Als u worstelt met evenwicht, bevelen persoonlijke trainers deze 9 sneakers aan
Hebben schoenen invloed op de balans?
Als het gaat om het verbeteren van onze balans, is het dragen van het juiste schoenen een goede plek om te beginnen. Naast mobiliteitsrekken en voet- en enkeloefeningen, kan het juiste paar sneakers onze kansen om naar beneden te vallen verminderen. Deze schoenen voegen meer ondersteuning en stabiliteit toe door te voorkomen dat uitglijden en glijden, zegt Stephanie Thomas, CPT, een gecertificeerde personal trainer gevestigd in Maryland.
Hier zijn enkele belangrijke kwaliteiten waar de professionals op moeten letten:
Controleer de zool
Om uw "enige" partner te vinden, overweeg precies die steviger zool, die een extra ondersteuning zal bieden. Om te bepalen of je zool sterk genoeg is, pak je de voor- en achterkant van de schoen en probeer je hem te buigen. Een stevige schoen mag geen twistable midden hebben, zegt Thomas.
Ga voor een veilige pasvorm
Een andere functie om op te letten zijn veters of klittenbandbandjes, "dus je hebt de optie om de schoen te strakker te maken als dat nodig is", zegt Thomas. "Vermijd slip-on schoenen omdat ze zich misschien niet erg veilig voelen", voegt ze eraan toe.
Laat uw tenen verspreiden
"Zorg ervoor dat de schoen aan de top breder is dan bij de hiel", beveelt Griffin Coombs, CPT, CES, een fitness- en ademhalingscoach aan die in Tanger, Marokko woont. Dit zorgt ervoor dat uw tenen zich kunnen verspreiden om uw basis van stabiliteit te vergroten.
Vind uw evenwicht met de onderstaande sneakers, alle door deskundige goedgekeurde expert om een beetje meer stabiliteit in uw leven te brengen.
9 van de beste schoenen voor balans
Maten: 5-13 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Standaard, smal, breed, X-breed, xx-wijd
Naast het comfort dat de nieuwe balans 847v4 biedt, serveert deze schoen een serieuze stabiliteit. Aanbevolen door Thomas, beschikken over de 847V4-trappen op een responsieve zool en stevige middenzool om elke pas te ondersteunen, terwijl u u meer controle over uw bewegingsbeweging geeft. Nog meer, de schoen is gebouwd voor alle soorten terrein dankzij de robuuste buitenzool (niet meer uitglijden en glijden.) Plus, het komt in vijf (!) verschillende breedtes, zodat u echt uw perfecte pasvorm kunt vinden.
Kleuren: 3
Voordelen:
- 5 -breedte -opties
- Goede tractie voor verminderd uitglijden
Nadelen:
- Kan klein worden
- Beperkte kleuropties
Maten: 5-13 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Eén standaardbreedte
Cariuma's lijn van duurzaam geproduceerde sluipen heeft veel ondersteunende opties, maar de IBI lage schoenen vallen op van het peloton. De dieptepunten gebruiken de kenmerkende kurk binnenzool van het merk (die genereuze boogondersteuning en hielkussen heeft) maar voeg een ademende bamboe -gebreide bovenkant toe dat je tenen een beetje meer wiebelruimte geeft. Gooi een grijpachtige suikerrietbuitenzool in voor tractie, en je hebt een casual sneaker die je niet laat vallen. Het enige nadeel? Ze zijn slechts verkrijgbaar in één standaardbreedte, dus hoewel ze rekbaar zijn in het teengebied, passen ze niet goed bij mensen met zeer brede voeten.
Kleuren: 15
Voordelen:
- Goede boogondersteuning
- Ademend gebreide ontwerp
- Duurzaam materialen
Nadelen:
- Geen brede opties
- Loopt een halve grootte groot
Maten: 5-12 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Eén standaardbreedte
Als je traint in de sportschool of het squat -rack raakt, helpt Nike's MetCon 8 je door liften of trainingen zonder de wiebelen. De relatief flat-buitenzool houdt je geaard op de vloer, terwijl de robuuste buitenzool de grond vastgrijpt, ongeacht of het rubber, hout of grasvloeren is. En hoewel het stevig is, is het ongelooflijk ademend, dus je hoeft je geen zorgen te maken over je gewogen voelen of losgekoppeld.
Kleuren: 5
Voordelen:
- Ontworpen voor stabiliteit en aarding
- Gemaakt met gerecyclede materialen
Nadelen:
- Niet erg gedempt
- Kan voor sommigen te smal zijn
Maten: 5-11 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Regelmatig, breed
We zijn grote fans van Hoka, met name deze Bondi 8 Sneaks. Hoewel deze eruit zien alsof ze je evenwicht met die verhoogde hiel zouden weggooien, zal Hokas je evenwicht naar nieuwe niveaus brengen. Of je nu staat of loopt, het veterontwerp houdt je voeten vast voor de rit, terwijl de gedempte binnenzool je voetbed beschermt, zelfs als dingen rotsachtig worden. Bonus: het komt in een breed scala aan leuke en gewaagde kleuren zoals Puffin Bill, Goblin Blue en Sharkskin.
Kleuren: 20
Voordelen:
- Ton kleuropties
- Gedempeld en ondersteunend
Nadelen:
- Kan voor sommigen te onhandig zijn
Maten: 5-13 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Regelmatig, smal, breed, X-breed
Brooks is al jaren een favoriete fan onder lopers, en deze stijl is vooral een geweldige keuze voor mensen die op zoek zijn naar een beetje meer stabiliteit in hun run. Met Brooks 'eigen Grederails -technologie, die werkt om overtollige beweging te verminderen terwijl je rent, en een royale hoeveelheid kussen, zijn ze een solide balans van stabiliteit en squish. Het vermelden waard: we hebben deze keuze ook opgenomen in onze lijst met de beste schoenen voor heuppijn.
Kleuren: 20+
Voordelen:
- Goede balans van stabiliteit en kussen
- Favoriet onder overpronerende lopers
- Veel kleuropties
Nadelen:
- Kan een halve klein klein klein zijn
Maten: 5.5-12 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Altra's standaard footshape fit
De beste schoenen voor balans hebben een ruime teenbox, een buitenzool met een hoge tractie, en zijn lichtgewicht, en Altra's paradigma-serie tikt alle dozen aan. De gedempte middenzool moedigt een betere loopvorm aan, terwijl het ademende gaas een knuffel-je-voet biedt die geschikt is voor ultieme comfort. Plus, net als de rest van de lijn van Altra, zijn Paradigm 7-schoenen nul-drop sneakers, wat betekent dat er geen hoek is tussen je hiel en je voorvoet. Dit biedt een "op blote voeten" gevoel, dat u kan helpen om meer geaard te voelen.
Kleuren: 4
Voordelen:
- Ondersteunend ontwerp met royaal kussen
- Ruime teenbox
- Zero-dropstructuur houdt je geaard
Nadelen:
- Zero-drop schoenen kunnen een aanpassing zijn
- Minder kleuropties
Maten: 5-13 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Smal, medium, breed, X-breed
Schoenen die te smal zijn, kunnen het gevoel van evenwichtig zijn, dus Thomas beveelt schoenen aan met bredere bases. "Deze wandelschoen is ontworpen voor stabiliteit met een brede basis en een ruime teenbox", zegt Thomas. Nog meer, deze propét (uitgesproken als "pro-pay") schoenen laten geen ruimte achter om te struikelen dankzij de klittenbandjes, die je vaststellen voor een stabielere en veiliger pasvorm. Klittenbandbandjes kunnen ook nuttig zijn voor ouderen of iedereen die problemen heeft met het binden van veters.
Kleuren: Zwart of wit
Voordelen:
- Stevig, kantenvrij ontwerp
- Verschillende breedte -opties
Nadelen:
- Beperkte kleuropties
Maten: 5-12 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Standaard, breed, x-breed
Deze schoen heeft beide elementen die Coombs aanbeveelt: een bredere teen-doos en een sterke buitenzool. Orthofeet's Coral Stretch Knit heeft een brede teen-doos zodat uw toesies zich kunnen verspreiden en de grond kunnen "grip", terwijl de rubberen buitenzolen tractie en stabiliteit bieden. Bovendien is de combinatie van ademende gebreide materiaal en royale boogsteun voor lange dagen op je voeten in koppeling. U kunt ook de meegeleverde orthotische inlegzolen verwijderen om uw eigen toe te voegen indien nodig. Ze worden ook geleverd met een booster van de arch-ondersteuning voor degenen die meer boogondersteuning nodig hebben.
Kleuren: 9
Voordelen:
- Wordt geleverd met orthotische inlegzolen en een optionele booster voor arch-support
- Ademend gebreide materiaal
- Sterk gewaardeerd
Nadelen:
- Sommige klanten zeggen dat ze niet zo duurzaam zijn als verwacht
Beschikbare maten: 5-13 (halve maten beschikbaar)
Breedte -opties: Regelmatig, breed
Hoewel bekend om zijn licht-up-met-over-stappen kinderschoenen, produceert Skechers ook voetvriendelijk schoeisel voor volwassenen, en de Go Walk-schoenen zijn een favoriet onder personal trainers. "Deze ondersteunende schoenen omvatten Skechers Arch Fit Insoles voor meer ondersteuning en comfort", zegt Thomas. Lichtgewicht, ademend en plat, de Go Walk Unify Sneakers zal je klaar hebben om de kilometers vooruit te veroveren.
Kleuren: 6
Voordelen:
- Sterk gewaardeerd
- Toegevoegde Arch Support Insoles
Nadelen:
- Sommige klanten zeggen dat ze breder kunnen zijn
Dingen om te overwegen voordat u koopt
Maten en breedtes
Als je iemand bent die meestal brede of extra brede schoenen koopt, zouden dat de eerste criteria moeten zijn die je controleert bij het uiteenvallen van een nieuw merk of model. Hoewel sommige merken aan de brede kunnen beweren te lopen, als ze geen duidelijk gedefinieerde brede maten bieden, zou je misschien een te knuffelfit kunnen belanden.
Overweeg de ondersteuning van de boog
Om hier niet alle "Assepoester" te krijgen, maar ieders voeten zijn uniek. Als je iemand bent met plattere voeten of superhoge bogen, wil je ervoor zorgen dat het paar schoenen waar je voor gaat, geschikt is voor je boogondersteuningsbehoeften. Boogsteun is immers de sleutel tot een betere houding, en de hoeveelheid lift die u nodig hebt, hangt af van de natuurlijke curve van uw voet.
Geeft terug
Als de schoen niet Fit (of zorg ervoor dat u zich stabieler voelt), u wilt bekend zijn met het retourbeleid van het merk, zodat u ze terug kunt sturen of uitruilen voor een ander paar.
Veel Gestelde Vragen
Hoe kan ik mijn voetbalans verbeteren?
Zoals we hebben geleerd door talloze interviews met experts, is de sleutel tot het verbeteren van het evenwicht in elk gebied van uw lichaam om de omliggende spieren te versterken met balansoefeningen. Voor voetbalans, zijn voet- en enkeloefeningen (zoals teen krullen en hielverhogingen) een geweldige plek om te beginnen.
Wat zijn de meest toegankelijke balansschoenen?
Bij het zoeken naar de beste schoenen voor evenwicht, moeten degenen die met name met mobiliteit worstelen prioriteit geven aan ondersteunende inlegzolen en gripachtige buitenzolen. Terwijl slip-on schoenen verleidelijk kunnen zijn (geen veters om mee om te gaan!) Ze kunnen ook gevaarlijk zijn. Kiezen voor een klittenbandpaar, zoals de bovenstaande propét -pick, is een gemakkelijke manier om gemak en beveiliging te combineren.
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
