Alleen ik, of smaakt fruit altijd beter gesneden versus geheel? Een RD weegt binnen

2. Het kan meer bevredigend zijn

Shapiro merkt op dat wanneer u fruit snijdt, u het totale oppervlakte verhoogt. "Het zal meer tijd kosten om te eten en de snack ziet er groter uit", zegt ze. Beide elementen kunnen de verzadiging verbeteren en het voelen alsof je meer beet krijgt voor je geld. Plus, het snijden van bepaalde fruit zoals appels en peren kan mogelijk zorgen voor een langere, knapperiger en luidruchtiger-en dus meer bevredigende-snacking-ervaring.

3. Het kan veelzijdiger zijn dan hele vrucht

Door fruit te snijden kan het ook gemakkelijker maken om creatief te worden met uw productinname. "Hiermee kunt u fruit samensmelten, zoals in een fruitsalade", zegt Shapiro. Zoals het gezegde luidt, is variëteit het kruid van het leven: het mengsel van verschillende soorten gesneden fruit met anderen, waaronder sommige die nog steeds heel kunnen zijn (denk aan: bosbessen en frambozen)-kan een groter vlekken brengen via verschillende smaken en texturen.

Bovendien kunnen fruitplakken zorgen voor een leukere snackervaring in het algemeen, omdat je er gemakkelijk een reeks culinaire creaties bij kunt maken. "Je kunt het dopen in iets lekkers zoals pindakaas of yoghurt", zegt Shapiro. Of als je je een beetje decadent voelt, is de als gesneden perziken en crème een ongelooflijk waardige optie.

4. Het kan meer vreugde oproepen

Gesneden fruit eten kan, althans op een kleine manier, de vreugde van het eten als een kind wekken. "Je kunt het eten met je vingers als je kiest, [wat het] leuker maakt voor je handen en je mond," merkt Shapiro op.

"Je kunt het eten met je vingers als je kiest, [wat het] leuker maakt voor je handen en je mond," merkt Shapiro op.

Laatste gedachten

Snijden of niet snijden zal uiteindelijk neerkomen op uw persoonlijke voorkeur voor smaak, evenals andere factoren zoals gemak. Misschien is het op bepaalde momenten gunstig om te pakken en te gaan met hele vrucht, of superieur om een ​​uitgebalanceerde en vullende snack te maken met behulp van gesneden fruit als een van de vele ingrediënten. Het maakt niet uit welke manier je het snijdt (of niet Snijd het), met vers fruit in de buurt en het consumeren voordat het slecht wordt-is nuttig om goed-voor-je voedingsstoffen te laden. "Het hebben van fruit voorbereid, gewassen en binnen het gezichtsvermogen zal je helpen om er meer van te consumeren, vooral als het in het seizoen is", zegt Shapiro.

Over voedingsoverwegingen gesproken, ze herinnert ons aan het belang van het genieten van fruit met de schillen aan. "De voeding in gesneden fruit kan afnemen als je de eetbare huid niet eet met vezels, vitamines en mineralen", legt ze uit. Plus, zoals Megan Rossi PhD, RD, eerder goed+goede, antioxidantniveaus in fruit verteld, kunnen tot 328 keer hoger zijn in schillen dan in zijn schillen dan in zijn vlees. Appels zijn in dit opzicht ook een hoogtepunt: "Een appel met huid bevat tot 332 procent meer vitamine K, 142 procent meer vitamine A en 115 procent meer vitamine C dan de gepelde tegenhanger," deelde ze.

Ten slotte, als je besluit om je fruit in snip te doen, zegt Shapiro dat het meestal het beste is om het eerder dan later te consumeren. "Afhankelijk van hoe lang de vrucht wordt gesneden, zal de hoeveelheid vitamine C afnemen als deze in water wordt gedragen en uitlogen", waarschuwt ze.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.