Mijn yogapraktijk heeft mijn vertrouwen verbeterd, hier zijn 4 manieren waarop het hetzelfde voor u kan doen

3. Wijzigingen zijn je vriend

Er is niets mis met het wijzigen van yoga -poses. Je lichaam kan over weken en jaren veranderen, en het is zo belangrijk om geduldig met jezelf te zijn, zelfs als je bijvoorbeeld uit je krijger valt. Mijn praktijk ziet er veel anders uit dan toen ik 14 jaar geleden voor het eerst met yoga begon. Toch merk ik dat ik dol ben op de steun van blokken als het gaat om het verdiepen van mijn lunge wendingen. Vermijd vergelijking met uw jongere zelf of de persoon naast u, en ga gewoon in uw eigen tempo. Als je vergelijking loslaat, krijg je de ruimte om aanwezig te zijn.

4. Geef jezelf de ruimte voor zelfliefde

Het creëren van een basis van zelfliefde is een voortdurend proces. Als je begrijpt dat je het waard bent om ruimte in te nemen op de yogamat door de volledige uitdrukking te zijn van wie je bent, staat je tegen je lichaamsgrootte, cultuur, seksualiteit, religie, genderuitdrukking of inkomen-je creëert een wereld die anderen ondersteunt bij het actualiseren van zelfacceptatie in yoga. Auteur van Het lichaam is geen verontschuldiging Sonya Renee Taylor stelt: “Onze relaties met onze eigen lichamen informeren onze relaties met anderen.”De kracht van zelfacceptatie is dat het verder gaat dan zelf. Wanneer je in acceptatie beweegt, inspireer je anderen om de pracht van hun reflectie te zien en hetzelfde te doen.

Probeer deze 20 minuten durende kalmerende yoga-stroom om enkele poses met doel te laten gaan met een aantal poses:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.