Ik ruilde mijn normale supplementen met Time-Release Ones-Here's Wat is er gebeurd

Als je een van de pillen van Orb in het midden zou snijden, zou het er niet al te verschillend uitzien van die dwarsdoorsneden van de aarde die je op de middelbare school hebt gebruikt om te leren over de lagen van de planeet. Het supplement heeft een vaste kern, omgeven door meerdere lagen die zijn ontworpen om op verschillende tijdstippen op te lossen en uw bloedbaan binnen te gaan. "Denk aan een klein molecuul te nemen en het in een kamer te verdiepen en vervolgens ingrediënten op te spuiten-de ingrediënten zijn vitamine A, vitamine B, vitamine C, enz.-in kleine lagen, "zegt Hesse. "En tussen de lagen zijn er talk en coatings die langzaam oplossen. Zoals ze doen, brengt dat de volgende laag vitamine vrij."

Als je een van de pillen van Orb in het midden zou snijden, zou het er niet al te verschillend uitzien van die dwarsdoorsneden van de aarde die je op de middelbare school hebt gebruikt om te leren over de lagen van de planeet.

Om het uit te leggen Waarom Dit type supplement kan gunstig zijn, Wright vergelijkt het met de medicatie die iemand met diabetes neemt. "Als ze een langwerkende insuline nemen, dan houdt het hun bloedsuikerspiegel langere tijd stabieler, vergeleken met je hoge pieken en je lage valleien," zegt ze. "Het is hetzelfde met een supplement."

Capsules voor het vrijgeven van tijd kunnen werken om gedurende een lange periode gelijkmatig dezelfde voedingsstof af te geven (zoals de insuline Wright vermeldt), of ze kunnen worden ontworpen om verschillende voedingsstoffen af ​​te geven in een reeks die aan uw evoluerende behoeften zal voldoen gedurende de dosering. Met het vangen van Zzz's legt Hesse uit: "Elke fase heeft een ander soort ingrediënt nodig om uw slaap te optimaliseren."Dus in de slaapmengsel van Orb, zal het eerste ingrediënt om op te lossen je helpen af ​​te sluiten en de laatste zal je zachtjes terug in het bewustzijn verlichten.

Beide experts zeggen echter dat de exacte tijdlijn zal variëren, afhankelijk van de biologische make-up van een persoon, dus ik zal wat vallen en opstaan ​​moeten gebruiken om een ​​schema vast te leggen dat voor mij werkt.

Eerst op: Biohacking -bedtijd

Op de nacht ruil ik mijn melatonine voor het slaapcomplex van Orb, dat mijn keuze van mijn keuze combineert met valeriaanwortel (een andere slaaphelper), L-theanine (een natuurlijk voorkomend, kalmerende antioxidant) en B12 (om je voorzichtig wakker te maken In de a.M.)). Omdat ik gewend ben aan een hogere portie melatonine dan de 3 mg in de capsule, ga ik door en neem twee. En omdat ik niet positief ben hoe lang het de tijdafgifte zal duren, weet je, eigenlijkBegin met uitbrengen, ik knal de pil ongeveer anderhalf uur voordat ik de nacht binnenga.

Beide beslissingen blijken goede telefoontjes te zijn: ik voel me niet zo slaperig als ik normaal gesproken zou vallen voordat ik in slaap viel, maar na ongeveer 20 minuten black out. Ik slaap de hele nacht door (ja!), en word wakker voor mijn alarm met Vivid-en ik bedoel levendig-Herinneringen aan mijn dromen. Om eerlijk te zijn, het is een beetje trippy-bijna zoals ik de laatste zeven uur in een alternatief universum doorbracht.

Binnen 20 minuten kunnen mijn ogen zich nauwelijks concentreren op het boek dat ik probeer (en faal) om te lezen.

De volgende nacht is meestal hetzelfde, maar ik kom in de nacht drie in de problemen. Ik ben vooral gestrest over mijn takenlijst, en hoewel ik het slaapcomplex goed neem voordat ik het hooi wil raken, ben ik uren op. Ik ben gewend om een ​​of twee nachten zoals deze per maand te hebben, dus misschien is het gewoon een slechte timing? Maar desalniettemin reik ik naar mijn beproefde onmiddellijke release om mijn geest af te sluiten.

De volgende nacht schakel ik over naar Natrol's tijdafgifte melatonine. Angstig over het gebrek aan ZZZ's van gisteravond, ik ga je gang en neem drie pillen van 3 mg. Binnen 20 minuten kunnen mijn ogen zich nauwelijks concentreren op het boek dat ik probeer (en faal) om te lezen. Dus ik raakte vroeg op het licht voor wat extra schoonheidsrust. Bijna negen uur later onderbreekt mijn alarm een ​​diepe, droomloze slaap. In het begin ben ik groggy. Ik knik een paar keer weg tijdens mijn ochtend in bed-bed meditatiesessie, maar zodra ik mijn ogen weer open, voel ik me een beetje meer alert.

Terwijl ik op Natrol Night Two in bed kruip, ben ik me ervan bewust dat ik mijn dosis moet nemen tot ongeveer 30 minuten voordat ik flauwval. En vanavond vestig ik me op twee pillen om het Nyquil-achtige effect van de vorige avond te voorkomen. Minder dan 40 minuten later ben ik dood voor de wereld. Maar net als de ochtend ervoor, raakt mijn wake -up me als een ton stenen.

Het goede nieuws? Morgen is het weekend; Geen alarm voor mij! Flits vooruit naar de volgende a.M., En ik word wakker van ongeveer 9-een overwinning voor iemand die meestal niet na 7:30 kan slapen. Ik voel me opgeladen en klaar om de dag door te brengen met het rennen van New York City.

Volgende: ik probeer tijdafgiften om mijn humeur, focus en trainingen te stimuleren

Hesse en Wright adviseren me om mijn eerste dag te gebruiken op energieverboorde pillen om mijn lagers te krijgen. De mentale focus- en stemmingstabletten van de bol bevatten een cocktail van focusverhogende ingrediënten, waaronder cafeïne, visolie en Ashwagandha. Ze bevatten ook huperzine A en een fatsoenstype van de hersen-gezondheidstoestel Citicoline gemaakt door kennis, beide zijn "klinisch bestudeerde ingrediënten die een enorm effect hebben op alertheid en vermoeidheid", aldus Hessen.

Ik klop mijn eerste dosis terug om 7.M., Vlak voor mijn ochtendbeker koffie, omdat de aanwijzingen suggereren dat de capsules op een lege maag worden genomen. Tegen de tijd dat ik aan mijn bureau ga zitten voor mijn werk, is er een opmerkelijke toename in mijn humeur. Ik smeden naar mijn computer als een totale rare terwijl ik door mijn inbox ga. Ondanks mijn gloeiende stemming, merk ik echter dat ik gemakkelijk kan worden afgeleid (zoals, de meldingen van mijn laptop instellen op "niet storen" -niveau-afleiding).

Twee mijl voorbij, dan drie, dan vijf. En voordat ik het weet, is het tijd voor mijn afkoeling. Ik heb misschien geen focus op mijn bureau, maar mijn zweet sesh stelde in ieder geval niet teleur.

Wanneer 5:00 rond rolt, ben ik er op de een of andere manier in geslaagd om mijn dagelijkse taken af ​​te controleren, dus ik ga aan mijn sneakers en ga naar de sportschool. Nu, hier is het deel waar de focus echt begint. Ik spring op de loopband en na een halve mijl ben ik helemaal in de zone. Twee mijl voorbij, dan drie, dan vijf. En voordat ik het weet, is het tijd voor mijn afkoeling. Ik heb misschien geen focus op mijn bureau, maar mijn zweet sesh stelde in ieder geval niet teleur.

Om ervoor te zorgen gevoel Als een professional, oké?) is niet alleen een willekeurig toeval, ik neem een ​​van de pillen van Orb vlak voordat ik de volgende dag een hete yogales in de Y7 -studio van New York binnenloop. Terwijl de leraar ons door de eerste stroom geeft, voel ik een merkbare verschuiving in mijn aanwezigheidsniveau. Ik kan kleine aanpassingen maken in elke pose, en de frustratie die ik meestal voel dat de mid-stoelpositie iets aanvaardbaar is. Terwijl ik mijn mat oplost, loopt mijn post-yoga euforie hoog. Ik voel me kalm en ongebeurd, ook al heb ik op dit moment een ton op mijn bord.

Het supplement had zo'n positief effect op mijn trainingen, ik vraag me af hoe een beetje extra concentratie mijn meditatiepraktijk zou kunnen upgraden. Zou dit een herhaling van mijn mislukte werk -experiment zijn, of stond ik op het punt om een ​​stap dichter bij Nirvana te nemen? Een dag na mijn yoga-succes test ik Natrol's 5-HTP-aanbod voor "stemming en stress"-een uur een uur voordat ik gaat zitten voor mijn 20 minuten durende ochtendsessie. In tegenstelling tot de diverse mix van ingrediënten van BRB, is het tijdsverbieding van Natrol een rechte 5-HTP, een voorloper van de neurotransmitter serotonine.

Terwijl ik moeite heb om mijn aandacht te houden op mijn adem aan het begin van mijn situ, merk ik dat mijn focus sterker wordt naarmate de meditatie verslijt. Ik heb zelfs ongeveer een minuut waar mijn gedachten volledig verdwenen zijn erg zeldzame cadeau. Wanneer ik het vliegtuig van de levenden weer binnenkom en aan mijn bureau ga zitten, voel ik me ongeveer gecentreerdEen uur voordat ik mezelf online betrap op winkelen. Of dat eerste uur van toewijding werd veroorzaakt door de supplementen of mijn tijd op het meditatiekussen, ik kan niet zeggen, maar ik zal nemen wat ik kan krijgen.

Mijn oordeel over time-release capsules

Zodra ik mijn experiment afrondt, blijf ik elke nacht naar Natrol's melatonine reiken. Omdat ik altijd vergeet om mijn melatonine te nemen totdat het te laat is, is de snelwerkende optie een game-wisselaar voor mij. Plus, ik heb de nacht door ongeveer 90 procent van de tijd geslapen sinds ik het begon te nemen. Op de zeldzame nachten wanneer ik Doen Vergeet niet om mijn melatonine eerder te nemen, ik neem in plaats daarvan het slaapcomplex van Orb. De blend biedt een veel natuurlijkere slaapcyclus en hoeft geen alarm wakker te maken (bedankt, B12!) laat me een uur na uur uitgerust voelen.

Het extra goede nieuws: beide opties hebben me in staat gesteld om een ​​paar milligram van mijn melatonine -gewoonte te scheren. Of ik nu orb of natrol neem, ik ben terug tot zes milligram daarna jaar van afhankelijk van de hoogste aangeboden dosering. Ik zal dat als een kleine overwinning beschouwen.

Wat de focussupplementen betreft, heb ik meestal mijn gewoonte van de tijdafgifte laten vallen. Anders dan hier en daar naar een pil reiken om me door die lange termijn of 75 minuten yoga-klas. Wat kan ik zeggen? Meditatie- en amandelmelkcappuccino's dienen mij goed.

Kent u "Smart Drugs" -aka, Nootropics? Dit is wat er gebeurde toen een redacteur ze een week probeerde. Plus, de supplementen die elke veganist zou moeten nemen, volgens experts.