Past uw therapeut goed bij u? Zoek naar deze 7 groene vlaggen om te vertellen
2. Ze zijn eerlijk over hun expertisegebieden
Het is een groene vlag als een therapeut duidelijk is over wat ze wel en niet voor je kunnen doen. Als waar je aan hoopt te werken, buiten hun expertise is, zouden ze je idealiter doorverwijzen naar iemand anders.
“Geen enkele therapeut kan elke aandoening behandelen, elke modaliteit gebruiken en elke leeftijd behandelen.”-Psycholoog Jessica Leigh, PhD
"Geen enkele therapeut kan elke aandoening behandelen, elke modaliteit gebruiken en elke leeftijd behandelen", zegt DR. Leigh. “Een groene vlag is iemand die duidelijk zal zijn over wat ze behandelen [en] de evidence-based interventies die ze gebruiken.”
Om vast te stellen of de provider die u overweegt al dan niet goed bij u past in deze sfeer, stelt Watson voor een paar vragen te stellen:
- Wat is uw ervaring met het werken met [Probleem invoegen]?
- Wat zijn uw voornaamwoorden?
- Welk werk doe je rond antiracisme?
- Wat is uw kennis van gemeenschapsmiddelen en extra ondersteuning?
3. Ze zijn op dit moment met je bezig
"Je wilt het gevoel hebben dat de informatie deze persoon [u] geeft, de manieren waarop ze luisteren, en de manieren waarop ze in de ruimte verschijnen in termen van attentiviteit en betrokkenheid, aanvoelen als een goede pasvorm," zegt Watson.
Om dit zelf uit te zoeken, concentreer je op observatie. Heb je het gevoel dat ze ongeduldig zijn of je uit de sessie haasten? Als dat zo is, is dat waarschijnlijk geen groene vlag die de therapeut het beste bij u past. "Therapie is een zeer kwetsbare en intieme situatie en relatie", zegt DR. Leigh. “Als klant moet je je veilig, gevalideerd en gehoord voelen, zodat je je comfortabel genoeg kunt blijven voelen om te delen en op zijn beurt te groeien.”
4. Ze houden je verantwoordelijk
Een verschil tussen een goede vriend en een fantastische therapeut, zegt Watson, is dat het laatste je verantwoordelijk zal houden-vooral in moeilijke tijden. Zoveel als vrienden elke andere dag helpen, is het niet hun verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat u doet wat u zei dat u zou doen. Dat is waar uw therapeut binnenkomt. "Je therapeut moet echt de persoon zijn die zegt:" Je hebt mijn diensten gezocht omdat je hulp wilde met [een gegeven] kwestie ", zegt Watson.
Dr. Leigh is het ermee eens en voegt eraan toe dat “een therapeut je moet uitdagen-in limieten om je te helpen vooruit te gaan en te groeien. Zonder betwist te worden, blijft u op dezelfde plek.”
5. Ze richten zich op impact, geen details van uw trauma
Als de therapeut lijkt alsof ze verstrikt raken in de details, is dat niet bepaald een groene vlag, zegt Watson. "Je zult niet altijd de voordelen krijgen die je op zoek bent bij genezing, omdat je gewoon overhaalt en steeds weer dezelfde dingen overloopt", zegt Watson.
6. Ze stellen duidelijke grenzen vast
"Een goede therapeut zal duidelijke grenzen hebben en de juiste grenzen voor de cliënt modelleren binnen de sessie en met beleid en procedures", zegt DR. Leigh.
Een therapeut die slechte grenzen heeft, aan de andere kant die er misschien regelmatig te laat uitziet, over zichzelf praat in de sessie, of beschikbaar zijn 24/7-is unideal, deels, omdat het een negatief effect heeft op de klant-provider relatie. "Het modelleert ook geen geschikte grenzen voor de klant, iets waar veel mensen aan willen werken", zegt DR. Leigh.
7. Je voelt je op je gemak bij hen
Omdat we allemaal zo verschillend zijn als individuen, is het moeilijk om een algemene verklaring af te leggen over hoe je je comfortniveau kunt beoordelen met een bepaalde therapeut, zegt Watson. Daarom is het misschien het belangrijkste dat u zich persoonlijk op hun gemak voelt bij uw therapeut. "Je wilt het gevoel kunnen hebben dat je nederig kunt zijn, feedback kunt nemen en dat je therapeut uiteindelijk een vriendelijke persoon is die erkent dat je je best doet", zegt Watson.
En als je nog geen therapeut hebt gevonden die nog goed past, maak je geen zorgen. "Als de therapeut de vakjes controleert, past de therapeut waarschijnlijk goed bij u". Zegt Leigh. 'Als ze dat niet doen, is het oké om iemand anders te zoeken. Zeer weinigen van ons vinden een goede therapeutische wedstrijd bij de eerste poging.”
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
