De nieuwe trainingsles van Julianne Hough geeft je de mind-body release waar je op hebt gewacht

Aan het einde van mijn eerste kinrgy-klasse gehost door Julianne Hough, barstte de oprichter van het platform in tranen uit. Na 20 minuten van het kanaliseren van mijn energie naar beweging, voelde het alsof elke emotie die ik had opgebotteld sinds maart uitkwam, en begon uiteindelijk over te stromen. Het was precies de release die mijn geest en lichaam nodig hadden.

Volgens Hough is dat precies het punt. De workout combineert op dans gebaseerde beweging met meditatie en ademwork-een trifecta voor het bereiken van het soort emotionele revisie dat me in het laatste nummer raakt. "Meditatie, beweging en ademwerk zijn drie dingen die je zelf kunt doen om je naar die stroomstatus te brengen, en wanneer je ze samenstelt, is het een superlading om je naar die plaats van ultieme [mind-body] verbinding te brengen," ze zegt. “Kinrgy kan een bron zijn voor mensen om ... laat de emoties van dit jaar door hen heen gaan."

Als een levenslange (en erg beroemd) danser, Hough weet hoe krachtige dansgebaseerde beweging kan zijn. Met kinrgy wilde ze andere mensen helpen het zich ook te realiseren. "Als je danst, geef je je geest volledig over en je krijgt toegang wat dan ook-En het gaat erom jezelf uit de binnenkant uit te drukken in plaats van de buitenkant, "zegt ze.

Hierdoor was haar doel om de trainingen van Kinrgy verder te laten gaan dan alleen de fysieke voordelen die ze bieden. "[Je trainingen gebruiken] om je te concentreren op hoe je eruit ziet aan de buitenkant, kan een tijdje werken, maar het is niet duurzaam", zegt Hough. "Het enige dat duurzaam is, is ... iets vinden dat voor jou werkt waardoor je je levend, uitgedrukt en vrij voelt, zelfs als je gewoon thuis zit."

Van op dans gebaseerde trainingen is bekend dat ze aanzienlijke gevolgen hebben voor de hersenen, en Hough werkte samen met neurowetenschapper Wendy Suzuki om ervoor te zorgen dat de routines van Kinrgy zowel een fysieke als emotionele uitbetaling hebben. "[Dans] verbindt het emotionele veld evenals je auditieve en je zintuigen met de muziek", zegt ze. "Elke keer dat je een nieuw geheugen creëert met emotie, bouw je nieuwe [Neuropathways]."Dit kan helpen met je energie en focus en is een van de meest efficiënte manieren om hersenmist te bestrijden in de paar minuten die je hebt tussen vergaderingen.

Over persen gesproken in een training tussen vergaderingen, de klassen van Kinrgy zijn ontworpen om efficiënt te zijn en zijn uitstekende voorbeelden van de boom van tijdbesparende, "herstellende fitness" die we verwachten over te nemen in 2021. "Oefening gaat meer over wat mensen nodig hebben om gefocust te blijven of hun hartslag en energieniveaus te verhogen", zegt Hough. "De kinrgy-methode neemt je hartslag op en neer en verbrandt je spieren door bepaalde bewegingen, zodat tegen de tijd dat je klaar bent, of het nu een klas van 20 minuten of een klas van 40 minuten is, je krijgt wat je nodig hebt Om uw energie te herstellen en volledig uitgedrukt en energiek te worden voor de dag zonder zich uitgeput te voelen."Deze maand zal Kinrgy zich uitbreiden naar e-commerce (wat betekent dat je je kinrgy-trots op je borst kunt dragen), en vooruit kijkt, verwacht dat het tot bloei komt in een full-scal lifestyle-merk.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.