De kunst van het rusten van mijn ogen hoe ik de wellnessoefening van mijn familie omarmde als een daad van weerstand

Eindelijk, na nog vele jaren, toen ik ook in de werkende wereld was, kon ik de praktijk van mijn familie zien om op een nieuwe manier hun ogen te laten rusten: ik ontwikkelde zelfs de praktijk om in mijn bed te gaan liggen in mijn slaapkamer om te rusten mijn eigen ogen en niet slapen.

Als ik mijn ogen had laten rusten, voelde ik me meer evenwichtig, meer uitgerust en gaf me ruimte om mijn eigen tijd en welzijn terug te vorderen als een topprioriteit.

Nadat ik mijn baan in februari 2020 was verloren, begon ik mijn eigen rustpraktijk. Ik was op zoek naar een manier om zowel het verlies te treuren en rust te omarmen als een diepere genezingspraktijk voor mij en voor mijn voorouders. Ik vond zowel genezing als troost in dagelijkse dutjes of meditatie terwijl ik in mijn slaapkamer ging liggen, en af ​​en toe zelfs vijf minuten sluiten mijn ogen terwijl de tv op de achtergrond schoot. Ik begon de hele dag door klein met rust of meditaties van vijf minuten. Hoe consistenter ik ze nam, hoe beter ik me voelde. Als ik mijn ogen had laten rusten, voelde ik me meer evenwichtig, meer uitgerust en gaf me ruimte om mijn eigen tijd en welzijn terug te vorderen als een topprioriteit.

Mijn rustpraktijk steunde me toen en door de zomer van protesten ter ondersteuning van de Black Lives Matter -beweging. De mini -dutjes hielden ruimte voor mijn lichaam en geest om te rusten en te genezen van de bijbehorende woede, verdriet en frustratie die ik voelde.

Terwijl ik doorging met dagelijkse dutjes en meditaties, heroverwegen ik de praktijken van mijn familieleden met meer eerbied. Toen ik voor het eerst hoorde over het NAP -ministerie op Instagram, verbond ik me onmiddellijk met de boodschap van Tricia Hersey dat 'rust een vorm van weerstand is omdat het verstoort en terugduwt tegen kapitalisme en blanke suprematie.”

Onze ogen rusten is niet alleen slapen, en het is ook niet zo eenvoudig als dutje. Het is veel dieper dan dat. Het gaat over het genezen van de vele generaties van trauma die mijn voorouders hebben meegemaakt en wat mijn zwarte familie en ik blijven ervaren te midden van een kapitalistische samenleving die nog steeds blanke suprematie ondersteunt. Die mooie momenten van respijt zijn een vorm van krachtige weerstand tegen systemen die ons niet volledig eren. Ik denk vaak dat als mijn voorouders nog leefden, ze ons graag graag zien rusten.

Ik stel me nu voor dat ze op me glimlachen terwijl ik 20 minuten neem om mijn ogen overdag te laten rusten. Ik zie ze zich verheugen op elk moment dat ik alleen voor mij terugvang. Dus, neem een ​​moment voor jezelf en ga je ogen rusten. Je lichaam en je voorouders zullen je bedanken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.