'Ik ben een vriendschapscoach, en hier zijn 4 misvattingen die je van betere vriendschappen houden'

4 Vriendschap misvattingen die u kunnen weerhouden om banden te vervullen

1. Denken dat je kunt voorspellen hoe een vriend gaat handelen

Veel van het vriendschaps-sabotaging-gedrag dat Jackson in haar klanten ziet, zijn geworteld in de misvattingen dat ze de krachten hebben van het vertellen van fortuinen of het lezen van geesten. “Je hebt bijvoorbeeld ergens hulp nodig, maar je kiest ervoor om je vriend niet te vragen [ervan uitgaand Ze zullen last hebben van de vraag]. Je wilt dit weekend samenkomen, maar je nodigt niet uit. Je wilt een tekst 'You You't You je op mijn hoofd' sturen, maar je kiest ervoor om dat niet te doen, 'zegt Jackson. Dit zijn allemaal gevallen waarin je "jezelf afsnijdt van het genieten van rijkere vriendschappen omdat je gelooft dat je kunt voorspellen hoe andere mensen op je outreach zullen reageren", zegt ze.

“Als je gelooft dat je kunt voorspellen hoe andere mensen op je outreach zullen reageren, snijd je jezelf af van het genieten van rijkere vriendschappen.”-Danielle Bayard Jackson, vriendschapscoach

Het probleem is dat onderzoek keer op keer heeft aangetoond dat we allebei slecht zijn in het voorspellen van hoe we ons in de toekomst zullen voelen en hoe anderen zich zullen voelen als reactie op onze acties. Met betrekking tot vriendschap is er in het bijzonder van ons aangetoond dat we in de eerste paar gesprekken van ons moeten onderschatten hoeveel mensen van ons vinden en hoeveel onze vrienden het horen van ons zullen waarderen.

In sommige gevallen geeft Jackson toe dat je misschien een goed opgeleide gok kunt doen over hoe iemand zal reageren op een boodschap van jou. (U kunt bijvoorbeeld aannemen dat een goede vriend niet geïnteresseerd zou zijn in het kijken naar voetbal met u als ze hebben geuit dat ze niet van sport houden.) Maar meestal zijn onze pogingen om te voorspellen wat een vriend zal doen of zeggen in de ader worden gemaakt, zegt ze. Dus, voordat je jezelf beperkt van het communiceren met een vriend op basis van een script dat je voor hen in je hoofd hebt gemaakt, daagt Jackson je uit om te pauzeren en jezelf af te vragen: “Welk bewijs heb je dat dit de uitkomst zal zijn?”

2. Denken dat je een vriendschap moet voortzetten omdat je het aan hen 'verschuldigd bent'

Jackson noemt deze vriendschap misvatting "emotionele contractintenheid" omdat het inhoudt dat er inspanningen in een vriendschap worden gestoken als een manier om een ​​veronderstelde schuld af te lossen zonder een daadwerkelijk voordeel te ontvangen in ruil voor het werk. “Ik merk dat mensen actief in een vriendschap zullen werken omdat die vriend er vier jaar geleden voor hen was voor hen, of omdat ze vrienden zijn sinds de tweede klas en vertrekken zouden ontrouw zouden voelen, of gewoon omdat ze het gevoel hebben dat ze hebben om, om de een of andere reden, 'zegt Jackson.

Maar als je je zou voorstellen om de rollen in dit scenario te omkeren, is het gemakkelijk om te zien waarom een ​​soort vriendschap niet echt nuttig is voor de ontvangende vriend: 'Als ik je vertelde dat er een vriend in je leven was met wie ik net heb gesproken , en ze deelden dat de belangrijkste reden waarom ze je vriend zijn is omdat ze het gevoel hebben dat ze hebben om te zijn, hoe zou je je voelen?”Zegt Jackson. 'Je kunt misschien gewond raken, maar je zou waarschijnlijk ook zeggen:' Stel me vrij, ik wil je niet omhoog houden. Ik wil je medelijden niet.'"

Zelfs als de vriend er nooit achter kwam dat je gewoon in de vriendschap bleef vanwege een door de geschiedenis gedreven verplichting, zou het nog steeds niet profiteren Jij, of. De vriendschap is misschien niet giftig of aversief, maar de onderstroom van wishy-washy emoties is zeker ook niet gezondheid-ondersteunend. In feite heeft onderzoek aangetoond dat het onderhouden van deze relaties met gemengde bags (waarbij zowel positieve als negatieve gevoelens betrokken zijn) een meer nadelige invloed kan hebben op de lichaamsverhogende bloeddruk en stressniveaus-die zich bezighouden met mensen die we niet leuk vinden, wie we mogen in staat zijn om gemakkelijker af te wijzen.

3. Denken dat het uitkoelen van een vriendschap hetzelfde is als groeien

Net als elke gezonde romantische relatie, vereist elke goede platonische wederzijdse inspanning. Om te denken dat je anders je opstelt voor beide teleurstelling En eenzaamheid. Toen onderzoekers in de loop van vijf jaar groepen oudere volwassenen volgden, die ofwel dachten dat vriendschap afhankelijk was van persoonlijke inspanningen of dat het meer afhankelijk was van factoren buiten de controle van een persoon, was de laatste groep minder kans om sociaal te betrekken en op zijn beurt groter had Niveaus van eenzaamheid.

“Je zult de tijd moeten inzetten, vooruit plannen en wat emotionele tillen moeten doen [in een vriendschap].”-Jackson

Dat wil niet zeggen dat een vriendschap zoveel werk moet vereisen dat het je uitput maakt, Jackson Caveats. Het is gewoon zo denken: 'Als het een goede vriendschap was, zou het gewoon natuurlijk zonder moeite stromen' is een misvatting, zegt ze: 'Je zult de tijd moeten plannen, vooruit plannen en wat emotionele tillen moeten doen, en je kunt soms zelfs fysiek of cognitief uitgeput zijn. Maar dat is het soort opzettelijke inspanning dat echt een vriendschap kweekt.”

4. Denken dat het gewoon te laat is om nieuwe vrienden te maken

Een van de grootste misvattingen van vriendschap is gewoon het idee dat je het moment hebt gemist, zegt Jackson. In werkelijkheid is het nooit te laat om nieuwe vrienden te maken.

Als je denkt dat iedereen om je heen al hun bemanning heeft gevonden en dat is dat, neem dan in dit: onderzoek blijkt dat we de helft van onze vrienden om de zeven jaar vervangen. Dat wil zeggen, we zijn allemaal constant snoeien onze vriendschapsoprekening van bepaalde vrienden En nieuwe leven maken.

En dat is logisch: je was niet exact dezelfde persoon met dezelfde interesses of talenten of levensomstandigheden, zeg, 10 jaar geleden, dus waarom zou je vriendengroep precies hetzelfde zijn, ofwel? “Ja, je hebt misschien bepaalde vriendschappen die zijn geëvolueerd om aan te passen aan alle variaties van jezelf die zich meerdere jaren hebben ontwikkeld, maar het is gewoon niet haalbaar voor jou om alle mensen die de 1 kenden bij te houden.0 versie van jou, ”zegt Jackson.

Wat meer is, in de overweging van de misvatting dat je al je vrienden al had moeten ontmoeten, kan averechts werken, waardoor je kansen om mensen aan je kring toe te voegen te verminderen. "Stel je eens voor dat je een goede tijd hebt met iemand die je ontmoet, en je bent van: 'Wauw, ze is echt cool', maar tegelijkertijd neem je aan dat het niets zal worden omdat je voorbij bent Je vriendschap Prime, "zegt Jackson. “Je zult het dan minder geneigd zijn om het na te streven of te blijven initiëren.'Op die manier zou je mentaliteit kunnen dienen om te voorkomen dat je een potentiële nieuwe vriendschap een eerlijke schot geeft.