Hoe u een yoga -praktijk kunt starten

2. Probeer verschillende stijlen om te zien wat goed voor je voelt

Zoals ik al eerder zei, is yoga oud en heeft dus veel tijd gehad om te herhalen. Als je al veel googlen hebt gedaan, weet je waarschijnlijk dat er hete yoga, vinyasa, hatha, yin, power yoga is-en de lijst gaat door. Dus zorg ervoor dat je verschillende dingen probeert En Een yogatype kiezen dat aansluit bij uw doelen en ethiek. Misschien ben je bijvoorbeeld een atleet die wil dat yoga je R & R -tijd is. In dat geval kun je een restauratieve klasse kiezen in een Hatha-gerichte yogastudio in plaats van een zweterige, rigoureuze klasse in een Power Yoga Studio. Besteed wat tijd aan het doorlezen van verschillende stijlen en beslissen welke geschikt is voor u. Pro -tip: de meeste yogastudio's hebben beginnersklassen op hun schema, dus zorg ervoor dat je daarvan profiteert.

3. Laat het passen in het kader van je leven

Als je een dag van acht uur werkt, pak je je kind op van school, kookt het diner en Dan Probeert een training aan het uiteinde van de dag te persen, het is misschien niet logisch om een ​​klas te boeken in een yogastudio in de stad. Yoga moet in je leven passen, zelfs als dat betekent dat je 20 minuten in bed oefent voordat je eindelijk crasht. Narula heeft bijvoorbeeld geconstateerd dat tijdens Covid-19, elke dag naar de studio gaan, niet langer in het kader van haar leven past. "Vooral komen uit deze pandemie, naar de studio gaan, een klas volgen en terugkomen, voelt als zo'n tijd zuigen voor mij. Ik vind het geweldig, maar ik doe het veel minder dan vroeger. Ik ben gewend om meer thuis te zijn, en het voelt raar als mijn hele dag uit is [van het huis], "zegt ze. Met andere woorden, kies het yoga -schema dat werkt voor uw huidige realiteit in plaats van uw droomyogschema.

Hier is de klasse van 20 minuten die begint in zelfs het drukste schema:

4. Begin in een ruimte waardoor je je veilig voelt, of je nu een studio of je slaapkamer is

Een yogastudio binnenlopen kan intimiderend zijn. Daarom adviseert Narula om voor een hybride model te gaan wanneer je voor het eerst begint. "Ik vind het geweldig om een ​​balans te vinden in het begin tussen een thuisoefening en een studiopraktijk, vooral omdat thuispraktijken nu zo beschikbaar zijn", zegt ze. Op die manier leer je wat neerwaartse hond thuis is, maar het krijgen van wijzigingen en tips van leraren in het echte leven ook. In de loop van de tijd zal u relaties ontwikkelen met instructeurs en andere beoefenaars die de studio meer gastvrij laten voelen-zelfs als een tweede thuis.

5. Bereid je voor om je favoriete praktijken en leraren te ontgroeien

"Als je echt een praktijk wilt binden, moet je bereid zijn om de praktijk te laten groeien en te ontgroeien. Je kunt jaren met één leraar oefenen en merken dat je gefrustreerd of verveeld raakt, en het is prima om te beseffen dat je een leraar bent ontgroeid, "zegt Narula. Dit is belangrijk om vanaf het begin te weten, omdat het opwindend is om te beseffen dat wat je begint iets rijks is. Wanneer u geen verbinding meer maakt met uw yogapraktijk, is dit waarschijnlijk geen teken dat yoga niet voor u werkt; Het is een teken dat je klaar bent om dieper te waden. "Yoga is een reis op lange termijn. Het kan je hele leven bij je blijven, en het zal je hele leven met je groeien, en je zult het je zien transformeren voor elke fase waarin je je bevindt, "zegt Narula.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.