Hoe de slaapgewoonten van uw partner kunnen zijn om ontstekingen te veroorzaken

"Een deel van het probleem in een huwelijk is dat slaappatronen vaak samen volgen. Als de ene persoon rusteloos is of chronische problemen heeft, kan dat van invloed zijn op de slaap van de ander. Als deze problemen in de loop van de tijd aanhouden, kunt u deze vervelende galm krijgen binnen het paar, "zei Janice Kiecolt-Glaser, senior auteur van de studie en directeur van het Institute for Behavioral Medicine Research. "Het is belangrijk om goede manieren te vinden om de relatie te verwerken en conflicten op te lossen en wat slaap te krijgen."

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention krijgt 35 procent van de Amerikanen minder dan de aanbevolen zeven uur slaap per nacht. Dus de volgende keer dat je s.O. wil laat opblijven kijken naar Netflix, hem of haar overtuigen om naar beneden te gaan en de lichten te raken. Het kan gewoon uw relatie redden (en uw gezondheid verbeteren) 's ochtends.

Vallen en in slaap blijven is echter niet altijd eenvoudig. Probeer deze 5 gewoonten van de ene zeer succesvolle slaper de volgende keer dat je niet kunt stoppen met gooien en draaien. En Salma Hayek zegt dat het geen toeval is dat ze slaapt als een baby-her is haar geheim.