Ik ben een Pilates-instructeur en dit Smart Resistance Band-systeem is als een hervormer thuis die in een schoenendoos past

Het verlichte assysteem losmaken

Toen ik de tracking -update kreeg dat mijn verlichte assysteem ($ 199) uit was voor levering, zorgde ik ervoor dat ik het thuis was om het te ontvangen omdat ik ervan uitging dat de doos groot genoeg zou zijn om de ingang in mijn gebouw te blokkeren. Nadat ik zoemde in mijn FedEx -man, opende ik mijn deur en was verrast om een ​​pakket te krijgen dat niet veel groter was dan een schoenendoos en licht genoeg om in mijn palm te houden.

Binnenin was een witte, zachte schaal die twee sets slimme weerstandsbanden (15 en 30 pond) bevat Uw huis of wig in de scharnierzijde van uw deurframe.

Om mijn systeem te activeren, heb ik de Lit -methode -app gedownload naar mijn iPad (er is alleen een iOS -versie) en ingelogd op het lidmaatschap dat ik zou krijgen als onderdeel van mijn proef. Normaal gesproken heeft u, naast de eenmalige kosten voor de aankoop van het systeem, ook een lidmaatschap nodig, dat $ 10 per maand of $ 80 per jaar kost.

Lit Axis - $ 199.00

Plus $ 10 per maand of $ 80 per jaar voor het lidmaatschap

Winkel nu

De weerstandsbanden zijn met Bluetooth-schakel zodat ze uw herhalingen kunnen volgen. Er zijn instructievideo's in de app, evenals een pamflet in de doos om je door het setup -proces te leiden, wat me minder dan 10 minuten kostte.

Van daaruit was het enige dat nog moest doen, een van de video's afzetten. Er zijn tientallen vervolg trainingen om uit te kiezen, variërend van 10 tot 30 minuten en georganiseerd op ervaringsniveau: beginner, gemiddeld of geavanceerd.

Licht het anker

Afhankelijk van welke training u kiest, moet u het systeem verankeren op ongeveer vloerniveau (zoals rond het been van een tafel) of heuphoogte. De eerste video die ik in de wachtrij sta, is een Pilates-klasse van 10 minuten die een pilates van het onderlichaam vereist die een vloeranker vereist dat ik aan de basis van mijn Lululemon Studio-spiegel bevestigt, omdat het het zwaarste in mijn huis is.

Na een snelle dynamische warming-up bevestigen we onze enkelchetten, die ik heb aangesloten op de 15-pond weerstandsbanden, en ga op handen en voeten voor wat glutewerk. We fietsen door smeergeld (buigen en strekken onze benen achter ons), gevolgd door beenliften, en eindigen vervolgens met wat pulsen voordat ze naar de tweede kant gaan. Het is een serie die ik meerdere keren heb gedaan en heb geleerd, en voelt hetzelfde als op de hervormer, met één uitzondering: omdat ik de oefeningen op de vloer uitvoer in plaats van een bewegend koets, vind ik dat niet daagt mijn stabiliteit of kern zoveel uit.

Vervolgens probeer ik een Pilates-klasse van 10 minuten die een pilatesklasse van het heuphoogte vereist, dus ik ga naar mijn voordeur (de enige die ik in mijn appartement heb met een scharnier). Ik voel me een beetje raar over het hebben van de helft van het anker, dat eruit ziet als een zwarte beveiligingsriem, rondhangend in de gang, maar het voelt veel veiliger voor mij dan toen het rond de basis van mijn spiegel was.

Deze keer beginnen we met beencirkels, een oefening die iedereen die hervormer Pilates beoefent, zal bekend zijn. Nadat ik de enkelbanden rond de bogen van mijn voeten heb geslagen, begin ik grote cirkels te trekken met mijn benen in de ene richting, gevolgd door de andere.

Vervolgens is het aan om extensies met dubbele been te dubbelt. Beginnend met mijn benen in het tafelblad, breid ik ze uit tot recht op een hoek van 45 graden die tegen de weerstand van de banden drukt. Ik koos ervoor om ook bij de 15-pond banden te blijven voor deze training omdat, hoewel ik het gevoel heb dat ik de 30-pond voor het onderlichaamgedeelte had kunnen gebruiken, ik wist dat ze te zwaar zouden zijn om armwerk mee uit te voeren , waar we verder naartoe gaan.

Op mijn knieën opduiken en weg naar de deur staan, glijd ik mijn handen in elke enkelmanchet, draai mijn handpalmen naar het plafond en begin te buigen en mijn ellebogen uit te strekken, mijn armen voor me te bereiken alsof ik ben Iemand iets op een schotel dienen. Nogmaals, dit is het exacte type zet dat ik op de hervormer zou doen, en het enige verschil is het gebrek aan instabiliteit die de machine biedt, waardoor het moeilijker is om je evenwicht te behouden terwijl je heen en weer gaat.

Zodra ik klaar ben, pak ik alle apparatuur terug in het geval, verplaats mijn meubels weer op zijn plaats en heb mijn woonkamer weer in één stuk in minder dan vijf minuten.

Hoe het verlichte assysteem zich verhoudt tot een hervormer

Ik heb maar een paar lessen gevolgd, maar ik kan al zien dat als ik eenmaal een goed ankersysteem bedenk, ik de verlichte as veel thuis ga gebruiken om mijn hervormertechniek te oefenen. Ik zou niet zo ver gaan om te zeggen dat het een perfecte vervanging is voor het echte werk, maar het is absoluut een geweldige aanvulling.

Veel van de opmaak voor Lit's Pilates -klassen is vergelijkbaar met wat ik op een hervormer zou geven. In sommige opzichten zou ik echter zeggen dat het meer lijkt op een Pilates Cadillac dan een hervormer die je in groepslessen zou vinden, omdat het geen bewegende koets heeft.

Op een hervormer wordt weerstand bepaald door de veerkeuze: licht, medium en zwaar, of een combinatie daarvan, die niet worden vertaald in gewichtsmetingen. Ter vergelijking: het verlichte systeem heeft slechts twee weerstandsopties, die voor mij voelen als middelgrote en zware bronnen. De gemiddelde persoon zal waarschijnlijk in orde zijn met alleen deze twee niveaus van weerstand, maar een lichtere weerstandsoptie kan nodig zijn voor mensen die nieuw zijn voor Pilates en nog niet de kracht hebben om zoveel lading te verplaatsen. Een lichtere optie is ook leuk voor kernwerk en bewegingen met één arm die meer richten op kleinere stabilisatorspieren zoals onze rotatormanchetten, bijvoorbeeld, of mobiliteitsbewegingen die een groot bewegingsbereik vereisen (zoals armkringen).

Zelfs op een moment dat het nu mogelijk is om Pilates -hervormers in handen te krijgen voor thuisgebruik, heb ik het gevoel dat ik zou kiezen om met het verlichte assysteem te gaan, omdat je het ook als kabelsysteem of ophangingstrainer kunt gebruiken, dus het voelt echt Alsof je veel haalt uit iets dat zoveel ruimte in beslag neemt als een paar halters. Bovendien vereist het niet dat ik van meubels af ben om er ruimte voor te maken.

Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.