Is veel infraroodwarmte echt de beste vorm van een zweterige detox?

Het is duidelijk dat technologie in de loop der jaren is geëvolueerd-de brandkuilen die in traditionele zweetlodges worden gebruikt, maakte uiteindelijk plaats voor de elektrische radiatoren die de stoomkamers opwarmen en droge warmte sauna's die je meestal in een spa vindt. Maar terwijl deze behandelingen het lichaam opwarmen door de lucht eromheen te verwarmen, gebruiken verre infraroodapparaten lichtstralen die de huidcellen binnendringen en verwarmen ze van binnenuit.

Dat betekent dat mensen die de luchttemperatuur van 200ºF (en hoger) niet kunnen aankunnen, nog steeds de voordelen kunnen plukken-de luchttemperatuur in een infraroodsauna gaat slechts tot ongeveer 120ºF (stel je een zomerdag in Palm Springs voor). En volgens degenen die weten, zijn er een kavel van voordelen.

Wat de studies- en detoxjunkies-zeg

Sommige studies hebben aangetoond dat veel infrarood warmtetherapie helpt de bloeddruk te verlagen, chronische pijn te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en de stemming te vergroten, terwijl infraroodwarmtjunkies zweren dat het hen ook een betere huid geeft, hen helpt te slapen en zelfs helpt bij gewichtsverlies door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen door te versnellen. de hartslag omhoog.

Volgens de natuurgeneeskundige arts Gabrielle Franciscus: “U kunt 1.000 calorieën verbranden in een infraroodwarmte sessie van 1 uur; Bovendien elimineert u overtollig waterbehoud dat wordt veroorzaakt door toxiciteit.”(Ze gelooft ook dat infraroodwarmte helpt bij het ontgiften en ontdoen van het lichaam van infecties, en beweert dat ze succes heeft gevonden in het gebruik ervan als een gratis behandeling voor de ziekte van Lyme.) Anderen, zoals bij een hogere dosis in New York City, zeggen dat een natuurlijke buzz of gevoel van euforie een resulterend voordeel is; Een recente studie bevestigt dit. ("Dosis" staat voor dopamine, oxytocine, serotonine en endorfines-happiness chemicaliën die volgens hen worden geactiveerd door het proces.))

Welke behandeling is geschikt voor u?

Er is meer dan één manier om je infraroodzweet aan te gaan, en omdat er geen concreet bewijs is dat een enkele tactiek beter is dan de rest, komt het allemaal neer op persoonlijke voorkeur.

Op het kantoor van Francis in New York zetten patiënten hun badpakken aan en zitten ze in een Clearlight Cedar Wood Infrared Sauna, waar ze ontspannen met muziek en chromotherapie -lichten (ze zegt dat ze worden gebruikt "voor chakra balanceren.”) In Los Angeles 'Shape House zul je niet zweten en knuffelen onder een infraroodwarmte deken tijdens het kijken naar Netflix.

Fitnessstudio's zoals Y7 en Poe Yoga in New York en Los Angeles gebruiken infraroodwarmtesystemen om superzweetige klassen te creëren zonder de benauwdheid die wordt geleverd met geforceerde luchtsystemen.

En bij stevige lichaamsevolutie in LA zijn klanten genesteld in hightech pods die verre infraroodstralen combineren met bijna infraroodlicht, dat vaak wordt gebruikt in de kantoren van dermatologen om de beschadigde huid te herstellen.

Welke verwarmingsmodaliteit u ook kiest, zegt Francis: “Het is belangrijk om elektrolyten te drinken voor en na het gebruik van de sauna, zoals Emergen-C of kokoswater."Ze voegt eraan toe dat als je vatbaar bent voor epileptische aanvallen, hoge bloeddruk of gemakkelijk flauw is, dit waarschijnlijk niet de juiste behandeling voor jou is en het is ook gecontra-indiceerd voor vrouwen die zwanger zijn, verpleegkunde zijn of proberen zwanger te worden.

Is het de moeite waard?

Een enkele infrarood -therapiesessie kost over het algemeen ongeveer $ 50 in een spa of wellnesscentrum, terwijl het installeren van een infraroodsauna thuis (zoals Jen Aniston naar verluidt deed) zal je enkele duizenden dollars terugbrengen. En hoewel er wat wetenschappelijk onderzoek is uitgevoerd rond de voordelen van Infrared Heat, is dit geenszins een uitgebreide hoeveelheid.

Maar zelfs als je niet overtuigd bent dat infraroodwarmte zelf de heilige graal van wellness is, zegt Harounian, is er geen twijfel dat het koesteren in zijn stralen zonder andere agenda serieus ontspannend is.

En hij voegt eraan toe: “Alles dat stress vermindert, helpt zoveel verschillende omstandigheden-dat is wat infraroodsauna's zo ongelooflijk maakt."Het lijkt erop dat planken en boxsprongen niet het enige pad zijn naar een goede en goede voor-je.

Als je voor jezelf infrarood warmtetherapie wilt proberen, zijn er een paar dingen die je moet hebben op het kant-en-klare zweetvrije kapsel, een arsenaal aan detox-recepten en een hydraterende drank om op te nipt (deze is minder dan een dollar).