Hoe snel te orgasme (zoals, echt snel) met 16 tips van seksexperts
"Om seksueel plezier te ervaren, moet de geest aanwezig zijn en zich kunnen concentreren op de fysieke sensaties die plaatsvinden", zegt gecertificeerde sekstherapeut Holly Richmond, PhD. Dat is de reden waarom factoren zoals hoge stressniveaus, gevoelens van woede of teleurstelling met je partner, een preoccupatie met het bereiken van je orgasme of anders worden afgeleid, het hoogtepunt moeilijk kunnen maken van de sprong-of je geen tijd of altijd in de wereld hebt.
Dat gezegd hebbende, we hebben allemaal plaatsen om te gaan en mensen om te zien. En als je niet lijkt te achterhalen hoe je sneller kunt orgasmen, is het gemakkelijk om ongeduldig te worden met je lichaam. Daartoe lees verder voor deskundige tips voor het hebben van een snel (en vruchtbaar) orgasme op een deadline.
16 tips voor het snel orgasme, volgens Sexperts
1. Raak van tevoren goed bekend met je lichaam
Het maakt niet uit of u van plan bent om partner seks te maken of een solo -moment te hebben, het houden van uzelf vereist het kennen van uzelf. Met andere woorden, maak als een cartograaf van een lichaam en breng je stukjes in kaart, zegt holistische psycholoog en plezierexpert Rachel Allyn, PhD. Enkele suggesties: wrijf je clitoris met de klok mee en vervolgens tegen de klok in, diagonaal en vervolgens van zij aan zij. Knijp en trek je tepels en speel met je borsten. Probeer je g-spot met een vinger te vinden. Raak je eigen kont aan.
Al deze zelfpatiene praktijken kunnen u helpen uw unieke anatomie beter te begrijpen. "Anatomische verschillen kunnen verklaren waarom sommige vrouwen het gemakkelijker of moeilijker hebben om verschillende soorten orgasmes te ervaren", zegt DR. Bondig. Zelfs de afstand tussen de clitoris en de urinaire opening kan bepalen waar je de magie voelt en waar je gewoon niet, nou ja, helemaal niets voelt. "Hoe korter de afstand tussen de twee, hoe groter de kans dat een [vulva-eigenaar] vaginale soorten orgasmes-achtige g-spot en cervicale-in-toevoeging aan clitoral heeft," voegt ze eraan toe.
Dus je eigen onderdelen leren kennen is een noodzakelijke voorwaarde om ze goed en snel te laten voelen. U kunt deze pleziergerichte verkenning zelfs een onderdeel van uw dagelijkse routine maken en uw weg werken om dagelijkse orgasmes te ervaren, die zowel lichaam als geest ten goede komen.
2. Zoek een vibrator waar je van houdt, en doe het goed
Om u te helpen op weg naar zelfonderzoek, kunt u een hulpmiddel inschakelen dat, in tegenstelling tot een andere persoon, niet werkt met een tijd- of energielimiet. "Vibrators zijn gewoon in staat om op constante snelheid en intensiteit te bewegen op een manier die een hand of vinger niet is", zegt seksoloog Jill McDevitt, PhD, die een speelgoed als de Miracle Massager aanbeveelt als een geweldige eerste vibrator.
In het bijzonder DR. McDevitt stelt ook voor om speelgoed te gebruiken om te experimenteren met randen, aka die een orgasme verlengt. Randing houdt in dat "uzelf opbouwt tot een orgasme, maar achteruitgaan voor het werkelijke orgasme", zegt ze. Dit kan niet alleen leiden tot langere, sterkere orgasmes wanneer je ze laat gebeuren, maar het leert je ook "om je te concentreren op de hete sensatie van de opbouw, en stelt je in staat om het 'doel' te verlengen."
3. Communiceer met een partner
Nu je goed en wel weet wat je leuk vindt, dwing je geen seksuele partner om te raden. Als je een romantische partner hebt, begin dan het gesprek over wat je leuk vindt als je buiten de slaapkamer bent, ruim voordat je begint te doen, en begin je aanvullende details te strooien. "De meeste partners vinden enorm plezier in het plezier van hun partner, en ze accepteren gewillig en gemakkelijk deze begeleiding", zegt DR. Richmond.
Plus, open communicatie kan ertoe leiden dat uw partner ertoe kan leiden wat zij Zoals in bed ook. (Goodbye, gokspellen; hallo, wederzijdse tevredenheid.) Je kunt het gesprek ook in stand houden zodra de seksuele handelingen beginnen met experimenteren met hoe je vies kunt praten.
4. Doe iets intiems voor seks
Natuurlijk, dit klinkt misschien als extra werk aan beide delen, maar het is echt alleen de bewuste keuze om je geest te verplaatsen van tv-land of werkmodus of wat er ook anders gebeurt tijdens je dag naar iets klassieker.
"Het hebben van een intiem moment voor seks kan je helpen om je gemakkelijker ingeschakeld te voelen" elkaar kan u helpen zich vanaf het begin meer opgewonden te voelen, waardoor u eerder sneller een orgasmes sneller kunt organiseren."
5. Raak gefocust op de clitoris
Als je verkennend bent met solo-play, heb je misschien ontdekt dat je niet veel in en uit nodig hebt om een soort manier te voelen. Dat komt omdat, voor de meeste vulva-eigenaars, het gemakkelijkste type orgasme dat te bereiken is, de externe clitorale is, zegt professor Zhana Vrangalova van de mensheid. "De externe clitoris is het deel van het lichaam dat de grootste dichtheid van zenuwuiteinden bevat die, wanneer gestimuleerd, tot plezier kunnen leiden", zegt ze.
Om echt in te zoomen op de clitoris, probeer je een targeting sekspeelgoed in je seksplay op te nemen, zoals de Zumio's en zijn roterende wonderen of de To-the-Point Maude-sfeer, of zelfs een zuigspeelgoed zoals de ongebonden puff, die specifiek is geoptimaliseerd voor clitorale stimulatie.
"Je zou jezelf altijd kunnen geven of je partner vragen om je een snel clitoraal orgasme te geven aan het begin van seks of tijdens het voorspel", zegt Story. "Dit zal een golf van oxytocine (het bindingshormoon) creëren waardoor je je tijdens de rest van de sessie 'seks hoog' voelt. Meerdere orgasmes zijn een stuk eenvoudiger voor mensen met vulvas dan voor mensen met penissen, dus neem niet aan dat je maar één grote met penetrerende seks nodig hebt, "zegt ze.
6. Leer een partner hoe je de Kivin -methode voor climax moet doen
Het mondelinge deel van elke seksuele ervaring opdrijven, kan u ook helpen leren hoe u sneller kunt orgasme. En een trefzekere manier om dat te doen, is door de Kivin -methode op te nemen. Hoewel het bedrieglijk eenvoudig is-het gaat erom dingen aan hun zijde te draaien-het verpakt een grote klap voor de unieke manier waarop het de clitoris kan stimuleren.
"In plaats van op en neer te worden gelikt, wat zou missen om de crura en bollen (de armen en benen van de clitoris) te stimuleren, treedt likken lengte op met de kivin -methode, wat betekent dat stimulatie wordt verspreid over een groter oppervlak," seks en relatietherapeut Annabelle Knight vertelde eerder goed+goed. Deze eenvoudige schakelaar kan zo krachtig zijn dat sommige mensen met vulvas in drie minuten een climax hebben gemeld dat ze vanuit de Kivin -methode zijn gemeld.
7. Stimuleer meerdere erogene zones tegelijk
"Veel vrouwen genieten verhoogd plezier wanneer hun partner twee dingen tegelijkertijd kan doen-kiss sensueel en haar clitoris aanraken, of haar borsten oraal stimuleren en een hand in haar gebruiken", zegt verhaal. In wezen is voor sommige mensen meer echt meer.
Als een partner met succes kan multitasken, is het niet alleen meer kans om sneller te orgasmen, maar je kunt misschien ook je seksleven door elkaar halen met het prachtige gemengde orgasme. Net zoals het klinkt, betekent een gemengd orgasme eenvoudigweg dat je niet één maar twee of meer orgasmes tegelijkertijd in verschillende erogene zones hebt.
“Als je echt een grote haast hebt, moet je soms meer dan slechts één 'knop' drukken om snel je orgasme te doen, en dit is waar het ongelooflijk kan zijn als je je clitoris met een vibrator betreft, terwijl je ook geniet van penetratie Speel met een partner of speelgoed, anaal of vaginaal ”.com.
8. Investeer in een goede opwindingolie
"Een goede opwindingolie kan helpen om de bloedsomloop te vergroten, vaginale vochtigheid te bevorderen en je al het algemeen sneller en sterker te organiseren", zegt Story. Het is eigenlijk een mooi klein afrodisiacum in een fles. Een optie waar we van houden? Bloomi -opwindingolie, een schoon botanisch mengsel dat je kan helpen om sneller naar je climax te klimmen wanneer je hem voor of tijdens het buitenspel gebruikt.
9. Oefen mindfulness in het moment
Afstemmen op alles Je voelt misschien terwijl je seks hebt, het effect heeft om de aandacht van je hersenen te verleggen naar fysieke sensaties, en op zijn beurt hun intensiteit op te zetten. Zoals hierboven opgemerkt, komt dat omdat de hersenen diep betrokken zijn bij de ervaring van seks en plezier, waarbij stimulatie daadwerkelijk bepaalde hersengebieden activeert.
Volgens DR. McDevitt, er is geen verkeerde manier om mindfulness te oefenen om slaapkamervoordelen te plukken: meditatie-apps, mindful workouts, tantrische masturbatie en deze vijf minuten durende meditatie voor betere seks zijn allemaal geweldige opties, zoals vertraagt om een paar diepe adem te halen uit de hitte van het moment.
Wanneer je aanwezig bent, kan het er ook toe leiden dat je meer experimenteert met je lichaam en de manieren waarop het reageert op verschillende soorten stimulatie, zoals soorten strelen en tempo, evenals verschillende erogene zones die tegelijkertijd en verschillende posities worden gestimuleerd, zegt Dr. Bondig. En hoe experimenteler je wordt, hoe groter de kans dat je op een combinatie gaat landen die snel een orgasme opduikt.
10. Probeer een aardingsoefening
In dezelfde geest als mindfulness beoefenen, als je ooit in het midden van een seksuele daad bent en plotseling momentum verliest naar orgasme, kan een eenvoudige reset helpen. Dr. Richmond zegt te stoppen (en vraagt ook een partner om dit te doen), ga dan zitten of lig met je ogen open in een comfortabele positie. Neem vijf volledige inhales en uitademen en noem vervolgens vijf dingen die je kunt zien, vier dingen die je kunt aanraken, drie dingen die je kunt horen, twee dingen die je kunt ruiken en één ding dat je kunt proeven. (Opmerking: deze niet hebben om seksgerelateerde dingen te zijn, maar dat kunnen ze zeker zijn.))
"Dit zal je helpen terug te brengen naar het moment en alle gedachten te onderbreken die je hebt over hoe lang het je in het verleden naar een orgasme heeft gebracht, of angstige gevoelens die je hebt over hoe lang het je nu kan duren". Richmond.
11. Ontmoet een sekstherapeut of coach
"Er zijn mensen die goed zijn opgeleid om te helpen met een orgasme", zegt DR. Mcdevitt. Dus als je je zelfbewust blijft voelen over enig aspect van je vermogen tot orgasme, of het beïnvloedt je relatie met jezelf of je partner, waarom zou je dan niet investeren in een gekwalificeerde sekscoach of sekstherapeut? Ook, in tegenstelling tot de populaire mening, hoef je ook geen partner te hebben om hulp te krijgen van een sekstherapeut; Alleenstaande mensen kunnen ook hun begeleiding zoeken.
12. Wis je geest tijdens seks, zodat je je kunt concentreren op plezier
Een van de sleutels op weg naar een sneller orgasme is een goede geest, wat betekent dat een gericht is op de plezierige taak die voor de hand is tijdens de sekse-aka-orgasming. Volgens seksuoloog Joy Berkheimer, PhD, LMFT, ben je op weg naar een orgasme als je "gevoelens en frustraties opruimt die niets met seks te maken hebben" voordat je het druk hebt.
Of de seks die je hebt solo is of een partner is, aanwezig zijn tijdens seks, bijvoorbeeld door nerveuze gedachten te verbannen, zal je helpen je te concentreren op het hebben van een goede tijd. Zorg ervoor dat je je partner ook vasthoudt in hoe je je zo aanhoudende gevoelens voelt, worden geen wrok die je intieme momenten kunnen belemmeren.
13. Houd je oren betrokken bij audio erotica
In de kern is seks een zintuiglijke ervaring, en het spelen van je geluidsgevoel door middel van audio-erotica kan een belangrijk stuk zijn bij het versterken van je plezier op en versnellen. “Kijk of luister naar iets waardoor je je super sexy en expressief voelt, zoals dat ene nummer waar je altijd naar luistert terwijl je je klaarmaakt voor een date of pompt voor een sollicitatiegesprek, of een porno- of erotica -clip waardoor je dingen in je voelt Lichaam zonder erover na te denken ”, zegt sekseducator Anne Hodder-Shipp.
14. Doe wat erotisch ademwerk
Misschien weet je de voordelen van ademwerk voor stressreductie en mindfulness, maar de techniek kan ook nuttig zijn in de slaapkamer wanneer je een orgasme probeert te bereiken. Volgens sexoloog Marla Renee Stewart, Sexpert voor liefhebbers van seksuele wellness, “helpt je lichaam om je adem te vertragen om die orgasmische spieren te ontspannen en kan niet alleen helpen bij het snel, maar ook met diepe, sterke en euforische orgasmen.”
15. Geef jezelf een tijdslimiet
Misschien paradoxaal genoeg kan een tijdcrisis voor sommigen opwindend zijn, zegt Rowntree. Ze beveelt eigenlijk aan "het plannen van een quickie" om vonken sneller te laten vliegen, of je nu een kort venster opzij zet voor solo -spel of loopt in een partner.
De tijdcrisis kan hot zijn om dezelfde reden dat stiekem seks is-het voelt verboden en alsof je snel moet bewegen (of anders). "Je zou zelfs kunnen gaan voor een ravotten achter in een auto, of ergens ooit zo licht 'verboden' sluipen als je merkt dat het risico dat het risico wordt 'betrapt' op je rekent," zegt Rowntree.
16. Probeer synttribatie
Een andere manier om sneller naar een orgasme te zijn? Wrijven en knijpen je dijen samen om wrijving en spanning te creëren, aka synttribatie. De hitte die u tussen uw benen genereert, kan een plezierig gevoel creëren dat u ook kunt intensiveren door uw bekkenbodemspieren op te lopen.
"De dijmalen en knijpen kan de interne en externe delen van de clitoris stimuleren". Je hoeft ook niet veel te doen om dit uit te proberen, stop gewoon je benen en begin te wrijven.
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Andrejek, Nicole et al. “Climax als werk: heteronormativiteit, genderarbeid en de genderkloof in orgasmes.” Gender & Society: officiële publicatie van sociologen voor vrouwen in de samenleving vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. “Verschillen in orgasmefrequentie tussen homo, lesbische, biseksuele en heteroseksuele mannen en vrouwen in een U.S. Nationale steekproef.” Archieven van seksueel gedrag vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/s10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., en Anuradha Shastry. “Tijd tot orgasme bij vrouwen in een monogame stabiele heteroseksuele relatie.” The Journal of Sexual Medicine, vol. 17, nee. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim en Elisabeth A Lloyd. “Vrouwelijke seksuele opwinding: genitale anatomie en orgasme in geslachtsgemeenschap.” Hormonen en gedrag vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
