Het leren van uw menselijke ontwerptype kan de sleutel zijn om te begrijpen waarom u zo uitgebrand bent en wat u eraan moet doen

Er wordt gedacht dat het Intel haalt uit vier verschillende systemen of modaliteiten-Astrologie, het traditionele chakra-systeem, de Chinese I ching en kabbalah-en volgens Jane is er ook wat kwantumfysica gemengd,. "Op basis van geboortedatum, tijd en plaats, worden we allemaal ingeprent met onze ontwerpen", zegt ze. Vergelijkbaar met een astrologische geboortekaart, bevat een menselijke ontwerpgrafiek een verscheidenheid aan verschillende elementen die tot je unieke energetische make -up spreken, maar misschien wel de meest centrale van je persoonlijkheid is wat je menselijke ontwerptype wordt genoemd (eigenlijk het equivalent van je zonneteken in astrologie )).

"Er zijn vijf verschillende ontwerptypen [manifestor, generator, manifesterende generator, projector en reflector], en ze beschrijven hoe onze energie werkt en hoe deze door anderen wordt ervaren," zegt Jane. Voor elk ontwerptype (u kunt de uwe vinden door uw geboortedatum en locatie in te voeren in een menselijke ontwerpgrafiekgenerator zoals deze), biedt het systeem vervolgens strategieën voor het navigeren door de wereld "met de meeste gemak en stroom", zegt ze.

Het concept is complex, geeft Jane toe, maar gelukkig hoeft u niet veel te begrijpen van wat er gaat om het maken van de informatie om te profiteren van zijn inzichten. In feite kunt u een heleboel Intel geven om alleen uw type alleen te kennen.

Hoe verhoudt uw menselijke ontwerptype zich tot uw ervaring met burn -out??

Zoals velen van ons maar al te goed weten, wordt de uitputting, productiviteitsverlies en verminderde motivatie die de burn -out categoriseert, meestal veroorzaakt door "op een hoog niveau te presteren tot stress en spanning, vooral door extreme en langdurige fysieke of mentale inspanning of een overbelastingswerklast, eist hun tol, "gelicentieerde psycholoog C.C. Cassell, Psyd, eerder goed verteld+goed. Inderdaad, burn-out is zo alomtegenwoordig dat schrijver Anne Helen Peterson het ooit "de millennial conditie" noemde-en dat was voor De stress van de pandemie heeft bijna iedereen (in geen enkele generatie) die zich nog niet al gefrituurd had, kortsluiting.

Omdat het systeem van menselijk ontwerp probeert te verklaren, grotendeels, de verschillende manieren waarop we krijgen en energie gebruiken, kan het inzicht bieden in waarom u lijkt te branden door uw persoonlijke bronnen. In het bijzonder kan uw menselijke ontwerptype licht werpen op welke neigingen en gedragingen uw burn -out kunnen voeden, wat u kan helpen om te werken aan een gemakkelijkere staat van stroom, zegt Jane. "Het kennen van je ontwerp kan je niet alleen geven hoe je energie werkt, maar ook de beste manier voor jou om energie uit te wisselen met de wereld, zodat het niet als zo'n slog voelt", zegt ze.

"Het kennen van je ontwerp kan je een gevoel geven van ... de beste manier voor jou om energie uit te wisselen met de wereld, zodat het niet als zo'n slog voelt."-Victoria Jane, menselijke ontwerpcoach

Jane vertelt me ​​bijvoorbeeld dat ze een projector is, wat een type is dat "rust nodig heeft, zelfs als ze hun favoriete ding in de wereld doen", zegt ze. Dit geldt niet voor generatoren en manifesterende generatoren, die gemakkelijker kunnen doorstaan. Maar als ze probeert zichzelf op dezelfde manier zonder rust te duwen, zegt ze dat ze bijna altijd zal uitbranden-wat er ook niet uit doet hoeveel ze leuk vindt, wat ze ook is dat ze doet.

Hieronder breekt Jane af hoe elk menselijk ontwerptype energie ontleent en gebruikt, de gemeenschappelijke energetische valkuilen waarmee ze worden geconfronteerd en wat ze kunnen doen om deze valkuilen te voorkomen en door burn -out te blijven.

Hoe u met uw menselijke ontwerptype kunt omgaan

Manifest

Jane beschrijft manifesters (wat trouwens de voorkeursspelling in menselijk ontwerp is) als "grote energie", die hen ertoe aanzet om verandering in de samenleving te initiëren. "Ze zijn hier om te doen wat ze willen doen omdat ze sterke overtuigingen hebben, en daarbij zullen ze de weg vrijmaken voor anderen om te volgen," zegt ze.

Manifesters hebben de neiging om optimaal in golven te creëren, zegt Jane. "Je krijgt een grote creatieve burst, maar dan heb je een periode van downtime nodig", zegt ze. Dus je kunt bijvoorbeeld drie maanden aan een boek werken en dan een maand vrij maken, of intens intens samenwerken aan een project voor een periode van tijd en daarna wat tijd nodig hebben om daarna volledig los te koppelen. Deze stroom kan een uitdaging zijn om bijvoorbeeld in een bedrijfscontext tegemoet te komen, wat een reden kan zijn waarom manifesters opbranden; De structuur van de moderne samenleving is gewoon niet groot in uitgebreide downtime.

Indien mogelijk adviseert Jane te leunen in uw pieken of bursts en investeert in die driften. Maar als het tijd is voor een pauze, probeer het dan te nemen, en op een manier waarmee u volledig kunt worden verbroken. "De werkcyclus van de manifest is als een HIIT-training doen: als je op bent, doe je burpees, maar als je de pauze van één minuut krijgt, probeer je niet nog te sporten", zegt ze. "En dat is waar manifesters kunnen worden opgebrand wanneer ze proberen zich aan een bepaald soort consistentie te houden."Wat hen beter dient, legt ze uit, is om alleen iets te doen als ze er super enthousiast over zijn (en het niet forceren als ze dat niet zijn).

Dit vereist meestal een serieuze grensinstelling om de verwachtingen van de mensen om je heen te beheren, voegt Jane toe. En als je nog steeds een traject van constant werk beland Bied hetzelfde soort restauratie aan.

Generator

Generatoren worden ook verlicht door te doen waar ze van houden, maar ze kunnen meestal gaan gaan en gaan, dankzij een sterke interne energiebron. "Dit type is hier om te creëren en te bouwen wat hen diep bevredigt", zegt Jane. "Ze hebben deze consistente levenskrachtenergie, en ze kunnen theoretisch goed werken werken langere dagen-zelfs 12 tot 14 uur dagen. Ze houden gewoon echt van aan het doen."Ze zegt bijvoorbeeld, een generator kan besluiten om een ​​tuin te bouwen, en dan kan werken en werken en aan die tuin werken zonder uit te branden. "Het voelt niet als werk, dus dat leidt niet tot burn -out", zegt ze. "Er is een innerlijk vuur dat wordt verzorgd."

Toch betekent dit niet generators niet Ervaar burn -out. Hoewel generatoren veel energie hebben, is het nog steeds belangrijk om jezelf niet te dwingen dingen te doen die je niet verlichten, zegt Jane. "Dat zou een slechte dienst voor jezelf zijn, omdat het werk echt zal laten voelen als werk, terwijl het niet zou doen als je iets deed waar je darmen naar toe leiden", zegt ze.

Generator manifesteren

Net zoals de naam al aangeeft, combineert dit type elementen van de bovenstaande twee. De manifesterende generator heeft die manifestor vonk, zodat ze tot een groot idee komen en dan geïnspireerd worden om snel te werken om het tot bloei te brengen, zegt Jane. Maar ze zullen ook een deel van de go-go-go-drive van de generator demonstreren, waardoor ze diep in verschillende ideeën investeren wanneer ze zich voordoen.

Dientengevolge: "De manifesterende generator heeft een niet-lineaire levensrichting-een soort fragmentarische benadering van hun energie, waar ze veel verschillende interesses samenbrengen", zegt Jane. "Ze kunnen eerst in ontwerp zijn en vervolgens in fotografie gaan, en dan maken ze een website, dus pakken ze codering op, en ten slotte runnen ze hun eigen bedrijf, en ze doen branding voor klanten, en die verschillende interesses samenstellen."

Waar burn -out in beeld kan kruipen voor dit type menselijk ontwerp, is wanneer ze vastzitten dat ze gedurende een langere periode hetzelfde doen. "Kijk uit voor frustratie of uitstel wanneer je jezelf moet laten" laten doen ", zegt Jane. "Dit kan iets zijn dat je wasenthousiast over een maand of zelfs een week geleden, maar dat heeft sindsdien uw interesse verloren. Dat is hoe snel je dingen kunt oppakken en verder kunt gaan."

Het belangrijkste is dan, voor het manifesteren van generatoren, is om variëteit te omarmen, zelfs als het op dit moment chaotisch lijkt, zegt Jane. "Geef jezelf de gratie om te laten vallen waar je niet meer van geniet, en laat je zorgen los over verzonken kosten of draaien," voegt ze eraan toe, "omdat je, voor jou, wanneer je bezig bent met je huidige passie, je enthousiasme zal Make -up voor eventuele verliezen.'"

Projector

Projectoren zijn anders dan de eerste drie typen, omdat ze de neiging hebben om meer te dienen als een gids voor anderen dan als een directe achtervolger van hun eigen individuele doelen. Ze nemen de energie om hen heen, creëren oplossingen voor problemen die ze in hun sfeer identificeren en delen die Intel vervolgens als begeleiding voor anderen zonder noodzakelijkerwijs zelf verandering te implementeren, zegt Jane. Op zijn beurt is hun energie minder consistent (of tenminste, minder consistent aangedreven door dingen die ze kunnen beheersen) dan die van de andere typen en meer indicatief voor de energie om hen heen.

Net als manifesters zijn projectoren niet gebouwd voor onophoudelijk werk, zegt Jane. Nogmaals, ze hebben geen toegang tot een constante energiebron in hun grafiek. "Voor dit type komt burn -out voort uit de noodzaak om elke dag op een consistente manier te verschijnen", zegt Jane. Haar beste advies is om te voorkomen dat je verstrikt raakt in "bijhouden" met anderen en te onthouden dat je verschillende geschenken hebt. "Denk meer na over de impact die u op lange termijn kunt hebben versus het aantal uren dat u op een bepaalde dag moet werken", zegt ze. En om die impact te maximaliseren, geven echt prioriteit aan de rust in al zijn vormen, vooral wanneer u volledig betrokken moet zijn bij een moeilijk project.

Reflector

Reflectoren zijn het zeldzaamste ontwerptype; Er wordt gedacht dat slechts 1 procent van de bevolking in deze categorie valt. Net als projectoren werken ze met de energie van andere mensen (en hebben ze geen consistente bron van eigen energie). Maar in hun geval zijn ze grotendeels spiegeling de energie van hun omgeving op zichzelf in plaats van te dienen als een leidende kracht.

"Reflectoren kunnen op een unieke manier alle energie om hen heen opnemen en herinneren ons eraan hoe we allemaal zijn afgestemd", zegt Jane. "Dus als je in de buurt bent van een reflector, laten ze je zien wat het beste in je is, en ze kunnen je ook de dingen laten zien die je moet doen om te integreren en heel te worden."

Dientengevolge zijn reflectoren meestal ook empaths, die gevoelens en emoties van anderen opzuigen als een spons en door hen te sorteren om tot een begrip van zichzelf te komen. Dit kan snel leiden tot sociale burn -out, daarom is het vooral belangrijk voor reflectoren om de hoeveelheid tijd die ze met anderen doorbrengen te beheren, zegt Jane. Over het algemeen raadt ze niet aan om volledig terug te gaan, omdat je, nogmaals, je zinvolle energie van anderen verzorgt, maar tegelijkertijd heb je ook voldoende tijd alleen nodig om te rusten en je energieke gehemelte te reinigen.