Hoe zou je presteren in de CrossFit -games? Bekijk de trainingen voor jezelf

Ik doe CrossFit al een paar jaar, en ik kan je met zekerheid vertellen dat ik de eerste 400-meter run zou doorstaan ​​... en dan ongeveer 18 minuten doorbrengen met staren naar het touw. Beenloze touw beklimmen en snatches die zwaar ontgaan. En dat vind ik oké. Omdat een van de geweldige dingen van CrossFit is dat je kunt schalen en toch een geweldige training kunt krijgen. Vooral deze zegt Howell dat je de run kunt schalen door het korter te maken. Voor de touwklimmen, doe dan een kortere klim, gebruik je benen of doe je touwtrekkingen. Voor de snatch kun je het gewicht neerschrijven en het ook een power rakes maken versus een squat -snatch.

CrossFit Games Workout 2:

Tijddop: 10 minuten

• 800 meter rij
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• 132-voet handstand Walk

"De tweede training is een sprint", zegt Howell. "Die rij moet agressief en snel zijn, gevolgd door 66 dubbele kettlebell -push -persen. Het is niet erg zwaar gewicht, maar het is bedoeld om je schouders te belasten voordat de handstand loopt."Hij zegt dat hij" zou proberen de peddel te breken "op de rij, en een paar gemeten ademhalingen in te nemen voordat hij het kettlebell -werk binnengaat. "Ik zou proberen te gaan voor blut op de eerste set, zo groot mogelijk een hapje nemen", zegt hij. Rust met de kettlebells in de voorste rekpositie in plaats van ze op de grond te leggen "en ze terug naar de schouders te krijgen."De handstandwandeling is allemaal vaardigheid:" Die bedreven in en hebben nog steeds het gevoel in hun armen zullen snel moeten gaan ", zegt Howell, een lol toevoegen, die passend aanvoelt.

"Mentaal ervoor zorgen dat je in de zone bent, is vrijwel dat geloof dat je al al het harde werk hebt gestoken," Annie Thorisdottir, CrossFit Games Athlete en tweevoudig winnaar van "Fittest Woman on Earth," vertelde Vorm in juni. Het vertrouwt op je training, en jezelf, en geeft het dan alles. Thorisdottir heeft de training niet beëindigd vóór de Time Cap en staat momenteel op de 6e plaats. Verdomd. CrossFit Games -trainingen zijn geen grap. Ik kijk er niet naar uit wanneer ik deze moet aannemen. Maar ik ben ook een beetje.

Vraagt ​​u zich af of CrossFit voor u is? Hier is alles wat u moet weten. En dit is wat een CrossFit -games atleet op een dag eet.