Smelt uw ochtendstijfheid in minder dan 15 minuten met deze PT-goedgekeurde stretchroutine

Maar het belangrijkste is om alleen zo ver te gaan als het goed voelt. "We willen dat elke herhaling een beetje dieper in het bereik komt zonder te knijpen, krampen of zelfs scherpe pijnen". Yu. Hoe ver dat is, kan van de ene kant van je lichaam verschillen tot de andere-wat volkomen normaal is, voegt ze eraan toe.

Als er bepaalde gebieden zijn waarmee u worstelt, kunt u de video pauzeren en bepaalde oefeningen herhalen die de exacte plek raken die een beetje extra vet nodig heeft. Binnenkort ga je die gele bakstenen weg over (of snel racen voor koffie, als je zoiets als ik bent) zonder trekhaak in je getalong.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.