Ik ging op een buzzy winter spa -retraite en kwam thuis met 3 wellness -praktijken die ik elke dag kan doen
Deze tijd van het jaar moeten veel mensen zich concentreren op hydratatie in hun huidverzorgingsroutines, maar hier is de kicker: voor het hydrateren van ingrediënten om te werken, moet je eerst ervoor zorgen dat alle dode huidcellen uit je teint worden verwijderd. Denk aan je dode huidcellen zoals je zou de aanvallende linie in het voetbal doen: als je daar wilt komen en je problemen wilt aanpakken (om zo te zeggen), moet je eerst door de laag breken die je huid vasthoudt.
In Miraval's Renew & Restore Facial, gebruiken schoonheidsspecialisten formules van DR. De naamgenootlijn van Dennis Gross om precies dat te doen. Eerst vegen ze alle dode huidcellen weg door chemische peeling en vullen ze vervolgens aan met ultrahydraterende ingrediënten zoals hyaluronzuur. Hier leest u hoe u de gezichtsbehandeling thuis kunt repliceren.
1. Was je gezicht
Begin met een reinigingsmiddel-wat je ook hebt, is prima, maar als je op zoek bent naar een aanbeveling, gebruikte Miraval de DR. Dennis bruto hyaluronische mariene make-up verwijdert Meltaway Cleanser gevolgd door de alfa-bèta-porie van het merk, perfectionerende reinigingsgel en zorg ervoor dat alle make-up, zweet, vuil en puin verwijdert.
Als ik 's nachts mijn gezicht was, heb ik het geluk als de reinigingsmiddel 30 seconden blijft, maar wanneer je je aandacht op je huid richt voor een gezicht, wil je ervoor zorgen dat je jezelf een Sudsy geeft gezichtsmassage gedurende minstens een minuut. Was het vervolgens af en handdoek je gezicht droog.
2. Exfoliëren
Vervolgens wil je naar een van de DR reiken. Dennis Gross Peel Pads. In de spa gebruiken schoonheidsspecialisten krachtigere zuren dan we thuis kunnen, maar het gebruik van de dagelijkse schilkussens geeft u hetzelfde effect. Ik hou van de dr. Dennis bruto huidverzorging alpha bèta extra sterkte dagelijkse schil, die alfa- en bèta-hydroxyzuren combineert voor een complete 360-graden peeling.
"Beta -hydroxyzuren gaan dieper in de poriën en zijn geweldig voor acne, vette huid en verheldering. Alfa-hydroxyzuren zijn goed voor oppervlakkige peeling, "Shirley Chi, MD, een in Californië gevestigde dermatoloog, vertelde eerder goed+goed. "Dus als ze samen worden gebruikt, krijg je meer peeling en opheldering dan wanneer ze alleen worden gebruikt."
U brengt de eerste stap aan en wacht ongeveer twee minuten; Vervolgens neutraliseer je het met het tweede doekje. Wees niet bang: het zal je huid niet verergeren of het helemaal rood laten voelen, maar als je een gevoelige huid hebt, kies dan voor een van de zachtere opties van het merk,.
3. Hydrateren
Nu je de dode huidcellen hebt weggevaagd, wil je je teint aanvullen met hydraterende ingrediënten zoals hyaluronzuur (het is het best niet nadenken.)). Nogmaals, als je een HA hebt die je leuk vindt, pak het dan en gebruik het, maar als je degene wilt die de schoonheidsspecialiste op mijn huid heeft gebruikt, is het dr. Dennis Gross Skincare's Hyaluronic Marine Hydratation Booster.
4. Beschermen
Voordat u uw badkamer verlaat (tenzij het natuurlijk 's nachts is), wilt u een SPF van 30 of meer toepassen. Het is dubbel noodzakelijk om uw huid te beschermen na peeling omdat deze gevoeliger is voor de zon- en zonschade. Dit is echt de meest essentiële stap.
Buiten: mediteer met de natuur
In het MiraVal Resort was een van mijn favoriete activiteiten een snelle ochtendmeditatie (die-yes-ontstekingen mediteren met paarden)). Na de meditatie borstelden en liepen we drie dromerige paarden, die dienden als een herinnering aan deze grote wide waar we in wonen en alle wezens waarmee we het delen.
Als u geïnteresseerd bent in meditatie maar wordt geïntimideerd door de uitgestrektheid van het vrijmaken van uw geest, kies dan voor een geleide sessie. Er zijn tal van apps die u kunt volgen, maar gratis opties (zoals de video hieronder van het MiraVal Berkshires Resort) zijn een geweldige herinnering dat deze tools goedkoop kunnen zijn en vaak binnen handbereik zijn.
Hoewel ik voor altijd verdrietig zal zijn dat ik mijn beste paardenmeisje niet kan leiden na elke meditatie, ik kan stem af op de behoeften van de dieren om me heen. Misschien zal ik mijn Ierse setter poetsen. Misschien zal ik proberen de duiven niet te haten die samenkomen buiten mijn raam. Misschien vind ik een pizzadat en stuur deze positieve vibes. Wie weet! De mogelijkheden zijn eindeloos.
In de sportschool: probeer een bekende beweging met een andere mindset
Op de laatste dag van mijn tijd doorgebracht bij MiraVal, merkte ik dat ik echt werkte om alle puzzelstukjes samen te brengen op een solo -wandeling naar buiten. Met de piercing winterlucht om me heen, koos ik ervoor om af te stemmen op wat ik voelde en wat gedachten te verplaatsen en voelt versus een podcast om ze uit te drinken. Door deze bekende beweging te doen met een nieuw perspectief bracht duidelijkheid en focus en herinnerde me eraan dat zelfs in de mist van de pandemie, het hebben.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
