Mensen geven $ 3.300 per jaar uit aan Snacks-Here's How To How How How the Under $ 10 per week, volgens diëtisten

"Snack Bag Snag": popcorn, pepitas en pure chocolade

Diëtist Tracy Lockwood Beckerman, RD, gastheer van Je verkent eten en auteur van De betere periode voedseloplossing: eet je een weg naar een leven lang gezondere cycli, maakt graag haar eigen trailmix. "Voeg vers gepopte popcorn, pepitas of pompoenpitten en pure chocolade toe aan individuele metselaarpotten voor de week en je bent klaar om te gaan", zegt ze. Je bespaart geld kopen kopen popcorn-kernels en bulk-sized pepitas. Het resultaat is die zoete, zoute en knapperige combinatie die gewoon niet kan worden verslagen. "Popcorn levert het lichaam met buikvullende vezels, terwijl pepitas vol zitten met gezonde omega-3-vetzuren-je favoriete ontstekingspompoen van het lichaam-. Vergeet niet dat zelfs een kleine hoeveelheid donkere chocolade antioxidanten zal bieden, waardoor de vorming van cel beschadigende vrije radicalen wordt voorkomen, "zegt de diëtist. (Dat is veel waar voor je geld.))

Vriendelijke repen

We hebben allemaal onze voedingsbar naar keuze, en Gorin is geen uitzondering. "De single-nut, fruit-en-nut en chocolade-en-nutbars van vriendelijke kosten slechts $ 1.29 per bar, dus dat betekent dat je er één per dag kunt eten voor minder dan $ 10, "zegt ze. "De staven bieden een verzadigende combinatie van eiwitten, vezels en gezonde vet-plus vitamines en mineralen om je langer voller te houden."

Meer tips nodig om bij uw budget te blijven bij de supermarkt? Dit zal helpen. Plus, de gezondste verwerkte snacks die er zijn.