Ik ben een Reiki-masterleraar, en hier is hoe ik op regelmatige basis zelfhaak beoefen
2. Eer uw bedoelingen
Dit is een goed moment om uw keuze te groeten om te verschijnen en te oefenen. Je hebt al tijd uitgehouwen, je praktijk herinnerd en de moed verzameld om te oefenen. Hoewel ze zitten met je racemind, ongemakkelijke fysieke sensaties en luide emoties kunnen intimiderend zijn, weet je dat je elke dag met mededogen een dag is om te vieren.
3. Mediteren
Vervolgens trek ik mijn aandacht naar binnen op mijn adem, en ik merk ook de gebieden van mijn lichaam die gespannen of pijn voelen. Ik stuur mijn bewustzijn en adem om vrij te geven. Ik laat mijn schouders bewust van mijn oren vallen om het centrum van mijn hart te openen. Ik ontspan mijn gezichtsspieren en los mijn tanden uit. Ik blijf mijn lichaam scannen met bewustzijn en adem totdat ik me belichaamd voel.
Richt vervolgens de adem in de onderste buik. Inademen in dit gebied van het lichaam verankert de geest en toont de nervus vagus, die Reiki -meester Nicholas Pearson, auteur van Foundations of Reiki Ryoho, Zegt: “Helpt onze vitaliteitsreserves te cultiveren en tegelijkertijd te aarden en ons in het huidige moment te concentreren.”
4. Reiki -voorschriften
Mikao Usui introduceerde de vijf Reiki -voorschriften of principes, toen hij de genezingspraktijk met zijn studenten in 1922 deelde om een kader te bieden voor het benaderen van het echte leven.
Tijdens mijn ritueel geniet ik van het reciteren van de voorschriften meerdere keren in het Japans en in het Engels als een manier om mentale en emotionele hygiëne te oefenen. Mijn spirituele evolutie, gezondheidsreis, relaties en bezigheden als ondernemer worden vaak geleid door deze voorschriften:
- Kyo Dake WA: Alleen vandaag
- Ikaru na: Niet boos maken
- Shinpai Suna: Geen zorgen
- Kansha Shite: Wees dankbaar
- Gyo O Hageme: Oefen ijverig
- Hito ni shinsetsu ni: Toon compassie aan jezelf en anderen
5. Roep uw gidsen op
Hoewel deze stap optioneel is, verwelkom ik de leiding van de geest. Met mijn handen in gebedspositie, herhaal ik meestal een eenvoudige aanroep vergelijkbaar met: “Ik verwelkom de aanwezigheid van mijn Reiki -meesters, leraren, genezers en gidsen. Ik verwelkom je energieke zegeningen en berichten voor het hoogste goed van allemaal. Bedankt dat je ons hebt genomen met je liefde en licht.”Laat hun aanwezigheid intuïtief worden gezien, gevoeld of gehoord, hoe subtiel of dramatisch ook dat kan zijn.
6. Gebruik praktische genezing
Hoewel men verzwingen moet ontvangen door een Reiki Master Teacher om Reiki te kanaliseren, kan iedereen liefde en licht kanaliseren met de kracht van hun bedoelingen, bewustzijn, ademhaling en spirituele gidsen. "We bezitten allemaal Reiki en gebruiken het dagelijks zonder het te weten", zegt Jalpa Dhaduk Reiki Master. "Bijvoorbeeld, wanneer een kind valt en zijn knie stompt, zal de ouder natuurlijk hun handen op de knie plaatsen, wrijvend. Onbewust werkt de ouder met de Ki (Life Force) Energy. De ouder verzendt en kanaliseert onbewust de energie, en het kind ontvangt en trekt de energie in."
U kunt op dezelfde manier hands-on genezing beginnen te oefenen zonder afstemming. Als u echter geïnteresseerd bent in het intuïtief detecteren en kanaliseren van de Reiki -energie, raad ik aan een Reiki -training te volgen met afstemming.
7. Bedanken
Ik neem hier een moment in mijn praktijk om mijn gidsen, de Reiki-energie en mijzelf te bedanken voor het co-creëren in het proces van Reiki zelfherstel. Ik dank de reis die me naar Reiki heeft gebracht. Ik vertrouw erop dat de levenskracht in evenwicht is gebracht voor mijn geest, lichaam en de hoogste afstemming van de ziel en de praktijk voorzichtig vrijgeeft.
Reiki Energy zit altijd in ons en beschikbaar voor ons, dus zelfs als je niet bent afgestemd op Reiki, kun je nog steeds zelfherstellende beoefenen. Met een comfortabele houding, meditatie, recitatie van de Reiki-voorschriften en hands-on genezing, kun je beginnen met je Reiki zelfherstellende reis. Het enige dat nodig is, is wat moed en de bereidheid om te verschijnen voor uw evolutie.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
