Sophia Bush deelt hoe u uw heilige woede kunt kanaliseren en veranderingen kunt aanbrengen

Wil leren hoe je de wereld kunt redden terwijl je jezelf gecentreerd houdt, zoals Bush? Bekijk de video.

Het is niet verwonderlijk dat Sophia Bush ons een stap voor is: in de meest recente aflevering van De avocado -show, Nou+Good's YouTube -serie waar beroemdheden met onze favoriete fruit gaan zitten, ze deelt dat Sh houdt zoveel van het groene nietje, ze heeft onlangs geplant 12 Avocado -bomen bij haar huis. Het is logisch. De actrice en activist zijn bovenop alle dingen doen. Ze gebruikt haar platform om zich uit te spreken over wapenbeheersing, periode -armoede en klimaatverandering. En als jij bent Op zoek om je activistische spieren te buigen, maar weet niet helemaal zeker waar je moet beginnen, Bush heeft enig inzicht: identificeer wat je het meest vuurt.

'Zoek uit wat het is dat je licht op maakt. Als je iets getuige is, en het vervult je met dat gevoel van heilige woede, zoals: 'Dit kan niet in de wereld gebeuren, we moeten hier iets aan doen,' luister naar die stem."Bush zegt. "Dat soort vuur, dat soort passie, is een indicator dat je echt echt om iets geeft. En ga dan de helpers helpen."

'Zoek uit wat het is dat je licht op maakt. Als je iets getuige is, en het vervult je met dat gevoel van heilige woede, zoals: 'Dit kan niet in de wereld gebeuren, we moeten hier iets aan doen,' luister naar die stem."-Sofia struik

En vergeet niet voor uzelf te pleiten! Ze beveelt aan om minstens één keer per dag bij jezelf in te checken en te voeden wat je Echt nodig-vooral als je je overweldigd voelt.

"Er zijn zoveel dingen in de wereld die om onze aandacht vragen en vragen om gekozen te worden, en vragen om prioriteit te krijgen, en we vergeten vaak onszelf te kiezen", zegt Bush. "Dus dat kan twee minuten diep ademhaling zijn voor een vergadering, dat kan een meditatiebeoefening zijn, die het soort voedsel zou kunnen eten dat je verdient om te eten, dat meer water zou kunnen drinken"

Kortom, Bush kan uw inspiratiebron zijn voor het aanpakken van problemen, groot en gewaagd en klein maar machtig. "Ik denk dat een van de beste advies die ik ooit heb gekregen, niet is om te wachten tot angst gaat, bang zijn en het toch doen", zegt Bush. "En om mijn vitamines te nemen-die voelt als een goede."

Wilt u meer leren over Bush's must-read boeken, wat haar zich sterk voelt, en haar perfecte avocado-toast toast (verse avocado-mash, microgreens, zeezout, radijs-je bent welkom)? Bekijk de volledige aflevering om het allemaal op te eten.

Inhalen in eerdere afleveringen van De avocado -show, Met de huidverzorgingsroutine van Jessica Alba en het favoriete ontbijt van Shailene Woodley.