'Ik ben de Chief Health Officer voor Delta Air Lines, en hier zijn 5 dingen die ik nooit zou doen tijdens een vlucht'

En hoewel deze nieuwe gadgets geweldig nieuws zijn voor mensen die medisch leed in een vliegtuig ervaren, kunnen sommige van deze noodsituaties worden voorkomen door passagiers die een beetje voorzichtigheid uitoefenen, en niet te saboteren van hun eigen veiligheid, Dr. Zegt Ting. Als je wilt weten hoe je gezond kunt blijven tijdens het vliegen, deelt hij hier vijf dingen die hij nooit zou doen tijdens een vlucht, ongeacht hoe lang (of kort) de reis.

Vijf dingen die de Chief Health Officer van Delta nooit zou doen tijdens het vliegen

1. Drink te veel alcohol

Wij weten. Wij weten. We komen recht uit de poort (bedoelde woordspeling) met een sfeerbreker, maar dr. Ting zegt dat alcohol een veel voorkomende boosdoener is achter medische noodsituaties tijdens de vlucht. Het teruggooien van te veel mimosa's in de luchthavenbar om je vakantie te starten, kan terugkomen om je te bijten als je eenmaal in de lucht bent. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat overmatige hoeveelheden ervan de uitdroging kunnen verergeren die reizigers al in een vliegtuig ervaren vanwege lage luchtvochtigheid in de cabine. Het laatste wat u wilt, is uw Thanksgiving -diner missen omdat u na uw vierde schroevendraaier in het vliegtuig bent flauwgevallen en naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis moest worden omgeleid.

Dr. Ting zegt dat gezond verstand de sleutel is: “Geniet van jezelf. We gaan proberen voor je te zorgen en het beste eten en drinken te bieden, maar doe dingen met mate zoals je zou doen in het echte leven.”

2. Plaats medicijnen in een ingecheckte tas

Of je nu op een langeafstandsvlucht bent naar Beijing of een snelle reis van twee uur naar een nabijgelegen stad, dr. Ting zegt dat je al je essentiële medicatie in een persoonlijk item of handbagage opbergt. Dit is vooral belangrijk voor reizigers met aandoeningen die afhankelijk zijn van snelwerkende geneeskunde (denk aan: insuline voor diabetici of epinefrine-opnamen voor mensen met ernstige allergieën). Maar zelfs als je denken Je kunt een paar uur gaan zonder je inhalator of valium, het is altijd een goed idee om ze in bereik te hebben. Ze kunnen niet alleen essentieel zijn als uw toestand begint op te vlam recept.

3. Neem sedativa

Misschien laat turbulentie je wit-knokkel, de arm rusten of je kunt gewoon niet comfortabel genoeg worden om overnachtingsvluchten af ​​te doen. Wat uw redenering ook is, sedativa kunnen behoorlijk aantrekkelijk lijken in een vliegtuig, maar dr. Ting waarschuwingen tegen hen.

"Wanneer u een medicijn gebruikt, kan het beoogde effect zijn om u te helpen slapen of u te helpen ontspannen, maar elk van deze medicijnen beïnvloeden de neurotransmitters en ze kunnen neurotransmitters activeren," DR. Zegt Ting. Wat betekent, soms kunnen ze een paradoxaal effect hebben, en in plaats van je te verdoven, stimuleren ze je. Of je kunt meer rusteloze slaap ervaren en minder uren REM.

In plaats van een benadryl of melatonine te knallen, stelt hij voor te investeren in een goed nekkussen, warme en comfortabele kleding in het vliegtuig te dragen en een kleine tas van je favoriete snoep te brengen om aan te gaan als je je angstig begint te voelen.

4. Blijf zitten voor de duur van langeafstandsvluchten

De meesten van ons kennen het vertrouwde gevoel van onze pols zoemend wanneer onze Apple Watch of Fitbit ons zachtjes kastijdt omdat we te lang stationair zijn. Neem het advies van uw technologie over langeafstandsvluchten en sta elk uur of zo op om uw bloed te laten circuleren en het risico op stolling te verminderen, dr. Zegt Ting. Wanneer je horloge trilt, maak je een korte wandeling naar de badkamer of op en neer door het gangpad. Als u een slapende zitgenoot niet wilt storen, probeer dan enkele zittende oefeningen zoals kuitverhogingen of enkelrollen.

5. Laat zijn masker thuis

Covid-19 lijkt misschien een verre herinnering, maar het bestaat nog steeds, samen met een hele reeks andere luchtweginfecties die je geen demper op je reizen wilt doen (influenza, rsv, de verkoudheid). Dr. Ting stelt voor om een ​​masker in uw handbagage te verpakken voor het geval u merkt dat u naast iemand met de snuifjes zit. “We kwamen erachter. Dus, Jij Het dragen van een masker beschermt Jij van het mogelijk vangen van ademhalingsvirussen. Het hoeft niet eens covid te zijn, "zegt hij.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.