Seizoensgebonden affectieve stoornislichtlampen die mensen zeggen zijn 'echte levensreddend' zijn
Waar moet je op letten in een trieste lamp
Dat gezegd hebbende, je kunt de schakelaar niet zomaar een oud licht omdraaien om de voordelen te krijgen-het is belangrijk om te zoeken naar producten die zijn ontworpen voor een trieste behandeling, dr. Zegt Breus. "Alleen een algemene lightbox krijgen is niet Een goed idee hier. De grootste zorg is blootstelling aan UV Light. Trieste lichtbakken moeten worden ontworpen om het meeste of alle UV -licht uit te filteren, "legt hij uit.
Hij beveelt ook aan om te kijken hoe helder het licht is, omdat de huidige klinische richtlijnen 10.000 lux of het equivalent aanbevelen. Bovendien wilt u kijken of het oogschade kan veroorzaken. "Sommige lightboxen zijn ontworpen met speciale oogveiligheidsfuncties die nuttig kunnen zijn (timers, enz.), En u moet contact opnemen met uw arts, vooral als u oogproblemen heeft," DR. Zegt Breus. En als het gaat om lichte therapieboxen, is groter meestal beter omdat je niet zo dicht bij het licht hoeft te zitten om de volledige 10.000 lux dosering te krijgen. Studies hebben aangetoond dat het positioneren van de lamp in een hoek van 45 graden uit de ogen gedurende 30 minuten kan helpen bij de behandeling van SAD, en een klinische proef heeft ook aangetoond dat de beste tijd om een van deze lampen te gebruiken eerst 's ochtends is.O
Naast lichtintensiteit (minimaal 10.000 lux), dr. Swathi Varanasi, een specialist in integratieve geneeskunde beveelt aan om iets te zoeken dat UV-vrij is, omdat UV-licht schadelijk kan zijn voor de ogen en meer kwaad kan bieden dan goed voor SAD-patiënten en een oppervlakte dat minimaal 30-50 cm is). Je moet ook proberen ervoor te zorgen dat de lamp verstelbare hoeken heeft, omdat het niet ideaal is om rechtstreeks in de lamp te kijken, maar eerder een beetje hoger is dan ooghoogte en naar beneden gericht (net als de zon).
Vanessa Osorio, een slaapexpert en gecertificeerde Sleep Science Coach bij Sleepopolis, voegt toe om lampen te zoeken met verschillende helderheidsniveaus, dus het is gemakkelijk en handig om zich aan te passen wanneer dat nodig is. Controleer ook de specificaties. "Sommige lichttherapielampen zijn ontworpen voor andere dingen, zoals huidaandoeningen, in plaats van verdrietig, dus zorg ervoor dat je er een koopt die specifiek is ontworpen om SAD te behandelen," zegt ze.
De beste trieste lampen
Deze Verilux-lamp biedt de aanbevolen 10.000 lux van UV-vrij LED-licht voor veilig en effectief gebruik, zegt Osorio. Het is ook een budgetvriendelijke prijs dan de meeste trieste lampen op de markt. U kunt uw licht aanpassen met vier helderheidsniveaus en drie kleurtemperatuurtinten, en er is een countdown -timer die u kunt programmeren in stappen van vijf minuten, tot een uur. Het is ook super dun en draagbaar, en je kunt het gebruiken met de afneembare standaard of monteren op de muur.
Voordelen:
- 10.000 luxe
- Verstelbare helderheidsniveaus
- Programmeerbare timer
- Dun en draagbaar
Nadelen:
- Moet dicht bij de lamp zitten
Deze Carex-lamp heeft 10.000 luxe, spectrumlicht, een verblindvrij scherm en een flexibele hoekstandaard die u kunt aanpassen aan projectlamp naar beneden. Het blokkeert ook 99.3% UV en heeft twee lichtinstellingen, zodat u het kunt gebruiken voor lichte therapie of als bureaulamp om te werken. Dr. Varanasi zegt dat deze lamp er een is waar veel patiënten zweren vanuit de totale hits-meest-of-the-the-marks perspectief.
Voordelen:
- 10.000 lux op 12-14 "
- Projecten licht naar beneden licht
- Flexibele hoekstandaard
- Blokkeert UV
Nadelen:
- Stand is plastic
Deze lamp kan 360 ° graad, UV-vrij, 10.000 lux licht bieden en, met zijn maanvorm, kan passeren als een decoratieve lamp op elke tafel, bureau of nachtstandaard. Ufimtsev voegt eraan toe dat het handig is om te gebruiken omdat het een timer (10-90 minuten) en geheugenfunctie bevat. Er zijn vier helderheidsniveaus en drie kleurtemperaturen die u allemaal kunt regelen met een draadloze afstandsbediening, van maximaal 15 m.
Voordelen:
- 10.000 luxe
- Afstandsbediening
- Verstelbare helderheid en kleurtemperaturen
- Ingebouwde timer
Nadelen:
- Moet dicht bij de lamp zitten
- Klein
Met een groot scherm (12 "x 17") kunt u verder weg van de lamp zitten, tot 14 ", en nog steeds genieten van de voordelen van 10.000 Lux Light. Het gebruikte licht is UV-vrij, volledig spectrumlicht en het minimalistische metalen frame betekent dat het de rest van uw bureau-decor kan aanvullen.
Voordelen:
- 10.000 lux tot 14 "
- UV-vrij
- Groot scherm
Nadelen:
- Duur
- Niet verstelbaar
Dit UV-vrije licht levert 10.000 Lux Light Intensity op een afstand van 10 inch gedurende 30 minuten. Het heeft een witte diffuserende lens die helpt het licht gelijkmatig te verdelen en verblinding te minimaliseren. Het fungeert ook als een bureaulamp.
Voordelen:
- 10.000 lux op 10 "
- Blokkeert UV
- Compact
Nadelen:
- Eenheid wordt warm tijdens het gebruik
Deze lamp heeft twee instellingen: een die 10.000 lux aanbiedt op 12 inch, en een andere die basistaakverlichting biedt, zodat het verdubbelt als een bureaulamp. De hoogte en hoek zijn beide verstelbaar, zodat u het licht kunt aanpassen om in een neerwaartse hoek op u te schijnen.
Voordelen:
- 10.000 lux op 12 "
- Verblindevrije en flikkeringsvrije LED's
- Verstelbare stand
- Blokkeert UV
Nadelen:
- Stand is plastic
Hoewel deze doos misschien niet de meest esthetisch aangename optie is, wordt het de klus geklaard. Je krijgt de volledige 10.000 lux dosis wanneer je 24 centimeter afstand zit, en het heeft ook een lichte diffuser om je ogen te beschermen. Bovendien werpt het geen UV -stralen.
Voordelen:
- 10.000 lux op 24 "
- Kan horizontaal of verticaal worden gebruikt
- UV-vrij
Nadelen:
- Duur
- Omvangrijk ontwerp
De luxe output van dit licht is 10.000 op 8.5 inch, en het scherm is verstelbaar zodat het horizontaal of verticaal kan worden gebruikt. Het is een betaalbare lichttherapielamp met volledig spectrum licht en 3000k kleurtemperatuur. Het is compact in grootte dat je het onderweg kunt brengen.
Voordelen:
- 10.000 luxe
- Heigh en hoek-verstelbaar
- Blokkeert UV
- Compact
Nadelen:
- Zeer helder, en heeft slechts één lichtinstelling
Als je weinig aan de aanrechtruimte hebt, probeer dan deze vier voet staande lamp. Het heeft UV-geblokkeerd, 10.000 lux diffuus licht en een groot scherm. Het heeft ook een roterend hoofd, zodat u de hoek kunt aanpassen terwijl deze op de aanbevolen 12-inch verwijderd is van uw gezicht.
Voordelen:
- 10.000 lux op 12 "
- Staat vier voet valt
- Roterende kop
- UV -filter
Nadelen:
- Slechts één hoogte instelling
Deze compacte lamp is gemakkelijk te gebruiken, met een eenvoudige knop die hem in- en uitschakelt en zich aanpast aan drie helderheidsniveaus. De lamp maakt gebruik van UV-vrije LED's om 10.000 LUX-licht te bieden en heeft een verstelbaar scharnier, zodat u het op verschillende manieren kunt positioneren.
Voordelen:
- 10.000 lux op 12 "
- Verstelbaar scharnier en helderheid
- UV -filter
Nadelen:
- Kleiner scherm
Deze doos heeft een groot scherm met UV-geblokkeerd, 10.000 lux licht. Het heeft metalen benen om het scherm te verheffen, evenals vijf verschillende hoogtekosten, met een maximale hoogte van 25 ". Knoppen stellen u in staat om de hoek van het scherm omhoog of omlaag aan te passen, en u kunt maximaal 14 "weg zitten en toch het volledige effect krijgen.
Voordelen:
- 10.000 lux op 14 "
- Verstelbare paneelhoek
- Vijf hoogte instellingen
Nadelen:
- Omvangrijk van grootte
Compact en verstelbaar, deze lamp past op uw bureaublad en biedt 10.000 lux van glansvrij, UV-geblokkeerd wit licht. De hoek is verstelbaar en heeft vier verschillende lichtinstellingen, dus u kunt deze gebruiken als een gewone bureaistische lamp of voor een dosis lichttherapie.
Voordelen:
- 10.000 lux op 12 "
- Verstelbare paneelhoek
- UV-blokkering
Nadelen:
- Kleiner scherm
Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
