Ik ben 24, single, en drink niet, maar ja, ik heb een sociaal leven

Ik kwam me realiseren dat alcohol te bedanken was voor die na nacht-out buikpijn, mijn supercharged angst en een slechte nachtrust. Als ik op bel j. Ryan Fuller, PhD, klinisch directeur bij New York Behavioral Health (jaren nadat ik besloot om Sangria voor smoothies te ruilen) zegt hij: “Alcohol belemmert ons oordeel, dempt het immuunsysteem, kan interfereren met de manier waarop de levervet vet opslaat, de slaap beïnvloedt, en en verhoogt het risico voor sommige ziekten.”

En, vertelt hij me, ik ben verre van alleen in de beslissing om zonder alcohol te leven. Er is zelfs een term voor: nuchter. "Sommige mensen zijn nuchter nieuwsgierig vanwege gewichtsverlies, anderen omdat ze de gezondheidsvoordelen willen, en sommigen omdat ze zien dat het deel uitmaakt van hun grotere spirituele of wellness-reis", zegt DR. Voller. Ik val in de laatste categorie.

Maar toen ik afscheid nam van alcohol, moest ik 'hallo' zeggen tegen het rechtvaardigen van mijn keuze en het navigeren van een cultuur die rond drank gecentraliseerd is.

"We zijn ons zoveel meer bewust van hoe onze levensstijlkeuzes ons algehele gevoel van welzijn beïnvloeden," vertelde Ruby Warrington, oprichter van de Numinous en Club Soda, een evenementenreeks voor de nuchter-nieuwsgierige, goed+goed toen we "blijven in "Een van onze wellness trends in 2017. "Negen van de tien keer komt drinken niet overeen met de feel-good factor die voortkomt uit het opruimen van je dieet, het opnemen van yoga en meditatie, of op weg gaan," zei ze.

Maar toen ik afscheid nam van alcohol, moest ik 'hallo' zeggen tegen het rechtvaardigen van mijn keuze en het navigeren van een cultuur die rond drank gecentraliseerd is.

Toen ik mijn eerste "volwassen baan" van de universiteit kreeg, realiseerde ik me dat de drinkcultuur niet beperkt was tot frat-huizen en vochtige kelders. “Over de hele linie is drinken en socialiseren alomtegenwoordig. Alcohol heeft zijn weg gevonden naar verjaardags- en vakantiefeesten, evenementen na het werk en happy hours, en zelfs op oefening gerichte socials, ”zegt Dr. Voller. In een hogedrukcultuur waar werkdagen vaak eindigen in rondes van drankjes, is collegiaal drank de norm-en het brengt een geheel nieuwe reeks uitdagingen voor iemand die ervoor kiest om niet te drinken.

Als ik sociaal wegga en een desinteresse in het drinken uitdrukken, de vraag: 'Maar hoe ontspan je?"Is zo alledaags als" Oh, heb wat plezier "of" leef een beetje!'Eens ging een indringende collega zo ver dat hij speculeerde dat ik zwanger was.

Je zou denken dat wat ik in mijn lichaam stop, een persoonlijke beslissing zou zijn, maar ik kan geen een ander scenario noemen waarin mijn acties zo irritant zijn geweest voor andere mensen."Mensen die drinken zijn meestal ongelovig tegenover anderen die niet drinken, omdat ze denken dat het hun eigen drinkgedrag bedreigt," Dr. Zegt Fuller. "Het zorgt ervoor dat ze nadenken over waarom ze drinken."

Toen ik mijn eerste "volwassen baan" van de universiteit kreeg, realiseerde ik me dat de drinkcultuur niet beperkt was tot frat-huizen en vochtige kelders.

Hoewel het vasthouden aan mijn wapens nooit een probleem was, kost het leren hoe sociaal te zijn als iemand die niet drinkt de tijd kost. Het kostte me een solide jaar in NYC om vrienden te maken als een niet-drinker, maar ik leerde dat toen ik op de juiste plaatsen doorzocht, er zoveel niet-drinkende scènes en gemeenschappen waren waar ik deel van kon uitmaken. Net als op de universiteit was het bij Fitness Communities voor mij de truc.

Ik stopte met mijn Big Box Gym (waar ik ijverig mijn tijd op de loopband had gedaan als een anonieme oefener gedurende 12 maanden) en sloot zich aan bij zowel een CrossFit Box als Yoga Studio. Het was daar dat ik gelijkgestemde millennials vond die de bar graag zouden weggooien voor het barbell en het concert van de binnenstad voor een groen sap en over de hoge lijn lopen. Ik ben sindsdien ingetrokken bij een van de meisjes die ik in mijn doos heb ontmoet, en het is niet ongewoon om ons te vinden die poke-bowl-bijeenkomsten hosten na een training.

Als ik het Biet Simkin, leider van de meditatieleider en mede-oprichter van de clubsoda, vraag, hoe ik sociale situaties kan navigeren terwijl ze nuchter nieuwsgierig zijn, zegt ze: "Wel, stopt met één, stop met rondhangen in bars. Vissen die in het water rondhangen, worden nat.”Dr. Fuller stelt ondertussen voor om een ​​clubsoda of gemberbier te bestellen, zodat andere mensen niet weten dat je niet drinkt (en je niet gedoe voor je keuze).

Hoewel beide goede tips zijn als ze je helpen om je meer zelfvertrouwen te voelen over je beslissing om niet te drinken, moet je niet het gevoel hebben dat je je moet verbergen, je bestelling moet verbergen of jezelf uitleggen als je nuchter blijft in een bar Doen. Persoonlijk heb ik een punt bereikt waarop ik het niet erg vind om af en toe naar bars te gaan met mijn #Fitfam na een bijzonder slopende WOD, en ik geef meestal mijn voorkeur aan om alcoholvrij te blijven als iemand het vraagt.

De eerste paar keer dat je de tralies raakt als een niet-drinker, dr. Fuller beveelt aan om voorbereid te zijn. Om met de ribbels en plagen om te gaan die op je pad kunnen komen, stelt hij voor om stockzinnen te hebben, zoals "Ik ben niet in de stemming om te drinken" of "Ik heb besloten niet te drinken, gewoon om te zien hoe ik gevoel."Als ik met vrienden ben," Ik ben oké met water, "werkt prima voor mij. Maar als ik met een nieuwe groep mensen ben "Ik kan het niet! Ik heb 's ochtends al een HIIT -les geboekt!" doet het. (Mensen lijken veel minder bereid om bezwaar te maken tegen mijn beslissing wanneer een drop-in-vergoeding van $ 35 op het spel staat).

Of je nu nuchter nieuwsgierig bent of niet, kijk buiten het standaard diner-en-a-drink vrijdagavond of rosé-all-day zaterdag helpt je je geest te openen en misschien je hart-tot-nieuwe interesses en passies. "Begin met het maken van een lijst van alles wat je wilt doen, maar niet gedaan en begin dan gewoon shit te doen," zegt Simkin. "Ga alleen en maak vrienden of vraag een vriend of minnaar om met je mee te doen. Mediteer of bid. Vind Bliss. Setto niet."Ik zal daarop een glas (van kombucha) ophalen.

Een van de moeilijkste onderdelen over alcoholvrij gaan kan door de datingscène navigeren. Bekijk enkele tips over flirten terwijl je nuchter bent. En als u op zoek bent naar iets nieuws en gezond om verder te nippen, wat dacht je van deze trendy drinkazijn of deze 5 grijp-en-go kurkumadranken?