Hoe u uw derde oog kunt openen met 15 tips van experts
Hoewel er veel chakra's zijn, is het belangrijk om ze allemaal in balans te houden. Als iemand uit de war is, kan dit de hele line -up beïnvloeden. "Chakra's zijn verantwoordelijk voor het verplaatsen, balanceren en reguleren van de energie in ons systeem en het behouden van ons emotionele, fysieke, mentale en spirituele welzijn in balans" van het koperen schip. “De toestand van een chakra kan van moment naar moment verschuiven, afhankelijk van een verscheidenheid aan verschillende factoren.”
Schieffelin zegt dat een chakra kan worden getroffen door iets dat je voelt, iets dat je tijdens de kindertijd hebt ervaren, of een ervaring uit een ander punt tijdens je leven. “Daarom zijn je chakra's altijd in een staat van flux. Ze kunnen op elk moment openen en sluiten, wat een effect kan hebben op je fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn, ”zegt ze. Maar wanneer je chakra's open en in balans zijn, zegt ze dat energie in staat is om harmonieus door je lichaam te stromen, waardoor je je meer geaard, kalm, open, verhoogd en verbonden met je hogere zelf kunt voelen.
Wat is het derde oogchakra, en wat doet het derde oog?
Ondanks zijn naam is het derde oogchakra-of Ajna Chakra-is de zesde chakra. Er wordt aangenomen dat het een energiek centrum in het lichaam is. "Hoewel het geen echte fysieke structuur is, wordt het geassocieerd met de pijnappelklieren en hypofyse op de hersenen en op het voorhoofd tussen de wenkbrauwen," zegt Erica Matluck, ND, een natuurgeneeskundige arts, verpleegkundige, holistische coach en oprichter van zeven zintuigen.
Matluck zegt dat het chakra -systeem lijkt op het orgaansysteem van het subtiele (of energieke) lichaam, en elk chakra heeft een functie of doel. Maar wat doet het derde oog in het bijzonder? De functie van het derde oog is om toegang te krijgen tot duidelijkheid, intuïtie en vooruitziende blik. "Het geeft ons de mogelijkheid om verder te kijken dan wat fysiek aanwezig is op dit moment", zegt Matluck. “Zieners en helderzienden hebben meestal sterk ontwikkelde chakra's van de derde ogen.”
Volgens Serena Poon, Reiki Master, Longevity Wellness Expert, en oprichter van Culinary Alchemy, begeleidt het derde oogchakra ook mentale, emotionele en spirituele welzijn. "Afstemming in dit energiecentrum bevordert de concentratie en emotionele balans", zegt ze. “Veel mensen geloven dat een open derde oog leidt tot een hoger bewustzijn.”
Als je je afvraagt "is mijn derde oog open", heb je geluk-er zijn tekenen dat je derde oog al open is, evenals tekenen dat het kan worden gesloten.
Is mijn derde oog open? Tekenen om op de hoogte te zijn
Nadat je hebt geleerd over de verschillende chakra's en de kracht die ze vasthouden, vraag je je misschien af: "Is mijn derde oog open?"Volgens de experts kan het gemakkelijk zijn om te gaan beginnen met het bekijken van een kijkje in hoe je jezelf uitdrukt. Van Horn zegt dat een van de tekenen dat je derde oog al open is, is als je levendige dromen hebt, een groot gevoel van verbeelding of een kinderachtig gevoel van verwondering en nieuwsgierigheid. “Het derde oog is speels en fantasierijk. Als het uitdrukken van die delen van jullie gemakkelijk, opwindend en leuk voelt, is je relatie met je derde oog waarschijnlijk vrij gezond, "zegt ze.
Een ander teken dat je derde oog al open is, is je goed voelen over waar het leven je naartoe brengt. "Je kunt een diep en zinvol gevoel van weten, evenals een verbinding met je innerlijke visie ervaren", zegt Poon. “Je kunt het gevoel hebben dat je leven in stroom is, en dat dingen, vooral mentaal eenvoudigweg, op hun plaats vallen."Van Horn is het daarmee eens en zegt dat iemand met een gezond en uitgebalanceerd derde oog meestal" enthousiast voelt over de mogelijkheden of keuzes die voor hen en in hun toekomst beschikbaar zijn, in plaats van overweldigd of niet zeker te zijn van hoe ze zullen navigeren of beslissen tijdens natuurlijke levensveranderingen.”
Ten slotte zegt Schieffelin dat je derde oog misschien al open is als je een sterke band hebt met je intuïtie. "Je merkt synchroniciteiten in je leven, zoals aan iemand denken vlak voordat ze bellen of je tegenkomt, je hebt levendige dromen die evenementen verklaren die in je leven plaatsvinden of toekomstige gebeurtenissen voorspellen, je kunt verder zien dan de verhalen die dat Mensen vertellen en begrijpen de diepere waarheid of behoefte die ze proberen over te brengen, en je voelt je creatief en geïnspireerd en kun je anderen moeiteloos helpen nieuwe perspectieven te zien, ”zegt ze.
Wanneer je derde oog gesloten is, zegt Van Horn aan de andere kant dat de onbalans op een aantal manieren kan verschijnen. "De eerste is een gebrek aan vertrouwen in je intuïtie en problemen met het volgen van je intuïtie", zegt ze. “Het kan zich echter ook in het slecht geheugen manifesteren, de moeilijkheid om de schoonheid van de toekomst voor te stellen, of een gebrek aan creatief en fantasierijk denken. Soms beperkt deze beperking in het derde oog onze wereld of individuele kijk.”
Van Horn zegt dat ze wordt opgemerkt wanneer het derde oog is geblokkeerd, doelen stellen of plannen maken, kunnen verlammen aanvoelen. Poon voegt eraan toe dat fysieke symptomen-achtige hersenmist, slechte slaap, hoofdpijn, depressie en hoge angst en stressniveaus-ook een onbalans in je derde oog aangeven, evenals emotionele en energetische symptomen zoals hebben "moeite met zich mee te concentreren, te analyseren, te analyseren, te analyseren, over analyseren. Dingen, snel boos zijn, of zeer variabele emoties ervaren.”
De voordelen van het openen van het derde oog
Zelfs als je niet je bezienswaardigheden hebt om een goede helderziende te worden, kan het "openen" van het derde oog je nog steeds helpen beter verbonden te worden met je intuïtie en onderbewustzijn, waar je dan op kunt vertrouwen voor begeleiding, zegt Ambi Kavanagh, Reiki Master, Reiki Master, Reiki Master, Reiki Master, Reiki Master, Reiki Master , astroloog, spirituele coach en auteur van Chakra's en zelfzorg. "Wanneer volledig geactiveerd en harmonieus worden geactiveerd, stimuleert dit energiecentrum zowel de linker (logische en rationele) als de rechter (creatieve en spirituele) hersenhelften van de hersenen, zodat de geest kan functioneren vanuit een uitgebalanceerde plaats," voegt ze eraan toe.
Maar er zijn ook andere voordelen van het derde oog om op de hoogte te zijn. Van Horn zegt dat het openen van het derde oog ook in staat stelt een diep gevoel van innerlijk weten te ontwikkelen. "Door op ons goddelijke pad te vertrouwen en te weten dat het uniek is om te navigeren, kunnen we gebruikmaken van een groter gevoel van doel en zielrichting", zegt ze. “Ieder van ons draagt een verhaal, en een misschien kleine (of grote) maar altijd machtige missie. Doelmatig en duidelijk voelen over hoe u uw wijsheid, geschenken en mogelijkheden kunt regisseren en gebruiken. Het derde oog helpt ons dat pad te zien.”
In termen van potentiële voordelen voor de derde oog van de geestelijke gezondheidszorg zijn er genoeg. Hoewel een gesloten derde oog een aantal onevenwichtigheden kan veroorzaken, zegt Poon dat opening kan leiden tot veel verbeteringen. "Omdat het derde oog van invloed is op het emotionele welzijn, vindt u misschien dat uw emoties minder variabel zijn en dat u uw emoties gemakkelijker kunt erkennen en reguleren," zegt ze. “U kunt ook verminderde symptomen van psychische aandoeningen ervaren, zoals depressie en angst.”In wezen ben je op weg om een groter gevoel van innerlijke vrede te vinden.
Hoe u uw derde oog kunt openen, volgens experts
Nu je op de hoogte bent van alle voordelen van de derde oog, ben je waarschijnlijk meer dan enthousiast om te leren hoe je je derde oog kunt openen. Merk op dat het niet iets is dat je noodzakelijkerwijs kunt bereiken in een middag-het kost tijd en moeite, inclusief het opzetten van een sterke basis.
"Voordat we het derde oog openen, is het belangrijk om de energieke basis van de eerste vijf chakra's te bouwen, beginnend bij de wortel-de eerste chakra," zegt Matluck. “Proberen om het derde oog te openen voordat je met de onderste vijf chakra's werkt, is als leren springen voordat je zelfs op twee voet kunt staan. In feite kan het voortijdig openen van het derde oog resulteren in een spirituele crisis, zoals als psychose wordt ervaren.”
Met andere woorden, als het openen van het derde oog je ultieme doel is, is het tijd om wat chakra -balancerende tactieken te proberen. "Chakra -balans gaat over het brengen van meer evenwicht naar de energiecentra, zodat de 'wielen' effectief kunnen draaien, waardoor we viteld en energetisch worden gevoed," zegt Van Horn. Zodra je je andere chakra's hebt in evenwicht en gedeblokkeerd, kun je stappen zetten om je zesde chakra te openen, aka de derde oogchakra.
Het balanceren van je derde oogchakra kost tijd, dus wees geduldig met jezelf onderweg. Met dat in gedachten, blijf lezen voor deskundige tips over hoe je je derde oog kunt openen, van het doen van derde oogchakra poses tot het brengen van je meditaties naar het volgende niveau.
1. Introspectief zijn
Op de reis die zielsonderzoek is, is leren hoe je introspectief moet zijn, voorop. Dat komt omdat introspectief zijn betekent echt met jezelf worden over hoe je je voelt, wat je denkt en waar je zou kunnen verbeteren. Als je die dingen kunt bestempelen, kun je er gemakkelijker voorbij komen, wat je hersenmist zou kunnen verlichten, simpelweg door meer mentaal onroerend goed te bieden. Een gemakkelijke manier kunt u introspectie oefenen? Een notitieboekje en een pen pakken.
"Journaling, denk ik, helpt veel mensen op veel verschillende manieren". “Vaak wat er gebeurt in journaling, vooral als je het laat beginnen als een stroom van bewustzijn, sta je jezelf toe geen oordeel te hebben over wat je schrijft. U kunt duidelijkheid en begrip vinden van wat er met u aan de hand is.'Vergeet niet terug te gaan om te lezen wat je hebt geschreven!
2. Let op je dromen
Dromen kunnen verwarrend, desoriënterend, geweldig en angstaanjagend zijn, maar schouder ze niet alleen schouders op uit elke ochtend als je alarm afgaat. Experts raden zelfs aan om naar dromen te kijken om hulp bij het openen van je derde oog. 'Let op je dromen. Schrijf ze op, onthoud ze en luister naar hen, 'suggereert Matluck. Klinkt alsof het tijd is om dat droomdagboek open te maken, huh? (En in het geval dat u hulp nodig hebt bij het interpreteren van hen: hier is een lijst met gemeenschappelijke droom betekenissen. Ja, we hebben je.))
3. Concentreer uw meditatie op uw derde oog
Of u nu een app gebruikt of zelf mindfulness -meditatie of transcendentale meditatie beoefent, als u uw derde oog wilt openen en wat hersenmist op zoek bent, kan meditatie daarmee helpen bij dat nogal wat een beetje. "Richt uw aandacht op het punt tussen de wenkbrauwen in meditatie en observeer eenvoudig welke beelden of gedachten zich voordoen", zegt Matluck.
4. Oefen ademwerk
Ademwork is een uitstekend hulpmiddel om te gebruiken in het dagelijks leven, maar het is vooral nuttig bij het openen van je derde oog. "Er zijn veel soorten ademwerk, maar holotrope ademhaling is bijzonder geschikt voor het openen van je zesde chakra", zegt Matluck. Holotrope ademhaling wordt gebruikt voor innerlijke genezing en combineert versnelde ademhaling met suggestieve muziek.
"Ademhalingstechnieken zijn een nuttige manier om de geest echt te kalmeren en te concentreren, waardoor innerlijke duidelijkheid en innerlijk weten ontstaan", zegt Schatz. Ze beveelt aan Nadi Shodhana te proberen, dat ook bekend staat als alternatieve neusgat. In wezen wil je diep inhaleren door je linker neusgat terwijl je je rechter neusgat gesloten houdt met je rechterduim. Dan wissel je af.
Nog een laatste ding: visualiseer elke ademhaling die je derde oog oplaadt. "Als de energie door de andere chakra's stroomt, kun je je bewuster worden en die energie naar je derde oog laten stromen", zegt ze.
5. Probeer te zingen
Yoga en meditatieleraar Rosie Acosta, auteur van Je bent radicaal geliefd: een genezende reis naar zelfliefde, zegt dat yogisch zingen ook kan helpen om je derde oog te openen. Ze voegt eraan toe dat het 'om'-gezang wordt geassocieerd met die chakra, wat geweldig is, gezien het feit dat twee kleine onderzoeken uit het verleden hebben aangetoond dat het gezang in wezen de hersenen kan deactiveren en negatieve emoties kan verlichten voor een ultiem moment van aanwezigheid en vrede.
6. Gebruik handgebaren
Acosta beveelt ook aan om Mudra's te gebruiken, die in wezen fysieke representaties van een mantra zijn. Acosta zegt te beginnen met de Gyan Mudra, waarbij de wijsvinger en duim verbindt om een cirkel te vormen. De Gyan Mudra staat ook bekend als de wijsheid Mudra, die wonderen zou kunnen doen om je derde oog te openen, omdat dat het handgebaar is dat ermee verbonden is.
'De Gyan Mudra geeft je een gevoel van duidelijkheid en inzicht. Hiermee kunt u zich echt concentreren op de balans, ”zegt Acosta. “Als je er ook over nadenkt, met de wijsvinger en duimen samen, sluit je de energie in."Bovendien kan dit nuttig zijn om aanwezig te blijven, want zodra je vingers beginnen te scheiden, weet je dat je afwijkt van de meditatieve staat.
7. Oefen intuïtieve beweging
"Een van de manieren waarop we het derde oog terug in de uitlijning brengen, is letterlijk fysiek het lichaam bewegen", zegt Schatz, eraan toevoegend dat yoga geweldig is, maar dat mensen moeten overwegen te beginnen met intuïtieve beweging. “Intuïtieve beweging gaat helemaal over het luisteren naar je lichaam, dat ons altijd berichten stuurt. Als ik het heb over intuïtieve beweging, bedoel ik echt leren hoe te luisteren en te reageren op wat ons lichaam op dit moment nodig heeft zonder oordeel.”
Natuurlijk zal je niet een expert zijn in het intuïtief bewegen van gewoon door het een keer te doen. Maar een snelle manier om er beter in te worden, is om nieuwsgierig te zijn naar wat je lichaam echt nodig heeft. “Als we naar binnen gaan, kunnen we onze nieuwsgierigheid ontmoeten met eerlijkheid en medeleven. En daarom kunnen we letterlijk bewegen en genezen door blokken, onevenwichtigheden en pijn, ”voegt ze eraan toe.
8. Doe wat Kundalini -yoga
Als je Kundalini Yoga nog niet hebt geprobeerd, ga er dan voor. De spirituele en vaak intense yogapraktijk is geweldig om je derde oog te openen, vooral als je je op bepaalde kriya's concentreert. "Wanneer je Kundalini Yoga oefent, kies dan Kriyas die zich richten op de hypofyse of pijnappelklieren", zegt Matluck.
9. Geef ook uw reguliere yogapraktijk niet op
Als Kundalini niet jouw ding is, kan een standaard Vinyasa -praktijk je helpen om ook te leren hoe je je derde oog kunt openen. Claire Grieve, yogaspecialist, stretch-therapeut en plantaardige gezondheidscoach, zegt dat een van haar go-to third eye chakra poses een versterkte versie is van iets dat je waarschijnlijk doet tijdens elke stroom. "Een van mijn favoriete poses voor het activeren van het derde oog is de pose van het kind, met je voorhoofd in de vloer", zegt ze. “Breng je focus, aandacht en energie in de chakra. Blijf hier twee tot vijf minuten, adem diep in en visualiseer je wereld."
Nog een geweldig derde oogchakra pose is voorwaarts vouw: terwijl je je hoofd onder je heupen laat vallen, worden bloed en zuurstof naar je hersenen gehaast en de derde chakra levert verse energie voor afstemming.
10. Eet een voedzaam dieet
Het openen van je derde oog zal een grotere uitdaging zijn als je alleen maar junkfood is. Dit komt omdat uw dieet ongelooflijk belangrijk is voor chakra -afstemming. "Je voedselkeuzes regelen je energie", zegt Grieve. “Het toevoegen van een scala aan paars voedingsmiddelen, zoals bramen, bosbessen, druiven, aubergine, paarse boerenkool, paarse zoete aardappelen en paarse kool, je dieet zal je derde oog vergroten en in evenwicht brengen.”
Ze voegt eraan toe dat ingrediënten zoals chlorella, spirulina, blauwgroene algen, rauwe appelciderazijn, chlorofyl, koriander, rauwe cacao, goji-bessen en vitamine D kunnen helpen om je pijnappelklier te ontgiften.
11. Probeer etherische oliën te gebruiken
Ik ben al een tijdje geen gebruik gemaakt? Het is tijd om aan de slag te gaan, vooral als weten hoe je je derde oog moet openen, het doel is. Geuren zoals lavendel (die ook stressverlichting is en kan worden gebruikt op huid en haar), sandelhout (wat kan helpen bij de menopauze), wierook en dennen kunnen de pijnappelklier zachtjes stimuleren, zegt treur. "Gebruik etherische oliën in het bad of in een diffuser," stelt ze voor. Kavanagh voegt Bergamot, Vetiver en Patchouli toe aan de lijst met derde eye-opening etherische oliën, ook.
12. Mediteren met kristallen
Kristallen zijn een geweldig spiritueel hulpmiddel om in je (letterlijke) achterzak te hebben-vooral als je je derde oog opent. "Probeer een kristal op uw derde oog te plaatsen terwijl u in een comfortabele positie ligt en uw focus in uw ademhaling brengt". “Alles in het paarse rijk, zoals Amethyst, Lapis Lazuli, Blue of Purple Sapphire, Purple Violet Tourmaline of Rhodonite zal wakker worden en je derde oog activeren.”
Kavanagh houdt bovendien van labradoriet, celestiet en azuriet voor dit doel, en ze beveelt aan om ze in combinatie te gebruiken met je etherische oliën. "Diffuse een of een combinatie van de essentiële oliën en gebruik de kristallen in meditatie-of het nu in je handen houdt, of een op het derde oog zelf te plaatsen", suggereert ze.
13. Probeer tikken
Misschien heb je tap -therapie of emotionele vrijheidstechniek (EFT) gebruikt om te helpen omgaan met stress en angst. Nou, Poon zegt dat de praktijk ook een geweldige strategie is om het derde oog te openen. "Probeer voorzichtig op het voorhoofd te tikken waar het derde oog is en het activeren van je pijnappelklieren en hypofyse door lichtgolven van trillingen te sturen," zegt ze.
14. Gebruik geluidsgenezing
Geluid kan geweldige genezende kracht inpakken en kan ook geweldig zijn om je derde oog te openen. "Het gebruik van geluidsgenezing of toninghulpmiddelen bij meditatie brengt je naar een theta -staat", zegt Poon. “Dit is een uitstekende manier om het derde oog te openen.”
15. Werk samen met Reiki Masters en andere genezers
Hoe meer werk je jezelf doet om jezelf te genezen, hoe gemakkelijker het is om je derde oog te openen, zodat je de tijd in hebt gestoken wanneer en waar je ook kunt. Als u wat extra hulp wilt, kan het werken met een expert erg voordelig zijn. "Werken met genezers, het ontvangen van Reiki en energiewerk en spirituele ontwikkeling zijn allemaal uitstekende ideeën wanneer je je derde oog opent", zegt Poon.
Veelgestelde vragen over het derde oogchakra
Wat kunt u doen als uw derde oog opent?
Zodra u het werk heeft gedaan dat nodig is om uw derde oog te openen, is het tijd om de voordelen te plukken. Van Horn zegt dat er geen betere tijd is om nieuwsgierig te worden en nieuwe dingen te leren-niet alleen over jezelf, maar ook binnen het rijk van spiritualiteit. "Ik raad aan om te mediteren, tarot- of orakelkaarten te trekken, gekanaliseerd schrijven te oefenen of jezelf en je derde oogverbinding uit te drukken door elke vorm van kunst te maken," zegt ze.
Volgens Poon is dit ook het perfecte moment om de uitdagingen van het leven met duidelijkheid, vrede en begrip te benaderen. "Met een open derde oog kun je beter leunen in de stroom van het leven en in lijn zijn met je innerlijke doel", zegt ze. “Op het werk merkt het misschien dat je productiever wordt, duidelijkere doelen vindt en minder obstakels hebt om ze te bereiken. In persoonlijke relaties zou je misschien een grotere duidelijkheid vinden in wie in lijn is met je doel en doelen.”
Welke kleur vertegenwoordigt het derde oogchakra?
Elk chakra wordt geassocieerd met een andere kleur die in lijn is met de trillingen of frequentie van de chakra. De zeven chakra's vormen een prachtige energieke regenboog, en de kleur van het derde oogchakra is indigo of paars. Paars vertegenwoordigt wijsheid, die hand in hand gaat wat het derde oog allemaal verbindt met uw intuïtie en het bereiken van een hoger niveau van bewustzijn.
Wat is het symbool van het derde oog?
Het symbool van het derde oogchakra, of zesde chakra, is een tweepetaal lotusbloem met een omgekeerde driehoek in het midden. Deze twee elementen worden vaak geassocieerd met wijsheid. Het symbool bevindt zich in de kleur van de chakra, paars of indigo, die ook wijsheid vertegenwoordigt.
Hoe lang duurt het om je derde oog te openen?
Hoe lang duurt het om je derde oog te openen, echt? Volgens Van Horn hangt het af van het individu en hun intentie. "Er zijn zeker verhalen en voorbeelden van 'Awakenings' van het derde oog en cruciale momenten die het derde oog van blokkades openden en opruimen. In mijn persoonlijke ervaring en voor veel van mijn klanten is het echter niet zo eenvoudig als het inschakelen van een lichtschakelaar aan of uit, ”zegt ze. Om je derde oog zo snel mogelijk te openen, raadt ze aan om een duidelijke intentie te hebben om te beginnen te vertrouwen op jezelf en je derde oog-dan aan het werk.
“Zoals elke spier, bouwen we onze kracht op door herhaling en oefening. Het herhalen van oogbevestigingen, het beoefenen van levendige en visuele meditaties en het kiezen van een voedingsdieet zijn allemaal levensstijlveranderingen en rituelen die een stroom van energie en verplaatsing van energie naar het derde oog ondersteunen. Maar niets valideert het derde oog meer dan het maken van keuzes in samenwerking met deze chakra, "zegt ze. “Begin met de kleine en minder belangrijke beslissingen, zoals waar te reizen naar volgende of welk onderwerp ze moeten bestuderen. Vraag je intuïtie om je te vertellen en kijk hoe je lichaam en innerlijke stem reageren zonder een tweede raden. Erkennen en vieren wanneer je derde oog je ondersteunde in de beste keuze en hoe kalm en sereen je lichaam voelde als reactie op het luisteren ernaar.”
Van Horn zegt dat wanneer je vanuit het derde oog leidt, je vaak cycli en patronen breekt die diep ingebakken zijn. Als je bijvoorbeeld altijd mensen merkt dat mensen aangen zijn of je concentreren op de behoeften van anderen in plaats van prioriteit te geven aan je eigen dromen en verlangens, is dat een gebruikelijke manier om de chakra te blokkeren. "Elke keuze, klein of belangrijk, kan helpen het derde oog te repareren en opnieuw af te stemmen", zegt ze. Het enige wat u hoeft te doen is uw reis beginnen.
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Kalyani, Bangalore G et al. “Neurohemodynamische correlaten van 'om' zingen: een piloot functionele magnetische resonantie beeldvormingstudie.” International Journal of Yoga vol. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. “OM -chanten moduleert de verwerking van negatieve stimuli: gedrags- en elektrofysiologisch bewijs.” Frontiers in de psychologie, vol. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
