Mari Winsor hoe Pilates haar jong houdt op 63

De beroemde Los Angeles -instructeur Mari Winsor maakt deel uit van de Pilates Vanguard. En op 63-jarige leeftijd blijft ze haar fitnessimperium uitbreiden, met celebrity-klanten (zoals Miley Cyrus-Winsor die verantwoordelijk is voor haar buikspieren, maar niet voor die dans), en een nieuwe dvd uit deze week.

De dvd, roze lintpilates, omvat vijf Pilates-trainingen van 20 minuten, waarvan er één specifiek is ontworpen om overlevenden van borstkanker te helpen tijdens herstel van chirurgie en ziekte. (Een percentage van elke aankoop gaat naar de Breast Cancer Research Foundation.))

"Er zijn veel trainingen die zich niet concentreren op wat iemand kan doen als ze niet helemaal 100 procent zijn", zegt Winsor. "Ze willen iets doen voor hun lichaam, maar ze weten niet wat ze moeten doen."

Dat is zelfs waar voor gezonde mensen in het bijzonder naarmate ze ouder worden. We vroegen Winsor om te schalen over hoe ze fit, gezond en gelukkig blijft naarmate ze ouder wordt-en voor haar advies over hoe degenen die (nog) hun leven niet (nog) aan fitness hebben gewijd, haar kunnen volgen.

Hoe lang doe je al pilates? Ik voel me als mijn hele leven. Ik was 20 jaar een danseres en ik had een leuke danscarrière. Ik danste met Michael Jackson en maakte wat films. Naarmate de tijd vorderde, ga je: "Wel, hmm, ik zal dit niet voor altijd kunnen doen."Dat is wanneer mijn vriend die de hoofddanser was voor de Ailey Company, suggereerde dat ik Pilates probeer. Ik vond een plaats, en toen kwam Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Ik ging en had een les bij haar toen ze LA bezocht, en ik had zoiets van "Oké, dit is het. Dit is wat ik nodig heb om te leren.'Ik heb mezelf aan haar zijde gelijmd.

Op 63 -jarige leeftijd ziet u er ongelooflijk uit. Ik weet zeker dat mensen je dat altijd moeten vertellen. Is het de Pilates? Hoe is uw dagelijkse fitnessroutine? Ik oefen Pilates zes dagen per week, en ik loop ook en ik doe een paar keer per week balletklasse. Voor mij werkt Pilates van binnenuit. Je bouwt tegelijkertijd flexibiliteit en kracht op en versterkt je kern, wat essentieel is om een ​​goede houding vast te houden als je ouder wordt. Maar wat voor soort training je ook doet, zolang je er blij mee bent, zul je er jonger uitzien en voelen als je het blijft doen. Als je geniet van wat je doet, hoeveel rimpels je ook hebt, die jeugdige energie schijnt door.

Dat is geweldig advies. Hoe zit het met mensen die het uitdagend vinden om te trainen naarmate ze ouder worden? Heb je tips voor ze? Het is een dagelijkse uitdaging; het is niet makkelijk. Soms moet je jezelf een beetje dwingen om een ​​beetje rond te bewegen, zelfs als het gewoon een wandeling is, wat diepe ademhaling doen. U wilt 20 minuten constante beweging. Ze zeggen aerobisch dat je 20 minuten constante beweging nodig hebt om voordelen te krijgen. Met Pilates ben je van het begin tot het einde constant in beweging als je het goed doet.

Is er nog iets dat niet gerelateerd is aan fitness waarvan je denkt dat je je helpt je te voelen en er geweldig uit te zien als je ouder wordt? Ik denk dat die schoonheid van binnenuit komt. Als je vrede hebt met jezelf, en je bent een gelukkig persoon, en je bent aardig en hebt ethiek, dat laat zien. Dat gloeit door. -Lisa Elaine gehouden

Voor meer informatie, bezoek www.winsorfit.com of bekijk roze lintpilates