Is het zelfs de moeite waard om te trainen als je het gewoon niet echt voelt?

Zorg ervoor dat u met uzelf incheckt over wat er echt aan de hand is-en de taal die u tegen uzelf vertelt over een off-day. "Als je tegen jezelf zegt dat je moe bent, dan zul je moe zijn", zegt Maxwell. 'Als je zegt:' Ik voel me minder energiek dan normaal, dus ik ga naar buiten om te wandelen en laat de frisse lucht me peperen ', je zult je waarschijnlijk heel anders voelen. Ik geloof in de verbinding tussen geest en lichaam en als we onszelf iets vertellen, zal ons lichaam volgen."

Maxwell zegt echter ook om je lichaam te eren of je echt een rustdag nodig hebt of als je ziek bent: “Luister naar je lichaam. Het is niet nodig om erachter te komen als u ziek bent. Dat is je lichaam dat je zegt te rusten."

Maar als wat je nodig hebt, is een mind-over-matter training om je endorfines te laten stromen, dumpt de doelen en ga gewoon in beweging. Hoewel je plan die dag misschien was geweest om een ​​spin -les te geven, laat je in plaats daarvan een lange wandeling maken terwijl je contact maakt met een vriend of luistert naar een goed audioboek. "Als je je 'bla' voelt, herkent het en geef jezelf toestemming om geen getallen te gebruiken om je voortgang te meten," zegt ze. 'Schakel je Apple Watch uit en stem af in hoe je je voelt. Misschien verrassen je jezelf.”

Sorry, Apple Watch. We sluiten die ringen morgen.