijd gedacht dat als je jezelf als een wandelaar ziet, als iemand die wandelt, het gewoon al deze mogelijkheden opent om je wandeling langs de weg te nemen," zegt Shulman. “Zodra je die identiteit omarmt, denk dan aan alle plaatsen waar je heen kunt.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.