Als je strakke heupen en schouders hebt om de hele dag achter een bureau te zitten, is deze 10 minuten durende Pilates-training alles wat je nodig hebt voor verlichting

De training bevat ook oefeningen die kunnen helpen om je nek en rug los te maken, inclusief een beweging die Baini oproept omdat je "echt leuk is als je de hele dag aan een bureau zit."En tijdens nog een van de bewegingen zegt ze:" Je voelt gewoon hoe de kleine spieren die naast de wervelkolom zitten een beetje openen."Als je, net als ik, nu hyperbewust bent van hoe strak je spieren voelen, druk op spelen op de video hierboven voor een directe release.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.