Ik volgde een 8 uur durende cursus in de geestelijke gezondheidszorg First Aid-Here's wat ik heb geleerd

Algee is natuurlijk een extreem simplistische destillatie van wat ik in mijn training heb geleerd. Maar dat is een beetje het punt dat eenvoudig genoeg is om te onthouden, zelfs in de hoogte een noodgeval. (Er is een reden waarom het nummer voor hulpdiensten 911 is en geen standaard 1-800-nummer.) Williams legde het zo uit tijdens onze training: wanneer iemand op straat een hartaanval heeft, staat een eerste hulpresponder niet op het punt om openhartige operatie aan te voeren-ze geven hen reanimatie om ze in leven te houden tot professioneel Help arriveert. Evenzo geeft de eerste hulp van geestelijke gezondheid stagiairs de taal en het raamwerk om ervoor te zorgen dat een persoon de juiste hulp krijgt die hij nodig heeft.

"Ik wilde een bron zijn voor mijn kinderen", zegt Williams. "Ik was het basketbal van jongens aan het coachen en besefte veel dat mijn kinderen door angst in bepaalde drugs kwamen", herinnert ze zich. 'Ik moest mezelf controleren en vragen:' Wat ben ik I Elke dag doen?'' Ze volgde de klas om haar vaardigheden te laten groeien, maar het dwong haar ook om veel eigen werk te doen om ervoor te zorgen dat ze echt de dingen belichaamde die ze aan haar studenten gaf. In de zomer lanceerde ze haar 100 Coaches Certified Program, waar ze hoopt 100 andere atletische coaches te trainen om de eerste hulp van de geestelijke gezondheid te zijn ten behoeve van hun teams en zichzelf.

"Elk lichaam heeft een brein en iedereen heeft een geest. Toch benaderen we lichamelijke gezondheid met een gevoel van urgentie dat we niet met geestelijke gezondheid zijn."-Coach D. Williams, Mental Health First Aid Instructor

Ik ben geen sportcoach, maar Williams zegt dat ze wil dat veel mensen worden opgeleid in eerste hulp in de geestelijke gezondheidszorg om de kennis en het bewustzijn rond de geestelijke gezondheid te verspreiden. Inderdaad, de 20 mensen die aanwezig waren op de training die ik volgde kwamen uit verschillende achtergronden. Sommige mensen werkten voor de stad; Sommigen waren zelf maatschappelijk werkers of counselors; Eén persoon had eerder in gevangenissen gewerkt. "Elk lichaam heeft een brein en iedereen heeft een geest", zegt Williams. "Toch benaderen we lichamelijke gezondheid met een gevoel van urgentie dat we niet met geestelijke gezondheid zijn," omdat het vaak niet zichtbaar is, zegt ze. Maar het gebrek aan urgentie heeft geleid tot veel lijden, en veel stigma.

Afgezien van de kernmethode van algee, is de taal die we gebruiken om over geestelijke gezondheid te praten een enorme focus van het onderwijs van Williams. Ze duwde consequent terug tegen leden van de groep die tijdens de klas woorden als "gek" en "psycho" gebruikten. "Ik hou niet van het woord gek", zegt ze. Een groot deel van de geestelijke gezondheidszorg is het hebben. "Het creëert deze scheiding [tussen mensen] die niet waar is en niet echt is. Voor iedereen om te zeggen: 'Ze zijn gek', het ondermijnt hun ervaring als een mens en het vermogen van die andere persoon om een ​​mens te zijn, "voegt ze eraan toe.

Zij en haar co-instructor Brandi Mererens benadrukten het belang van taal, zelfs in meer klinische termen. We zouden niet zeggen dat een persoon bijvoorbeeld zelfmoord pleegde, omdat het woord "commit" vaak wordt gebruikt in relatie tot misdaden. In plaats daarvan zouden we zeggen dat een persoon zelfmoord probeerde of voltooide. Evenzo had de term "middelenmisbruik" de voorkeur boven misbruik. Zelfs subtiele taalverschuivingen, betoogden ze tijdens de cursus, kunnen helpen bij het verwijderen van een deel van de schaamte en negatieve connotaties die vaak worden geassocieerd met psychische problemen.

Empathie en kwetsbaarheid was een ander thema van de training. "Het gaat over compassie", zegt Williams. "We ervaren allemaal die emoties, we zijn allemaal angstig, angstig, boos, verdrietig geweest; we zijn allemaal gewond en verraden zijn."Ze wil dat mensen die haar training volgen, die geestelijke gezondheid begrijpen" is een probleem van iedereen, "en dat psychische aandoening heel reëel is voor mensen die het ervaren. In één oefening braken we in teams van drie mensen, waar twee mensen probeerden een gesprek te voeren terwijl de derde persoon rechtstreeks in iemands oor sprak om de ervaring van auditieve hallucinaties na te bootsen. Het klinkt als een gek kampbeweging, maar je leert heel snel dat het echt moeilijk is om te denken of iets te doen met heel echte, concurrerende stemmen die in je hoofd schreeuwen.

Misschien kwam het moeilijkste moment van de dag voor mij tijdens het zelfmoordrisicogedeelte. Het programma leert stagiairs voorbereid en comfortabel te zijn en iemand te vragen die mogelijk depressie of angst lijkt te ervaren als ze aan zelfmoord hebben gedacht, omdat depressie een belangrijke risicofactor is voor zelfmoord. (Het is de A in algee om een ​​reden.) Het is een moeilijk gesprek om te hebben, dus Williams liet ons uitbreken in groepen om te oefenen met het vragen van elkaar: "Heb je zelfmoordgedachten?"En" denk je erover om jezelf te doden?"Het was schijnbaar een heel eenvoudig, eenvoudig om te doen. Maar in de ogen van zelfs een vreemde kijken en hen vragen of ze aan zelfmoord hadden gedacht, was verrassend erg emotioneel voor mij. Er is echt nergens om te verbergen voor die woorden, of u nu de vragen stelt of aan de ontvangende kant ervan.

Aan het einde van de training werden we nog een laatste keer ondergebracht op Algee, vulden we onze evaluatieformulieren in, hadden onze foto's gemaakt voor Williams 'Instagram en werden ze officieel first -assisters in de geestelijke gezondheidszorg geworden. Ik verliet de kamer tegelijkertijd uitgeput uit informatie -overbelasting en opgetrokken over alles wat ik die dag had geleerd. Uitgerust met een nieuw gevoel van empowerment, voelt het ongrijpbare nu binnen handbereik aan.

Op zoek naar meer manieren om prioriteit te geven aan uw geestelijke gezondheid? Probeer onze 30-daagse mentale wellness-uitdaging. En wist je dat er vier unieke stress "persoonlijkheden zijn?"