'Ik ben een psycholoog, en hier is hoe je jezelf kunt beschermen tegen de 5 grootste spijt die mensen aan het einde van hun leven hebben'

Als je in het verleden niet trouw bent aan jezelf, werk dan aan het elimineren van die spijt bij de bron. "Merk op dat wanneer een spijt in uw geest begint te ontstaan," Dr. Manly zegt. "Dit komt vaak op via innerlijk commentaar, zoals 'Ik wou dat ik zou hebben ...' of 'Ik zou gelukkiger zijn geweest als .. .'' Ga dan in om verschuivingen te maken (zelfs als klein) in de richting van die manier van leven.

2. 'Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt."

Het corrigeren van deze spijt kan lastig zijn, afhankelijk van uw branche en de algemene eisen van uw rol. Hoe dit eruit kan zien voor de meeste mensen is het creëren van specifieke grenzen. Misschien betekent dit dat u vrije tijd neemt, als dat een beschikbaar voordeel voor u is, of misschien belooft het uw e -mail niet te controleren in het weekend (en die grens aan uw manager te berichten). Misschien betekent het dat het schakelen naar een carrièrepad. Wat voor u logisch is, hangt met name af van uw interesses, doelen en behoeften.

Dat gezegd hebbende, kan iedereen eraan werken aan het verbinden en geen spijt krijgen van het pad dat ze nemen. Ik ben bijvoorbeeld een ontwerp-schooluitval en ik heb soms spijt veel All-Nighters die achteraf gezien het gevoel hebben dat ze allemaal voor niets waren. Maar als ik mezelf in deze spijt-spiralen bevind, werk ik om mezelf eraan te herinneren dat die all-nighters me uiteindelijk hebben geholpen me naar mijn huidige werksituatie te leiden, waar ik van hou, waar ik van hou. Het is gezonder om je te concentreren op de tijd die je nu bent versus de tijd "verspild" elders "elders".

"Focus op de zegeningen die wel zijn opgebouwd als gevolg van het pad dat je hebt genomen". Mannelijk. "Als een gepensioneerde leraar bijvoorbeeld spijt heeft dat het op 24 -jarige leeftijd niet naar de medische school gaat, is het belangrijk om zich te concentreren op de gebeurtenissen in het leven dat deed komen op als gevolg van het ondersteunen en begeleiden van veel kinderen door les te geven."

3. 'Ik wou dat ik de moed had om mijn gevoelens te uiten."

"Onderneem actie om elke 'ik wou dat ik' had gedacht 'lussen', zeg dr. Mannelijk. "In veel gevallen jij kan iets doen om een ​​bepaald aspect aan te pakken van wat de wens of wensen ook mag zijn. Als een klant me bijvoorbeeld vertelt: 'Ik wou dat ik een betere ouder was geweest', steun ik de klant bij het bereiken van echt contact met hun kinderen in het heden."

4. 'Ik wou dat ik in contact was gebleven met mijn vrienden."

Op dezelfde manier, pak de telefoon op! Als je geen contact hebt met iemand en opnieuw verbinding wilt maken, kan die vriendschap nog steeds redbaar zijn. Als die aanpak niet beschikbaar is, probeer dan uw aandacht om te leiden.

"Vergeef jezelf voor het falen om te handelen", zegt Dr. Mannelijk. "Kanaliseer je energie dan om positieve verbindingen te creëren met geliefden en ook je vriendenkring te vergroten."

5. 'Ik wou dat ik mezelf gelukkiger had laten zijn."

Geluk is niet zozeer een bestemming als een staat van zijn, en hoewel veel externe factoren je niveau van geluk kunnen beïnvloeden, is het altijd de moeite waard om over te schakelen naar een meer positieve mindset. Of je dat bereikt door dingen op te sommen waar je dankbaar voor bent in drieën, kleine daden van vriendelijkheid doen of genieten van kleine momenten van hedonisme, er zijn zeker strategieën beschikbaar om je perspectief te veranderen. "Ongeacht je leeftijd, het is nooit te laat om je vermogen om lief te hebben, verbinden en trouw te zijn aan jezelf", zegt Dr. Mannelijk.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.