Socialiseren is back-and-laging grenzen met vrienden staat op het punt om harder te worden

Minaa is het daarmee eens, en in een recente aflevering van De put+goede podcast, Ze benadrukt het belang van het losmaken van negatieve associaties van het woord 'Nee:' 'Het brengt angst naar voren, het brengt schuldgevoel naartoe. Het brengt zoveel problemen op, "zegt ze. 'Leren' nee 'te zeggen is een fundamenteel onderdeel van het oprichten van grenzen.”

Maar hoe kun je in de praktijk met die grenzen doen? Blijf lezen voor deskundige tips en bruikbare strategieën.

Hier zijn 5 tips voor het stellen van grenzen met vrienden in het Return-to-Socialisatie-tijdperk

1. Houd er goed aan.

Laten we zeggen dat je een hele nieuwe waardering voor de enige tijd tijdens de quarantaine hebt ontdekt, of misschien ben je een solo-ritueel-achtig begonnen, op vrijdagavond een run gaan, of een bad nemen op maandag en je groeide uit om er dol op te zijn. Alleen omdat andere opties nu bestaan, betekent niet dat je je onder druk moet voelen om iets geweldigs te verhogen.

"Denk aan de mantra: 'Als het niet kapot is, repareer het dan niet'," zei Minaa tijdens het gespreksevenement. “We zijn geen machteloze mensen, en we zijn geen mensen zonder keuzes. We hebben de mogelijkheid om keuzes te maken specifiek voor onszelf en ons welzijn.”

2. Houd rekening met uw beschikbare energie.

Zelfs als je Zijn Klaar om nog een keer op te gaan, je kunt nog steeds 'ja' zeggen tegen sommige dingen en 'nee' tegen anderen. Dit is, zei Minaa, alles over het eren van je energetische grenzen en het kunnen identificeren van wat je wel en niet je energie kunt geven op een bepaald moment. We zijn allemaal een werveling van ideologieën die er nu zijn geïnternaliseerd over hoe het leven na een garantie eruit zou moeten zien, maar dat antwoord voor u kan dagelijks veranderen.

3. Plan uw antwoorden vooraf op uitnodigingen.

Als de teksten voor happy-hour-plannen en diners en reizen naar binnen stromen of je verwacht op een hele reeks nieuwe in de komende weken, maak je nu een spelplan voor hoe je reageert. “Vraag jezelf af, wat zijn mijn niet-onderhandelaren, wat zijn de dingen waar ik flexibel mee ben, en wat zijn de dingen die afhankelijk zijn van de omstandigheden?"Zei Minaa. Op deze manier ben je bereid deze verwachtingen duidelijk te communiceren wanneer de tijd komt.

"Soms, wanneer we blindelings in situaties lopen, kunnen we bevriezen en afhankelijk van onze reacties in het moment, kunnen we later het gevoel hebben dat onze grenzen zijn geschonden," voegde ze eraan toe. Door te beoordelen waar u zich nu op prettigs bij voelt, wordt het gemakkelijker om uw richtlijnen te eren zodra de plannen zich in volle kracht beginnen te materialiseren.

4. Onthoud dat uw verlangens geldig zijn, op zichzelf.

Haal diep adem en laat de noodzaak los om een ​​grote rechtvaardiging te ontdekken voor hoe je je voelt. "Ik zie mijn verlangens als gewoon belangrijk als mijn behoeften," zei Ash. “Ik beschouw ze als hetzelfde. Bij het nemen van beslissingen wil ik mijn waardigheid bevestigen om het meest heerlijke leven te leiden dat mogelijk is.”

5. Erken dat sommige van je vriendschappen kunnen verschuiven.

Op dezelfde manier als anderen onze grenzen niet kunnen definiëren, kunnen we die niet definiëren voor anderen. "We moeten ons op ons gemak voelen als mensen kunnen kiezen wat goed voor hen is, zelfs als we denken dat het verkeerd is," zei Minaa. En als je merkt dat je vaker verschillende keuzes maakt van je vrienden, is dat ook oké. Vriendschappen veranderen op natuurlijke wijze met de tijd, en een deel van de evenwichtsoefening van onderhandelen en compromitteren is respectvol zijn voor de grenzen van de andere persoon-zelfs als ze er anders uitzien dan hoe ze het voorafgaand.

Bekijk hier het volledige talks -evenement:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.