Echte interesse in uw partner nemen door een liefdeskaart te bouwen (en toe te voegen) is de sleutel tot een sterke relatie

Deze praktijk is de sleutel tot het opbouwen van een fundament van intimiteit, vertrouwen en verbinding omdat het partners laat zien dat je oprechte interesse hebt in wie ze zijn. Voor het eerst geïntroduceerd in DR. Gottman's boek De zeven principes om het huwelijk te laten werken, De liefdeskaart is een van de zeven belangrijkste componenten die deel uitmaken van wat Dr. Gottman noemt het 'Sound Relationship House.”

Dr. Gottman gelooft dat een stabiele relatie als een huis is; Het heeft een sterke ondersteuning nodig-en een solide basis om te blijven staan. De eerste drie niveaus van het huis, legt Silverstein uit, gaan over het tot stand brengen van een fundament van vriendschap. Het creëren van een liefdeskaarten is het eerste stuk van deze fase van het bouwen van vriendschap.

Het verzamelen en behouden van deze informatie over uw s.O. (of een potentiële s.O.) laat zien dat je om hen geeft door ze gezien te laten voelen en niet alleen, zegt gecertificeerde Gottman Paren -therapeut Kimberly Panganiban, LMFT, die je connectie verhoogt en verdiept. "De basis van een sterke vriendschap is iemand kennen en zich bekend voelen, en in staat zijn om open te stellen en je interne wereld te delen, en het vertrouwen op die persoon zal die dingen onthouden", zegt ze. Iemand kennen helpt je ook een betere partner voor hen te zijn, en vice versa. Wanneer iemand een relatie heeft waar zijn partner niet om hun innerlijke wereld geeft of zich herinnert, kan het zich isolerend, eenzaam en kwetsend aanvoelen, zegt Silverstein-deze gevoelens lenen zich niet voor een blijvende, liefdevol partnerschap.

Dit zelfde principe is van toepassing om iemand te leren kennen die u overweegt uw partner te maken. Elke keer dat je op een date gaat, stel je waarschijnlijk open vragen omdat je meer wilt weten over wie ze zijn en om uit te schakelen of ze een compatibele match zijn, zegt Silverstein. Deze uitwisseling is de sleutel om te beslissen of u op een tweede date wilt gaan.

Denk na over waarom het vervelend en ongemakkelijk aanvoelt wanneer een date je geen vragen over jezelf stelt-het geeft de indruk dat ze niet meer om je weten te weten, terwijl iemand die geïnteresseerd is en in gesprek is en meer wil weten is aantrekkelijk en probeert een verbinding op te bouwen. Het werk doen om te leren over iemand laat zien dat je om geeft, zeg Panganiban en Silverstein, die de basis bouwt waar je relatie op berust.

Hoe u een liefdeskaart van uw partner kunt bouwen

Stel open vragen en behoud de antwoorden

Het bouwen van liefdeskaarten gebeurt door communicatie. Voor meer informatie over uw partner, stellen Panganiban en Silverstein voor om open vragen te stellen waarmee uw partner (of een persoon waarin u geïnteresseerd bent) u over zichzelf kunt vertellen. Open vragen zijn vragen die niet kunnen worden beantwoord met een simpele ja of nee, en die vereisen dat degene wordt gevraagd om gedetailleerde antwoorden te geven die u zullen helpen meer over te brengen wie ze zijn. Naarmate je meer leert over je partner en hun liefdeskaart bouwt, zegt Silverstein dat je deze antwoorden natuurlijk zult gebruiken om je relatie te informeren. Silverstein zegt bijvoorbeeld, als je erachter komt dat je partner allergisch is voor schelpdieren, zul je er zeker van zijn dat je geen date night plannen in een restaurant waar het wordt geserveerd.

Non-verbale communicatie maakt ook deel uit van het bouwen van liefdeskaarten.

Volgens Silverstein is elke keer dat u uw partner observeert en hun gedrag een tijd die u toevoegt aan uw liefdeskaart-het is allemaal over het verzamelen van informatie. Misschien merkt u bijvoorbeeld dat uw partners veel lachten wanneer u hun haar knuffelt of streelt, zodat u kunt toevoegen dat ze het leuk vinden als u dat aan hun liefdeskaart doet. Of misschien merk je dat ze graag in zachte katoenen pyjama-in beurt slapen, je kunt deze informatie gebruiken door te beslissen om een ​​paar voor hun verjaardag te kopen.

Natuurlijk is het de sleutel om te onthouden dat je misschien niet alles over je partner weet, en dat is oké. Bespaar voor grote delen van wie ze zijn of wat ze willen, het is oké als je niet altijd up-to-date bent van wat ze de vorige dag voor lunch hadden of je de naam van hun beste vriend van de universiteit niet kunt herinneren, zegt Silverstein- Dat betekent niet dat u geen verbinding hebt, of noodzakelijkerwijs dat uw relatie niet sterk is. Sommige mensen zijn meer opmerkzaam dan andere of meer gedetailleerd, plus elke persoon in een relatie heeft het recht op privacy, en het bouwen van een liefdeskaart moet zeker niet inhouden om uw partner te ondervragen of te onderzoeken, of hun grenzen omver te werpen.

Als je merkt dat je meer wilt weten of dat je kennis van hen ontbreekt in één arena, is er een gemakkelijke oplossing, zegt Silverstein-Appe meer vragen en onthoud hun antwoorden! Het proces van het bouwen van uw liefdeskaart moet leuk en lonend aanvoelen, niet belastend en taai. "Het is belangrijk om echt genereus en geduldig te zijn als je elkaar leert kennen, en geen druk te voelen om het goed te krijgen, omdat het een leuke activiteit is", voegt ze eraan toe.

"Het is belangrijk om echt genereus en geduldig te zijn als je elkaar leert kennen, en geen druk te voelen om het goed te krijgen, omdat het een leuke activiteit is om elkaar te leren kennen."-Silverstein

Houd er rekening mee: je bent nooit klaar met het bouwen van je liefdeskaart, want er is altijd meer te leren over je partner. Volgens Panganiban en Silverstein is het de sleutel om deze gesprekken in stand te houden en zelfs als je denkt dat je je partner van binnen en van buiten kent, omdat mensen constant veranderen. Net zoals je geen verouderde kaart op een roadtrip zou gebruiken, wil je ook niet zonder de huidige versie van de binnenwereld van je partner zijn.

Vragen om die te stellen om dieper te worden

Dus hoe breng je dit in praktijk? Om terug te keren naar onze roadtrip-metafoor, denk je aan wat er in een kaart in zou gaan: als je eenmaal de brede contouren van de route hebt van punt A naar punt B, kun je een meer gedetailleerd beeld schetsen van dat pad-denk aan De omwegen, de coffeeshops en lunchplekken onderweg, en de koele bezienswaardigheden om te zien. Hetzelfde concept is van toepassing op het bouwen van uw liefdeskaart, zegt Silverstein.

Dit is hoe dit eruit ziet in een datingscenario: laten we zeggen dat je op een eerste date bent en meer wilt leren-je gaat waarschijnlijk niet vragen naar iemands grootste trauma, en je vindt het misschien vreemd als iemand hetzelfde deed aan jou. Volgens Silverstein is het het beste om "de wateren van kwetsbaarheid te testen, dus je zet je hart niet op een schotel voor iemand die je nog niet kent" diep en kwetsbaar. (Dit hoeft trouwens niet in één keer te gebeuren.))

Hoe ziet dit eruit in de praktijk? Je zou kunnen beginnen met iemand te vragen over wat voor soort muziek ze leuk vinden of wat hun favoriete hobby of eten is, suggereert Silverstein, als ze goed reageren, kan dit leiden tot vragen met meer gedetailleerde en intieme antwoorden. Het punt is om meer deuren te openen naarmate het gesprek en de relatie vorderen, zodat u meer kunt toevoegen aan de liefdeskaart.

Ik weet niet zeker waar je moet beginnen? Hier zijn twee soorten vragen Silverstein stelt voor om te vragen om dieper inzicht te krijgen in het onderwerp van uw liefdeskaart:

1. Vragen over de toekomst:
Voorbeelden: Waar droom je van of wil je? Welke hoop/dromen heb je voor onze familie, of jezelf, of onze relatie? Waar ter wereld je hebt bezocht die je samen zou willen bezoeken?

2. Vragen over hun innerlijke gevoelens:
Voorbeelden: Wat heb je de laatste tijd benadrukt? Waar ben je trots op? Wanneer was de laatste keer dat je je echt gelukkig voelde??

Al met al bouw je al een liefdeskaart met iemand als je probeert ze te leren kennen. Dus blijf chatten, vragen stellen en het opbouwen van die verbindingsversterking van die relatie door ze beter te leren kennen, zal alleen de basis leggen voor een sterker partnerschap.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.