Als je een vrouw bent, hier is waarom je darmproblemen niet alleen in je hoofd zijn
Voor de Wellness Advocates bij RenewLife®, makers van probiotische supplementen die voor vrouwen zijn geformuleerd, is het de hoogste tijd voor ons om het gesprek over de darmproblemen op dezelfde manier te normaliseren die bijna 100 miljoen vrouwen treffen. (Voel je vrij om je kaak van de vloer te verzamelen nadat je dat prachtige nummer hebt gehoord.))
Het is tijd voor ons om het gesprek te normaliseren over de darmproblemen die van invloed zijn op bijna 100 miljoen vrouwen.
De realiteit is dat miljoenen vrouwen dagelijks de symptomen van darmonbalans, waaronder constipatie, diarree en ongemak, in stilte verdragen na het eten. "Ik zou zeggen dat de meerderheid van de bevolking een zekere mate van darmonevenwicht heeft, vanwege een perfecte storm van factoren, zoals overmatige afhankelijkheid van antibiotica, inflammatoire voedingsmiddelen in ons dieet, chronische stress en de alomtegenwoordigheid van glyfosaat (van de pesticidenroundup ) in ons voedsel- en kraanwater, "zegt holistische psychiater Ellen Vora, MD.
Dus hoe ziet optimale darmgezondheid er precies uit? Volgens DR. Vora, het betekent dat je elke ochtend als uurwerk poept (TMI? Sorry niet sorry), je maag voelt zich op zijn gemak, zelfs nadat je hebt gegeten, en je hebt geen brandend maagzuur, aambeien, opgeblazen gevoel, gas, boeren, losse ontlasting of kleine konijnenpoepen.
Beschrijf een van die dingen uw onderbuiksituatie? Dan wil je misschien luisteren naar vier dingen die iedereen zou moeten weten over vrouwen geen darm-gezondheidsproblemen-omdat ze zeker zijn niet in jouw hoofd.
Scroll naar beneden voor 4 eye-opening waarheden over de darmgezondheid van vrouwen.
1. Veel vrouwen voelen zich schuldig over hun darmkwesties en worden uiteindelijk niet gediagnosticeerd
Als je je opgeblazen of constipeert voelt, geef je het waarschijnlijk de schuld van iets dat je hebt gegeten. Onschadelijk, goed? Niet zo veel.
Het probleem is dat als je eenmaal de gewoonte hebt om je darmproblemen de schuld te geven van je eigen keuzes, je niet een stap verder gaat om een grotere verklaring te zoeken. En jij bent het niet alleen: "Vrouwen hebben de neiging zichzelf de schuld te geven voor zowat alles", dr. Vora zegt. "We denken misschien bij onszelf: 'Ik heb niet netjes genoeg gegeten, dus nu betaal ik de prijs. Dit is wat ik verdien.'"
Het probleem wordt verergerd door het gebrek aan gesprek over gemeenschappelijke spijsverteringsproblemen. Omdat we het onder ogen zien, je hebt waarschijnlijk meer kans om je nieuwste Netflix -binge te bespreken dan je aambeien op happy hour. Maar de volgende keer dat u drankjes met uw meiden pakt, probeer dan te vragen hoe hun situaties voor de gezondheidszorg zijn. De kans is groot dat ze in een vergelijkbare boot zijn.
"We denken misschien bij onszelf: 'Ik heb niet netjes genoeg gegeten, dus nu betaal ik de prijs. Dit is wat ik verdien.'"
"In het bijzonder met de darmgezondheid van vrouwen, denk ik dat veel vrouwen zich hebben neergelegd bij het hebben van chronische darmstoornissen, denkend dat het onvermijdelijk is of gerelateerd is aan iets dat schijnbaar buiten hun controle lijkt, zoals hun menstruatiecyclus of hun stressniveaus," zegt ze.
Hoewel vrouwen meer kans hebben dan mannen om chronische spijsverteringsziekten te ervaren, zoals het prikkelbare darmsyndroom, volgens recente studies, zullen ze net zo waarschijnlijk de darmgerelateerde symptomen onder het tapijt vegen. "Ten eerste zijn deze tekenen van darmonbalans zo gebruikelijk in het moderne leven, velen van ons gaan er gewoon van uit dat het normaal is," Dr. Vora zegt. NewsFlash: Dat is het niet.
2. Darmproblemen zijn niet beperkt tot uw spijsverteringssysteem
Wanneer je je dagelijkse probioticum knalt, doe je meer dan een solide voor je darmen. Door meerdere hoogwaardige stammen van goede bacteriën in uw microbioom te introduceren, helpt u uw algehele welzijn te stimuleren, van uw huid tot uw energieniveau.
Maar het verband tussen je puistjes of energiedips en een onbalans in je darm is niet altijd een voor de hand liggende. De misvatting dat "spijsverteringsproblemen beperkt zijn tot het spijsverteringskanaal" is een andere factor die vrouwen ervan weerhoudt een goede diagnose te krijgen, dr. Vora zegt.
"We denken dat als we een opgeblazen gevoel of diarree hebben, dit betekent dat onze darm ongezond is, maar we erkennen niet dat het diepgaande stroomafwaartse gevolgen heeft voor onze gezondheid", zegt ze. “Die disfunctie is niet beperkt tot uw darmen, maar heeft in feite invloed op uw geestelijke gezondheid, uw hormonen, uw menstruatie, uw huid, uw gewrichten, uw energie, uw immuniteit, uw risico op het ontwikkelen van een auto -immuunziekte en zo ongeveer al het andere.”
3. Damesmicrobiomen zijn anders dan die van mannen
Je darmproblemen vergelijken met je vriendje of de ijzeren buik van het kleine broertje is een verloren zaak. Je buik als vrouw zal inherent anders zijn.
"Ten eerste verschuiven de darmmicrobiomen van vrouwen met onze cycli," DR. Vora legt uit. Bovendien wordt uw darmflora beïnvloed door vrouwengerichte producten, waaronder make-up, parfum en anticonceptie, en kan het ook worden beïnvloed door vrouwelijke specifieke levensgebeurtenissen zoals zwangerschap.
Bottom line: je problemen met de darmgezondheid zijn niet alleen over wat je eet en voor je lichaam doet. Er zijn veel factoren-die vaak buiten je handen worden bevestigd, je flora.
4. Jij kan Doe iets om uw symptomen te verlichten
Hoewel het kan voelen alsof vrouwen het korte uiteinde van de stok hebben gekregen als het gaat om het optimaliseren van hun darmgezondheid, zijn er stappen die kunnen worden genomen om uw symptomen te verlichten-omdat u zeker niet gewoon bij hen hoeft te wonen.
Dr. Vora beveelt aan om kleine stappen te nemen, zoals het vermijden van inflammatoire voedingsmiddelen, het vergroten van darmen genezende voedingsmiddelen zoals bottenbouillon, ghee en gefermenteerd voedsel (of een probiotisch supplement) en de tijd nemen om grondig te kauwen.
"Zonder de druk en de schuld van 'schoon eten' op jezelf uit te oefenen, is het de moeite waard om te erkennen dat je een lange weg kunt helpen om je darmen te genezen door de intuïtie van je lichaam te volgen en je voedselkeuzes te verplaatsen naar voedingsmiddelen die het met je lichaam eens zijn," zegt. 'Kortom, het is allemaal een kunst van het luisteren naar je lichaam en er zachtaardig mee zijn."
In samenwerking met RenewLife®
Topfoto: Stocksy/ Boris Jovanovic
