Ik heb op de harde manier geleerd dat de menopauze ertoe kan leiden dat Rosacea-Here precies is wat ik doe om mijn huid kalm te houden
Omdat ik me zo verblind voelde door rosacea (en andere perimenopauze symptomen), geef ik door wat voor mijn huid heeft gewerkt.
1. Een zachte routine
Omdat rosacea een inflammatoire huidconditie is, "met behulp van een reinigingsmiddel dat te hard is of zelfs een product gebruikt dat te drogen kan veroorzaken, kan een flare in rosacea veroorzaken en ontstekingen verhogen" York. Sommige mensen met rosacea vermijden gezichtswassen, bang dat het zal uitdrogen en hun huid irriteren, maar regelmatig gezichtswas wordt over het algemeen aanbevolen voor patiënten met rosacea om bacteriën en andere milieuverontreinigende stoffen weg te houden-het is gewoon belangrijk om ervoor te zorgen Juiste product.
Derms raden aan om te zoeken naar op olie gebaseerde reinigingsmiddelen verpakt met voedende ingrediënten en vetzuren, die de huid-twee dingen zullen helpen hydrateren en kalmeren. Ik hou van Ethique's Bliss Bar ($ 17), die een eenvoudige formule heeft en betaalbaar, vrijheidsvrij en plasticvrij is.
Vóór Rosacea hield ik ervan om alfa- en bèta-hydroxyzuren te gebruiken om mijn huid te exfoliëren, maar ze zijn nu te hard voor mij. (Sommigen met Rosacea kunnen ze misschien nog steeds gebruiken, of kunnen ze mogelijk kunnen gebruiken op minder rosacea-gevoelige gebieden van het gezicht). In plaats van deze zwaardere chemische exfolianten bevelen Derms vaak azelaiczuur aan aan rosacea -patiënten, omdat het de neiging heeft om zachter en meer hydraterend te zijn. Er zijn verschillende serums op de markt die een kalmerende combinatie van azelaiczuur, hyaluronzuur en niacinamide bevatten; Ik gebruik er een van Eva's Naturals.
Aangezien hydratatie de sleutel is tot zorg voor zowel rosacea-gevoelige als perimenopauzale huid, lag ik mijn gezicht met een combinatie van rozenhipolie (die lichtgewicht, ontstekingsremmende, anti-bacterieel en verpakt met antioxidanten is) en sluit ik het in met Weleda Skin Voedsel ($ 12), een superrijke maar zachte balsem geladen met vitamine E en andere hydraterende ingrediënten.
Ten slotte, omdat rosacea kan worden geactiveerd door UV -stralen en de menopauzale huid gevoeliger is voor zonneschade, verlaat ik het huis nooit zonder SPF. Ik geef de voorkeur aan een minerale formule, omdat chemische zonnebrandmiddelen een geschiedenis hebben van het irriteren van mijn huid. Coola's Mineral Sunsilk Creme ($ 42) is een matig geprijsde, dauwachtige SPF 30-optie met een ton hydratatie en bijna geen witte cast eenmaal geabsorbeerd.
2. Mijn handen *uithouden * *
Rough touch is een enorme trigger voor veel mensen met rosacea; Mijn eerste opflakkering kwam na een krachtige gezichtsmassage. Met dat in gedachten, bij het aanbrengen van producten op uw gezicht, moet u een lichte hand gebruiken. Pat (niet wrijven!) Je huid droog en breng make -up aan met je vingers als borstels je irriteren. Sommigen merken misschien dat zijde- of satijnen kussencases vriendelijker zijn voor hun gezicht, maar ik vind ze te glad, dus gebruik in plaats daarvan een bamboe kussensloop. Ik verander ook om de paar nachten mijn kussensloop om bacteriën van mijn gezicht te houden terwijl ik slaap.
3. Het identificeren van triggers
Er is een lange lijst met dingen die Rosacea kunnen activeren, maar voedingsfactoren kunnen een enorme rol spelen. Heet en kruidig voedsel, cafeïne, warme dranken, zuivelproducten, chocolade en bepaalde kruiden kunnen allemaal opflakkeringen veroorzaken, en ik heb gemerkt dat met name alcohol leidt tot puistjes in mijn huid. Deze triggers kunnen van persoon tot persoon verschillen, dus let op uw dieet en tweak het dienovereenkomstig indien nodig.
Omdat ik meerdere inflammatoire aandoeningen heb (hashtag gezegend), probeer ik zoveel mogelijk ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten, zoals bessen en bladgroenten. Ik drink ook dagelijks meerdere kopjes groene en gemberthee en neem een kurkuma -supplement. Het is onduidelijk hoeveel dit helpt, maar door een overwicht aan ontstekingsingrediënten naar mijn huid te gooien via mijn darm, lijkt het te helpen.
4. OTC -medicatie
Vraag het eerst aan uw arts, maar het nemen van een niet-steroïde inflammatoire hulp (NSAID, zoals ibuprofen of naproxen) kan helpen de wreedheid van een rosacea-uitbraak te verminderen. Antihistaminica (zoals Fexofenadine of cetirizine) kunnen ook helpen om roodheid, jeuk en ernst van hobbels te verminderen.
