Mensen * willen * constructieve feedback-how to-geven zonder gemeen te zijn

Wat betreft wat je in gedachten moet houden bij het geven van constructieve feedback om ervoor te zorgen dat het landt als positieve versterking, geen hulpmiddel om iemand neer te halen, dr. Awosan zegt dat het cruciaal is om te voorkomen dat het gemeen is. "Je doel is om iemand op te bouwen, voor hen om zichzelf beter te leren kennen", zegt ze. “Als je gemeen tegen hen bent, staat dat hen niet de ruimte in staat om zelfs iets beters te doen of het anders te zien. Het beperkt gewoon echt het vermogen om iemand op te bouwen en te zeggen dat je geïnvesteerd bent in hun groei.”

Lees verder om vier tips te leren om constructieve kritiek te geven op een manier die aantoont dat u geeft om de ontwikkeling van de andere persoon.

4 tips voor het geven van constructieve feedback die eigenlijk, nou ja, constructief is

1. Gebruik de VCR -methode

Therapeut Kenneth V. Hardy, PhD, ontwikkelde de driestappen VCR-methode, die staat voor valideren, uitdagen en aanvragen, zegt DR. Awosan en het kan worden gebruikt om effectief constructieve kritiek te geven. Om te valideren, wilt u de ontvanger vertellen wat ze goed doen. Om uit te dagen, volgt u de validatie op door bepaalde gedragingen of acties te erkennen, kan een impact op u hebben die u misschien niet waarderen. Wees in termen van het vragen duidelijk over wat u precies zou willen veranderen.

Laten we zeggen dat je kamergenoot een puinhoop achterlaat rond het appartement. Als je ze constructieve feedback wilt geven, zegt DR. Awosan, je wilt misschien dat je boodschap zoiets klinkt: "Ik hou echt van wonen met je omdat x", wat een validatie is. "Maar ik heb ook gemerkt dat het appartement soms een puinhoop is", wat de uitdaging is. 'Zou je misschien meer bewust kunnen zijn over het opruimen na jezelf?"Dat is eindelijk het verzoek.

2. Let op uw non-verbale communicatie

"Communicatie is niet alleen verbaal". “Het omvat ook uw toon, volume, effect en lichaamstaal. Alle verschuivingen hierin kunnen de verklaring die u hoopt over te komen, verkeerd interpreteren.”(Overweeg gewoon hoe u zich misschien voelt als iemand zich vastziet, terwijl u belangrijke informatie deelt.))

In plaats van met een vinger te zwaaien, wilt u misschien een plaats nemen, uw ledematen aan uw zijkanten houden en zich bewust zijn van negatief leunende gezichtsuitdrukkingen. "Je hebt misschien geen controle over hoe iemand je constructieve kritiek waarneemt, maar je hebt de volledige controle over hoe je die boodschap levert," voegt Ruiz toe.

3. Word specifiek

Zelfs als de VCR -methode voor u te formeel lijkt om op een natuurlijke manier te leveren, wilt u nog steeds specifiek zijn over waar de ontvanger mogelijk kan groeien. Dit is met name het geval als iemand je vraagt ​​om je feedback, met name Ruiz zegt, omdat "dat betekent dat ze waarderen wat je moet delen."Misschien wil je deze persoon ook vragen welke suggesties ze al hebben ontvangen, wat Ruiz toevoegt kan nuttig zijn om herhaling in feedback te voorkomen.

4. Vraag of de feedback die u hebt gegeven nuttig was

"Nadat u uw feedback hebt gegeven, vraagt ​​u de persoon of hij het nuttig vond of niet", zegt Ruiz. “Zelfs als ze dat niet deden, zullen de feedback die ze je geven je helpen leren hoe je de manieren kunt verbeteren waarop je constructieve kritiek op anderen geeft.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.