Gestrest over het opnieuw opstarten van uw trainingen? Het is gemakkelijker om spieren terug te krijgen dan het te bouwen

Dus als u zich opmaakt om uw trainingsroutines opnieuw te starten, onthoud dan dat het menselijk lichaam zich kan aanpassen. Spieren die worden gebruikt door regelmatige lichaamsbeweging zullen consequent in grootte, vorm en vaardigheden veranderen, DR. Roggia legt uit. "Als we lang lang niet stoppen met sporten, zullen spieren veranderen. Dit is normaal omdat ze niet te horen krijgen wat ze moeten doen en het signaal om te blijven groeien ontbreekt. Wanneer dit gebeurt, verliezen de spieren grootte, vorm en bekwaamheid, maar ze zijn niet verdwenen, "zegt DR. Roggia.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.