'Ik ben een cardioloog en magnesium heeft grote voordelen voor uw hartgezondheid'

Waar kun je meer magnesium krijgen

Er is goed nieuws te midden van dit alles. Het is vrij eenvoudig om uw dagelijkse waarde van magnesium te krijgen en de voordelen van voedselbronnen te plukken. Suppletie is mogelijk, maar de meeste mensen hoeven geen magnesiumsupplementen te nemen, tenzij hun arts het aanbeveelt. Magnesium is heel gebruikelijk in voedingsmiddelen zoals spinazie, noten, vis, chocolade, zaden en sommige volle granen, dr. Zegt Jessup. En voordat u naar supplementen reikt, is het belangrijk op te merken dat u de aanbevolen magnesiumhoeveelheid niet moet overschrijden. Te veel magnesium kan leiden tot misselijkheid, buikkrampen, diarree of ernstiger symptomen zoals hartkloppingen en hartstilstand indien genomen op toxische niveaus. Bovendien kan het magnesium in supplementen interageren met sommige soorten antibiotica en andere medicijnen, dus het is altijd verstandig om uw supplementkeuzes met uw arts te controleren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.