Hoe je kunt vertellen of je nog steeds een voedingskloof hebt, zelfs als je een supplement -koningin bent
Maar hoe kun je het vertellen? Praat allereerst met uw arts als u zich sterk voelt, u hebt een tekort (u kunt hiervoor een bloedtest krijgen)-maar als u op zoek bent naar wat dagelijkse ondersteuning met een gepersonaliseerde spin, heeft Nurish by Nature Made® U bedekt.
Stap één: neem de quiz (het is leuk, beloof we) om je routine te krijgen. Stap twee: Krijg gepersonaliseerde supplementpakketten die rechtstreeks bij uw deur worden geleverd. Dat is het.
Om erachter te komen of een aangepaste aanpak geschikt is voor u, vroegen we een go-to Rd voor drie gemeenschappelijke scenario's. Bonnie Taub-Dix, Rdn, auteur van Lees het voordat u het eet - u van label naar tafel brengen die ook advies op deskundig niveau op Instagram op deskundig niveau scheelt, de drie tekortkomingen van de voedingsstoffen heeft verbroken die ze het meest ziet: ijzer, calcium en foliumzuur.
"Het is niet altijd gemakkelijk om elke dag door dieet aan uw voedingsbehoeften te voldoen door alleen dieet", zegt Taub-Dix over waarom het uitzoeken welke supplementen ze moeten nemen een belangrijk onderdeel van uw algehele wellnessvergelijking kan zijn. "Vitamine- en mineraalsupplementen zijn een beetje zoals verzekering-zij vullen uw dieet aan door ervoor te zorgen dat u aan de eisen van uw lichaam voldoet."
“Vitamine- en mineraalsupplementen zijn een beetje zoals verzekering-ze vullen uw dieet aan door ervoor te zorgen dat u aan de eisen van uw lichaam voldoet.”
Zich traag en over het algemeen weinig energie voelen? Dit kan wijzen op een ijzertekort. "IJzer is een essentieel mineraal dat nodig is om hemoglobine te maken, een eiwit in bloed", zegt Taub-Dix. "IJzeren -tekort is gebruikelijk bij vrouwen, vooral omdat ze maandelijks ijzer verliezen wanneer ze menstrueren."
Zwakke en brosse botten kunnen ook de boosdoener zijn achter een gebrek aan calcium. "Een tekort aan calcium kan leiden tot osteoporose, een ziekte die vaak wordt gezien bij oudere vrouwen, maar dit probleem kan op eerdere eeuwen beginnen", zegt ze. Dus naast het cultiveren van uw liefde voor chique kaasplaten, kan een calciumsupplement een waardevolle toevoeging zijn aan uw line-up.
Ten slotte is er foliumzuur, een vorm van foliumzuur (een B -vitamine) die heerst in donkere bladgroenten en noten. Als u probeert zwanger te worden of momenteel bent, wilt u ervoor zorgen dat het op uw lijst staat. Dit is de reden: "Foliumzuur is vooral belangrijk voor vrouwen met een vruchtbare leeftijd", zegt Taub-Dix. "[Het] kan helpen bij het voorkomen van neurale buisdefecten tijdens de zwangerschap."
Als geen van die klinkt als jij, geen zorgen-dat is precies waarom de Nurish by Nature Made® gepersonaliseerde quiz bestaat. Het is een beetje alsof je een RD op Speed Dial krijgt, als die RD ook je specifieke supplementroutine voor de deur kan verzenden.
Wil beginnen met uw gepersonaliseerde supplementreis? We hebben je korting gehad. Gebruik code livewell30 voor 30 procent korting op uw eerste bestelling.
Gesponsord door Nurish by Nature Made®
Topfoto: Getty Images/Freshsplash
Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is geen medisch advies of is bedoeld als een aanbeveling van specifieke producten. Raadpleeg uw zorgverlener voor meer informatie.
