Quarantining heeft mijn langetermijnrelatie veranderd, maar de veranderingen zijn op de lange termijn?

Zijn de veranderingen permanent?

Volgens DR. Guttman, het is te vroeg om te vertellen. "Crises zijn niet de beste tijd om de stabiliteit van een relatie te beoordelen", zegt ze. Dat gezegd hebbende, als je een negatief leunende trend in je relatie in quarantaine opmerkt, zoals meer argumenten, zijn er dingen die je kunt doen om eraan te werken zodat je als een paar beter samenwerkt.

"Wat voor veel paren nodig is, is een discussie over hoe eenmaal-minier-ergernissen elke persoon anders beïnvloeden, wanneer in de context van een pandemische-basislijnangst wordt verhoogd," Dr. Zegt Guttman. “De partner die vuile sokken op de vloer achterlaat, realiseert zich dat dit de andere partner zich heeft genegeerd, genegeerd? Realiseert de partner die zeurt over de vuile sokken dat de andere persoon zich onvoldoende voelt, alsof het doen van de dagelijkse boodschappen en koken op de een of andere manier onvoldoende was? Ik denk dat je heel hard moet werken om een ​​persoon niet als 'goed' te zien of te zien dat die ene persoon meer deed en één minder deed, "zegt Dr. Guttman. 'Jullie zijn allebei gelijk. Jullie hebben allebei veel gedaan. Ontmoet elkaar samen in het midden.”

Dit begint met te erkennen dat we door iets ongekends leven; Bewustzijn hebben dat de pandemie uw relatie beïnvloedt, kan u eraan herinneren om als een team op te treden. Het is ook belangrijk om empathie voor elkaar te tonen en te helpen wanneer en waar je kunt. Veel van de frustraties in een relatie in quarantaine, dr. Kanaris zegt, komt van beide partners die het gevoel hebben dat ze verdrinken terwijl de andere kijkt, zonder te helpen. 'Het is geen wedstrijd. Het is niet wie meer verdrinkt dan de ander, "zegt hij. “[Jullie] proberen allebei [je] koppen boven water te houden, dus vraag 'hoe kan ik je helpen?'' Als dat te moeilijk is om te doen of je blijft worstelen-je kunt ook hulp zoeken bij een professional.

Het is ook belangrijk om toegewijde tijd voor elkaar te maken. Ja, je bent altijd bij elkaar in de buurt, maar dat betekent niet dat je als een paar daadwerkelijk quality time doorbrengt. Maak tijd om samen een film te bekijken, samen te wandelen, of praat gewoon met elkaar zonder telefoons of andere afleidingen. "Net zoals we tijd maken voor andere dingen die we waarderen of moeten worden gedaan, moeten we samen tijd plannen," Dr. Zegt Kanaris.

Dus, bijna een half jaar in het leven te midden van een wereld van Covid-19, zijn mijn man en ik nog steeds thuis, jongleren met de zorg voor onze zoon en onze werklast, en onze relatie is Nog steeds anders dan in maart. Maar niet alle veranderingen zijn slecht.

Natuurlijk, we ruzie maken-wie niet?-Maar we hebben een bewuste inspanning geleverd om elkaar wat speling te geven en zijn hierdoor gegroeid. We hebben geleerd elkaars hoge spanningen in evenwicht te brengen en we hebben ook nieuwe manieren ontdekt om plezier te hebben, zodat we niet alleen 'collega's zijn."Vroeger brachten we graag tijd buitenshuis door in nationale parken, maar omdat we ons nu ongemakkelijk voelen bij reizen, hebben we onszelf terrasmeubels en een kleine grill gekocht, zodat we onze tijd buiten in onze achtertuin echt kunnen maximaliseren.

Hoewel we niet weten hoe onze relatie eruit zal zien in een post-pandemische wereld, zijn we nu toegewijd om de positieve veranderingen permanent te maken. Dr. Kanaris zegt dat dit de zilverlijnen is die wij, en alle andere langdurige paren die samen door de pandemie navigeren, kunnen maximaliseren. “We doen dat door vast te houden aan de dingen die we koesteren en ze mee te nemen naar de andere kant van deze [pandemische] donkere wolk.”